forma

Forma jak zawsze świetna! Gratulacje A woda to już taka ciepła w rzece?:->

Dzięki. Woda zimna, ale trzeba było zmyc tą porażkę z siebie. ;-) Pawle, nie gadaj o wstydzie, tylko daj fotki :) Forma kosa, kiedy jakiś maraton? Mam jakieś tam filmy ze sceny. Tragedia była bo niepotrzebnie sobie nałożyłem drugą warstwę bronzera, za dużo oliwki dałem i wszystko się zaczęło mazac. Teraz w Siedlcach nałożę mniej oliwki i wyjdę bez [...]

Znacznie lepiej docięty niż w Pruszkowie widzę? Super forma, ciekawi mnie jak poziom w Siedlcach będzie wyglądał, ale nie zdziwiłbym się ze znacznie wyższego, od tego z debiutów A ja głupi siedzę nad gazetkami z promo i ryb szukam.... %-) Powodzenia!

:-) Jeszcze do 4everFIT. Nie zamierzam schodzić niżej z poziomem tłuszczu, ani się mocno odwadniać, bo to niezdrowe. Taka forma mi wystarczy na lato, a jesienią, jak się ochłodzi tradycyjnie zwiększę wagę i popracuję nad siłą.

A tu forma dwa dni po zawodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f8c86b23e3b4e448399697d6ebe6fb7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37da9a26497d4919a619872cc3da4b36.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e253a3597cab4f1d8141b0606d9b6e68.jpg Obecnie trening siłowy co drugi dzień w formie krótkich sesji z niską intensywnością i małą objętością. Po kolei leci klata z [...]

Forma przednia, także polują na podobną. I nie chodzi tutaj tylko o sylwetkę :P

Fajne jeziorko - też tam lubię od czasu do czasu pojechać. Forma zacna - ale taka jest zawsze u Ciebie, więc to nie nowość. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-07-07 23:11:25

To jest taka forma bez przygotowania. Nie chcę się docinać zbyt mocno bo to niezdrowe. To ma być wypoczynek nad wodą, a nie męczarnia z powodu niedożywienia. A tu coś z dzisiejszego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f0a52902fba4cbe864642870579b1ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8d3bd14bb1240ada3c75405f2b5cbde.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu [...]

forma kozak większa docinka raczej zbędna to nie zawody tylko wypoczynek ma być który sie należy za ciężką prace nad taką sylwetką

[...] Niestety jak próbuje googlować treningi siłowe dla biegaczy, to zamiast typowych siłowych ćwiczeń typu przysiady x 3 rep , to podają jakieś wykroki x 15 rep i tego typu rzeczy. Myślisz, że to jest odpowiednia forma treningu nóg(pod bieganie) i nie przejmować się terminologią czy jednak lepiej tak dobierać ciężar by było te 1-6 powtórzeń max?

[...] siłowe dla biegaczy, to zamiast typowych siłowych ćwiczeń typu przysiady x 3 rep , to podają jakieś wykroki x 15 rep i tego typu rzeczy. Myślisz, że to jest odpowiednia forma treningu nóg(pod bieganie) i nie przejmować się terminologią czy jednak lepiej tak dobierać ciężar by było te 1-6 powtórzeń max? Siłowo pracuj głównie na niskich [...]

Garść informacji ode mnie. Dzisiaj zaliczałem WF. 3000m zrobiłem w 10'45, biegnąc luźno i z uśmiechem. Biegłem przez prawie cały czas na wyraźnym prowadzeniu i nie mogłem się zmusić do wejścia na najwyższe obroty, więc zrobiłem sobie przy okazji Test Coopera (3310m). Waga 96 kg. Forma jest. Teraz 21.06 startuję w biegu na 10 km w Garwolinie. [...]

Nowe foty. Ponad 16 lat treningu. Stabilna forma bez wyrzeczeń, bez koksu, bez głupiego zarzynania się i robienia z siebie męczennika. :-) /SFD/Images/2015/8/30/fe0324d4818947778e95a36dab9d1639.jpg /SFD/Images/2015/8/30/cf6ffe51066d473b85621527bc1412c9.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2015-08-30 19:57:26

tzn jaki bieg. :D A tak w ogole, to bardzo spoko forma :)

ladnie Pawel , kozacka forma , lec dalej chlopie ! caly czas obserwuje i zycze jak najlepiej :)

Zimowa forma. Siedemnasty rok naturalnej kulturystyki. /SFD/Images/2016/2/3/26409714b4d74d42ac2083939358dbd2.jpg

świetna forma od lat ;-)

Hej Paweł , mam pytanie , czy używasz jakiegoś zegarka biegowego podczas biegania ? forma zacna , wyniki jak na tą wagę również , powodzenia na maratonie Dzięki. Od niedawna mam Fenixa 3 Sapphire. Szacunek za formę i wytrwałość. Skromnie mówiąc twoja "historia" zmotywowała mnie brzy przesunąć moje wejście na cykl o na pewno rok, a może i nabiorę [...]

Patryk hejtuje wszystkich którzy lepiej wyglądaja od niego czyli czyt. (wszystkich) :-P. Forma mega, przedramiona fajne, bardzo estetycznie jak zawsze

Patryk hejtuje wszystkich którzy lepiej wyglądaja od niego czyli czyt. (wszystkich) :-P. Forma mega, przedramiona fajne, bardzo estetycznie jak zawsze w ilu postach to jeszcze napiszesz na temat Patryka ? Paweł jakich butów używasz do treningu na siłowni ?.