forma

Siemanko, dzisiaj rano poszedł na czczo rowerek 30 min, po tym od razu śniadanko czyli :-D -3 całe jaja i 2 białka -30 g masła primavika -100 g piersi Zaraz będę jadł 2 posiłek, a dzisiaj na treningu lecą czwórki, triceps i łydki :-D A po trening 35 min bieżni :3 Forma z dnia na dzień coraz lepsza, jedziemy z tym koksem !!

Siemanko Wrzucam wczorajszą wypiskę :-D Wstałem rano o 7:30 i od razu poszedł shake z 8 g bcaa, 5 g cm3 oraz 3 g beta alaniny Po 10 minutach hops na rowerek i jazda bez trzymanki 40 minut :-D Po aerobach grillowalem czikena i jednocześnie robiłem posiłek nr 1 czyli standard :D -3 całe jaja 2 białka -27 g masła z orzechów włoskich -30 g izolatu [...]

[...] 2 Posiłek już oszamany jeszcze 3 i 4 posiłek w pracy 4 posiłek zjem o 17:30 a rowerek zacznę kręcić w domu o 19:30 bo dzisiaj wolne od treningu siłowego :) W sobotę zrobię parę fotek i wstawię fimik z podciągania, powiem tyle że forma z dnia na dzień coraz lepsza kabelki na brzuszku wychodzą ! Jedziemy z koksownikiem haha Do później :))))

kondzioo - forma z dnia na dzień się zmienia :-} co za tym idzie uśmiech się pojawia na twarzy bo takto ciężko z tym smile haha :-D Jutro wrzucę filmik z podciągania to zobaczycie co tam z moimi pleckami się dzieje, a fotki w jakiś pozach również zrobie myślę w tym tygodniu to również wrzucę ;-D

Sparing partner jeden wrocil także mam dziś za sobą w końcu parę rund, forma ok mimo totalnie zapchanego nosa od 3dni chyba jakiś wirus krąży bo nie tylko mnie złapało

[...] dni temu. 19 maja kończę redu niezależnie od wagi. 23 mam egzamin wf także od 19 odboj od treningu i wchodzę na 0 kaloryczne z przewagą węgli a po 24 chciałbym tak sobie z ciekawości zrobić robienie wagi przez 4 dni jak pod zawody. Tak w ramach eksperymentu i poznania organizmu i rzecz jasna żeby zrobić sobie fotę xd puki będzie peak forma

[...] formy sportowej, czy też sylwetki. Można ewentualnie wprowadzić jakieś krótkie interwały, np. sprinty 6x150 metrów, z przerwami do czasu, aż tętno spadnie gdzieś poniżej 120. Oczywiście o ile taka forma aktywności fizycznej również nie powoduje u Ciebie konieczności dłuższej regeneracji, czy też po prostu nie lubisz biegać bez względu na rodzaj.

[...] z nieokrzesanym brutalem, co porzucił Judo i się tapla w krwi na ringu Pride). To jest zwyczajna Manipulacja widzem(koloryzowanie, wybiórczość w przedstawianiu sprawy i forma/oprawa tego przekazu), czyli codzienna gra dziennikarzy, prawda misiu? Na Prawdzie niewielu zależy(chyba tylko tym znanym, których wymieniłeś - ale niektórzy już nie [...]

Póki co mam jeszcze czas na ciężkie treningi. Grunt żeby wstrzelić się z formą do listopada. Za tydzień prawdopodobnie spróbuję na 150.

Dzisiaj wazylem ok 83,5kg. Niestety w moim przypadku super forma przez caly rok jest nie mozliwa. Wracajac do dzisiejszego treningu, był on średni. Zaplanowałem sobie zrobić 150x6 w martwym ciągu niestety tak nie wyszło. Spowodowane było to czterema elementami: zmęczenie po wczorajszych przysiadach, niewielka motywacja, dekoncentracją i po prostu [...]

Dzisiaj postanowiłem zrobić trochę inny trening niż zakładałem. Jest to trening eksperymentalny. Forma oczywiście nie najlepsza ale i nie najgorsza. Dotychczas treningi robiłem tylko techniką sumo, teraz postanowiłem spróbować sił również stylem klasycznym i sprawdzić ile pójdzie i który styl mi lepiej odpowiada. sobota Legenda: styl sumo-S, styl [...]

chuck jak forma ? zazuc jakies foto

forma staram się utrzymać te moje 84 kg bo teraz jest cięzko. pod koniec misiąca kupuje stojaki i lawkę i zaczynam sesje siłową

Dzisiaj jeziorko bylo mmm Znajomi mowili ze dobra forma oprocz brzucha w ogole duzo koksow na plazy a ja taki maly przy wszystkich hah Chuck nic nie widac

Znajomi mowili ze dobra forma oprocz brzucha znajomi maja wybujala fantazje

motywacja jest, tylko czesto wyskakuja nieoczekiwane tego typu patenty i jest jak jest ale chvj z forma na lato 2012 zdarze

Dobra forma jak na siatkarza !

GRani jak tam forma ? Gotowy na pierwszy cykl ?

Dostalem sie, a Ty? Wogle jak stoisz z forma?

jak forma?