forma

obcinam kcal wiec zgadnij co robie }:-( Kabas, specjalnie dla Ciebie pare fotek %) forma chvjowa aktualnie wiec dodaje tylko te "lepsze" w planie jest za jakies ~8 tyg wygladac juz jak czlowiek %) /SFD/Images/2016/1/24/595f97ef375b411e809dc03a01460394.jpg /SFD/Images/2016/1/24/835aa5d09d34481cbfc89d8c9c136fea.jpg [...]

Kawał byka. A poziom bf mieści się w granicach estetyki.Kilka tygodni redukcji i będzie tip top.Z resztą po co Ci forma startowa?

Poprawnie pisze się wziąć bananowcu pure'owy :-P A mi tam się podoba taka forma przy tej wadze :-) Uważaj bo niektóre włoszki ciągle się nie depilują i wtedy: W dżungli gęsto i szumi często %-)

Forma na lato już jest ;)

forma coraz lepsza :-))

bardzo dobra forma Wiciu :-) nie wiem czemu nie zacząłeś tego redu wcześniej, żeby w sopocie coś powalczyć. Naprawde fajnie to wygląda a w realu pewnie miazga

[...] to pewnie przez omege:D ale skład konkretny napewno te enzymki pomagały mi strawić zarcie w smietniku podczas treningu ocena 5/10 Creapture dla mnie kozak wogóle najlepsza forma kreatyny 10/10 nitroprogen hmm właśnie hmm co by tu napisać... rospuszczalnosc bdb smak bdb specyficzny dla białek treca...no napewno dobre uzupełnienie dietki dla mnie [...]

[...] kolejny tren i ustalę jakiś rozkład co by wziąć się w garść w końcu. Wystarczy użalania się nad sobą ;-) Żeby się ogarnąć wystarczy mi podjęcie jednej ważnej dla mnie decyzji i wszystko będzie już ok.. Ostatnio miętka jestem strasznie i mam pod górkę dlatego tak bez entuzjazmu wszystko. A w sumie te treningi to jedyna forma odstresowania. :-)

Hej hej ! Forma na mega wielki + od ostatniego razu kiedy się widzieliśmy ! Powodzenia !

Forma super! Kable na nogach kosmos %-) Cardio sporo leci, ale żarcia w sumie jak na taki okres też bardzo dużo :-)

[...] kilka startow zaczynajac od Zelistrzewa. Trenuje PPL, dieta to rotacja . Dzien wysoki:340ww, 270b, 40t Dzien sredni:300ww, 270b,40t Dzien niski:160ww,300b,40t Obecna forma wyglada tak: /SFD/2019/1/31/7d7f6c2ff3b149dea001aed3248c937b.jpg /SFD/2019/1/31/342a7c54c20c4304885e9ff8c313c440.jpg /SFD/2019/1/31/c29e7e85595d471aa56fee65d873651c.jpg [...]

Nie ma co sie tlumaczyc , lecisz, forma sie dobrze prezentuje szkoda ze foty obrocilo. Do Zelistrzewa podjadę pokibicowac napewno o ile na backstage sie nie spotkamy %-).

Czwartek to zawsze u mnie ciezki dzien, pobudka 4:50, bcaa spalacz i 50min cardio na dzien dobry. Nastepnie 9h w pracy i trening push i 20min cardio. Trening: 1wyciskanie sztangi skos dodstni 5x8-6 +1x10 2. Wyciskanie hantli z ziemi 4x8 54kg 1x12 42kg. 3. Rozpietki lawka plaska 4x15-12 4. Linki w bramie z dolu 3x12 5.wzosy hantli w bok [...]

Niedziela, czyli kiepskie samopoczucie. Ogolnie moje starty w tym sezonie stoja pod znakiem zapytania. Forma tez z dupy. Poszly dzis nogi, 1. Wyprosty 6x20p 2. Fronty 6x10-4 3. Wyciskanie na suwnicy 6x20-10 4. Hak maszyna siady 5x10-8 5. Wykroki chodzone 3x30 6. Uginanie podudzi jednonoz +mcnp hantlami 4x12+12 7. Uginanie podudzi z [...]

Byly teraz starty wiosna, obecnie czekam na zabieg przepukliny 15.05 mam konsultacje z chirurgiem i ide pod noz. Jeżeli szybko wrócę do zdrowia to będę robic wszystko aby forma pozwolila wyjsc ponownie za rok. Coraz częściej myślę o innej federacji.

Witam kolegę z byłej siłowni ;-) widzę, że forma konkretna

Dzieki za dobre słowo , ale z forma pomalu się żegnam. Stopniowo schodzę z obrotów i calej " reszty ". Mam nadzieję, ze po zabiegu wroce dość szybko do sprawnosci. I doloze tyle miesa aby móc jeszcze postartowac. Wczoraj dosc ciężkie 12h w robocie i następnie trening klatki i bicepsow. Trening skończyłem przed 22. 1. Wyciskanie lawka pozioma 5x5 [...]

Na ten post czekalem od dawna! Dzis mialem kontrolna wizyte u chirurga. Rana ladnie sie zagoila, zadnych nie pokojacych objawow nie ma i ...dostalem zielone swiatlo aby pomalu wracac do treningu! Oczywiscie o ciezarach nie ma mowy, ale grunt ze moge cos robic. Poki co gumy, ciezar ciala i male hantle!. Pierwsze co po powrocie do domu zjadlem ryz z [...]

teraz powoli do przodu i szybko forma wróci

[...] mialem przez ostatnie kilka lat. Teraz wychodze na prosta, zaczynam przygotowania na przyszly rok. Plecy odstaja jak i wszystko na ten moment, bo jest to najslabsza moja forma od xxx czasu. Mysle, ze jak bylo pare kg wiecej to tragedii nie bylo, chociaz pracowac nad nimi nadal musze. Ostatnie blisko 3msc to tez odpuszczone ciezkie wiosla, [...]