forma

To do zobaczenia jutro tak jak gadaliśmy ;-) . Forma pierwsza klasa !!!

Forma MA SA KRA!!!

[...] wybierają ;-) A ja zeszłoroczną impreze wspominam mega pozytywnie;d może by tak spróbowac się przygotować, ale jednak chyba jak wejde na obroty to bede miał gdzies mniej więcej 9-8tyg do Sopotu a to jednak bedzie mało żeby sie od zera przygotowac ;( p.s Mario świetna forma;-) mocno nabity Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-12 09:44:48

Forma przednia , widziałem zdj. na fb :-))

świetna forma - pozazdrościć :-))

siema, wrzucam aktualną fotkę ;) forma już jest lepsza niż przed bytowem i Żelistrzewem na odwodnieniu ;-) teraz oczywiście jeszcze się nie odwadniam, więc na pewno się poprawi i w końcu wyjdę na MP w życiowej formie :-) Teraz już nic nie trzeba poprawiać, wystarczy nie zepsuć. Brzuch się odsłonił, a to była moja pięta achillesowa zawsze. Jestem [...]

Haha dokładnie %-) Szkoda że taka słaba obsada, bo właściwie już po nazwiskach można było przewidzieć miejsca. Ale forma jak zwykle klasa, gratulacje Mario ;-)

No właśnie wg mnie nie każdy podchodzi poważnie. Znaczy wiadomo, że forma jest przed zdrowiem, ale to nie może być tak że się tego nie kontroluje i nie przewiduje, co z czego wynika albo co może wyniknąć. Dlatego tak istotne są badania, ogólnie kontakt z lekarzem, fizjoterapeutą itp. itd Jedni dbają o to bardziej, drudzy mniej, ale temat nie o [...]

Dziś mija 3 tydzień redukcji waga między 124-125 jeszcze prawdopodobnie jakieś 4-5 tygodni to potrwa lub do czasu kiedy nie uznam,że forma jest już odpowiednia na masowanie. Dziś push -wyciskanie na barki z przodu smith 160x7 140x14 -wznosy boczne leżąc z linkami wyciągu 30x15 40x5 20x18 -wznosy przednie z hantlami z oparciem pleców 16x12 20x8 [...]

Mała aktualizacja,forma dziś z rana dupa już wychodzi ale płasko i wodnisto bo leci drugi dzień bps. /SFD/2018/5/15/817521713e124dd99671b54b26dd780b.jpg

[...] ;) zaczynam zupelnie inaczej niż wszyscy bo od barków i tricepsów. Podkręcam troszeczkę ciężary żeby zbudować odpowiednią siłę i masę mięsniową ktora będzie służyć jako forma wyjściowa do treningu docelowego ze zwiększoną intensywnością :) Zacząłem tak rozgrzewka około 15min (polatałem po maszynach pobawiłem się hantlami) 1 Wyciskanie [...]

[...] do przodu zrobiłem 5 serii max ostatnia 6 powt ciężka! :) wyciskanie "francuskie" do czoła 4 x 8-10 ruchów z progresją duży Cięzar I pompki na poręczach 3 razy maxxx Poniżej zdjęcia kiepska jakoś kiepska forma ale cisne :))) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91aa24f3bf27407fb9c543b3f89eae9f.jpg Zmieniony przez - PapjPrzemo w dniu 2013-06-13 20:08:48

Na tym mrozie robiles sobie fotki na gola klate? Zobaczymy jaka bedzie ta forma za 90 dni;]

a to ciekawe, z tą rotacją, to można by komfortowo długi czas pociągnąć coś takiego ja nie robie masy, 'poprawiam forme', recomp to moze za duzo powiedziane, ale jak forma wskoczy lepsza (i silowo i wydolnosciowo) a miche sie jeszcze dopracuje to pomyślimy konkretniej, ale jak wcześniej wspominałem, na spokojnie, to początek testu dopiero sery [...]

tak, moge juz jesc normalnie, stresy sie znacznie ograniczyły(ale ostatni rok na studiach zobowiązuje ) wagi szybko nie odrobie ale forma nie jest tragiczna. zamiast keczupu daj sobie pomidora i nei zapominaj dodawac warzyw mozliwie do kazdego posilku.

[...] waga samych talerzy, niby nic, a ciężko, po części spory opór maszyny w górnej części ruchu (nikt nie urzywa praktycznie), po części izilacja, a po części słaba forma nóg niestety, ale przynajmniej plecy odciążone:) II. drążek podchwyt +5x8,+10x6,+15x4 http://www.youtube.com/watch?v=z9Tpjn76inA lekko, bedzie progres tutaj szybki III. [...]

[...] zestawu, w młotach góry nie ma, o czym Artas pisał, bo na pompie nie zegne przy tym chłycie za bardzo, a w uginaniu właśnie tą górę przepracuje chociaż te bice to i tak pro forma bardziej, ale całe 4 serie są, wiec jak na mnie to i tak spooro Artas żarcie przedtreningowy zrobiłem, ale coś sie rozmazało, z resztą ja zazwyczaj podobnie jem, teraz [...]

siema forma idzie w gore jak nudzi sie wam musli to spubojcie placka http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html

jedyna forma owsianych która jadłem w 5 minut. do tego szejk białkowy badź jajca na twardo. < mniam > Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-12 13:15:58

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Olimp Sport Nutrition 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp Sport Nutrition (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power&#174; to: Massacra [...]