forma

[...] kiedyś lansowali tezę, że 2h to pełny cykl. 4 x 2h snu to pełna regeneracja. Stąd teza o 8 koniecznych godzinach snu. Ale ja śpię dużo szybciej :-D Wyrabiam się w 6h. Ronin baw się tym drążkiem. Próbuj rożnych chwytów, a nawet jednej ręki. Podobno forma od tego rośnie petarda. Przy jednej ręce, na początek, próbuj podciągnąć się raz i odpuszczaj.

[...] w 100% dobrze, nie martwcie się. Personalne wycieczki swoją droga, a poziom merytoryczny wypowiedzi i testów swoją i nie ma to nic ze soba wspólnego. Jeszcze pytanie pro forma - nie mogę dorzucić ŻADNYCH supli do tych, które dostaję na test? Konkretnie chodzi mi o Blue Up i ewentualnie bcaa i hmb? Pytam, bo to raczej suple [...]

Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

[...] sobie na sile tlumaczyc"eee pewnie ma z 30 lat ja mam 20 za 10 lat bede wiekszy".Jednak to jest normalny to zwykla rywalizacja,co jak co jednak to jest jakas forma sportu a jak wuadomo musi byc rywalizacja.Moim zdaniem hobby to moga z tego miec ludzie typu biznesmen ktory zap*****la se raz na tydzien na silownie lub na basen lub [...]

[...] wydaje sie że ciągle źle wyglądamy, albo efekty są niewielkie, dlatego tak potrzebe sa czasem jakieś doceniające słowa osób w naszym gronie. Chociażby kolegów z siłowni, ze forma ciągle rośnie, że nieźle cie roz***ało:)Coś innego niż słowa w domu matki że jakieś guzy na plecach ci wyrosły ehhh Im wazniejsza jest dla kogos siłownia, to tym [...]

ileż można wrzucać fot miski?! co chwilę?? jak mu nadal żebra widać. O wiele bardziej korzystniejszą formą dla autora tego dziennika jak i innych forumowiczów była by korekta techniki na filmach, tak jak widać to w dzienniku choćby kalikstata - też wrzuca michę, ale nie zapomina o filmach co powoduje, że dziennik staję się merytoryczny a nie tylko [...]

Zbijania wagi ciag dalszy, Jeszcze 5 kg musi zleciec ale czuje sie dobrze i forma tez wydaje sie byc dobra :) Chociaz poszedlbym juz na fryteczki ze schabowym ale za miesiac sobie to odbije /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c3b8a66678e4c319fbdf27175a13e95.jpg Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2014-10-03 00:58:20

to git :D ja na dniach koniec ;/ u mnie waga w dól ale forma ogólnie na plus%-)

Gladio w Lublinie prowadzi zajęcia w FORMA GYM http://www.formagym.pl/

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/1959650_593882144049356_5958714373826182436_n.jpg?oh=f5b6ecf80645fd5437c25d12266aa24a&oe=54B2AAE1&__gda__=1420522152_d8bab9adbb07f8569c69c074fbde447a Ciężka praca idzie w dobrą stronę. Aktualna forma Daniela Omielańczuka

Ja myję, bo pije dużo kawy i pale w pracy tytoń, pastami dla palaczy ale takimi lepsiejszymi, działają, doprowadzają zęby do wcześniejszego stanu. To nie wybielanie co prawda ale takie pasty mogę polecić. Kobieta kiedyś kupiła sobie jakieś tam z formą g**** na noc ale strasznie szczypało, więc leży gdzieś tam w łazience w szafce, w ch** to [...]

[...] No i ważna kwestia u mnie to uporządkować wagę - miałem zbijać do 66, ale nie wyrobiłbym się(chyba że na wodzie, ale nie chcę tak), teraz będę z leciutką niedowagą startował, do Lubonia bym tak nie pojechał raczej. Po ALMMA wchodzę na masę, jak coś będzie to przed wakacjami może jakiś start jeszcze, ale tak to forma na jesień będzie szykowana.

[...] dzisiaj, coraz lepiej jest. Coraz mnie mnie poddają(wszyscy poza jednym gościem więksi sporo ode mnie i wszyscy trenują wiele dłużej), coraz więcej ja poddaję. Chyba jest forma :-D Od wtorku egzaminy, ch**owa sprawa trochę, mam nadzieję, że wszystko ładnie wejdzie. Nie ma letko. Zaraz do domu jadę, w domu odpocznę, zacznę się uczyć(oby %-)), w [...]

[...] cheat meala. :-( dawno temu sam mialem takie wiksy i bedac w gosciach,gdzies u ciotki powiedzmy jesli juz skusilem sie na sernik czy inne "swinstwo",to jedzac czulem,ze moja forma zanika z kazdym gryzem. %-) na szczescie dawno mi to minelo i obecnie nie widze zadnej roznicy,chociaz wiadomo,ze jem w 80% czysto,a w zasadzie,to pewnie i wiecej. [...]

[...] identycznie. Gilotynka w 1 rundzie. Wyrównana walka, punktowałem dla Wooda ale pojedynek jeden z lepszych jakie oglądałem w ostatnim czasie, mega tempo. Kenney sztos forma ostatnio. Tuivasa pięknie, ciesze się że wygrał. Ankalaev nie zostawił wątpliwości, a szkoda bo byłem za Ionem. Tu sobie zrobiłem przerwę. Hawes zaj**iście, lubię [...]

Aktualna forma: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/081050eacfa04451bac97a0ba9564016.jpg

[...] Przemkiem i w końcu mogłem potrenować u siebie na siłowni. Fotki z młodszym bratem. Ogólnie to 2tyg luzu z michą:-) http://wstaw.org/m/2015/06/15/buli_patryk.jpg http://wstaw.org/m/2015/06/15/patryk_buli.jpg http://wstaw.org/m/2015/06/15/patryk.jpg Teraz od 3tyg jestem w Uk, forma wróciła więc teraz tylko progresujemy. Lece na trening, pozdro!

[...] weekend to lece... 6dni czystej miski i ide na przód, potem jeden dzień czit deja i wszystko wraca do punktu wyjścia... Gdy przez weekend nie przyczituje to w nast tyg forma rośnie z dnia na dzień... Znalazłem sposób na nie czitowanie, tzn nadgodziny w pracy:P od 2tyg co weekend po 8-12h w pracy i jest dobrze;) Nie ma czasu myśleć o [...]