forma

Rozumiem, dziękuję za odpowiedź! Forma? Cóż... będę pracował ciężko aby kiedyś móc chwalić się takimi zdjęciami! :)

Witam! Forma extra, zresztą nawet off sezon jest bardzo dobrze. Jak oceniasz 6 tygodni przed w tym roku porównując do ubiegłego? Jest gdzies lista Polaków do MŚ? Z tepo co wiem to jeszcze Szymon Łada sie szykuje, ale nic więcej nie wiem. Pozdrawiam i trzymam kciuki, zresztą jak caly czas!

[...] tak formę z roku ubiegłego dokładnie w tym samym czasie. Wydaje mi się ,że teraz jestem nieco bardziej suchy niż w analogicznym okresie sprzed roku,ale najważniejsza będzie forma na MŚ. Ostateczny skład kadry będzie podany po PP, z tego co wiem szykuje się Szymon Łada, Kuba Potocki, Tomek Lech,Marcin Kosel,ale kto się jeszcze będzie szykował [...]

niesamowita forma! Swoją drogą, nie mam pojęcia co ze mną nie tak, wystarczy (pomimo redukcji i w sumie dosyć niskiego % tkanki tłuszczowej) wystarczy że dodam nieco sodu do diety i jem normalnie (ale mimo wszystko z dużym deficytem kalorii) a trzymam wodę na brzuchu, bardzo dużo wody... Na udach prążki, łydki suche, a brzuch tragedia. Może kiedyś [...]

Wczorajszy trening KLATKA wyciskanie na płaskiej smith maszyna 1 seria 15powt 2 seria 10powt 3 seria 6,5,5powt butterfly 2 serie po 10powt wyciskanie na skosie smith maszyna 1 seria 12powt 2 seria 8powt wyciskanie na maszynie siedząc 1 seria 12powt 2 seria 10powt BICEPS uginanie ze sztangą 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt uginania [...]

Forma marzenie i kawał chłopa

Panie Andrzeju - wspaniała forma w Opavie! Widziałem eliminacje. I pomyśleć, że to już jest pan weteranem!

Panie Andrzeju, wielkie gratulacje. Forma bardzo dobra, efekt ciężkiej pracy i poświęcenia czego świadkami mogliśmy być w dzienniku treningowym! Jakie plany dalej? Gratuluje i szczerze pozdrawiam!

Forma naprawde kosmiczna była :-))

przed weekendem jak zwykle ramiona BICEPS uginanie izolowane z hantlą 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt uginanie ze sztangą 1 seria 10powt 2 seria 8powt uginania młotkowe 1 seria 10powt 2 seria 8powt TRICEPS prostowanie na wyciągu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 10powt wyciskanie francuskie jednorącz 2 serie 10powt wyciskanie [...]

Forma jak zawsze imponująca

Forma jak zawsze kosmiczna :D

Powodzenia ;) rekordowo krótki okres przygotowawczy i widać forma zrobiona na 100 %

W poniedziałek wróciłem z zawodów Grand Prix Bajkal.Zajalem 8 miejsce co nie jest jakims wielkim wzcyznem,ale nie spodziewałem się wiele. Forma nie była jak z MS,ale jakbym stanal do porownan z top 5 na pewno bym pokazal ze zawodnikom z miejsc 3 5 nie ustepuje. Po przylocie w pn zrobiłem plecy sciąganie do klatki podchwyt 3 serie 10 12powt do [...]

Fajnie w tej domowej siłce masz- śledzę na fb i widziałem zdjęcia:-) Też większość treningów kiedyś (i teraz czasem) odbywałem w domu, jest klimacik:-) Powodzenia, niech się forma trzyma a nawet polepsza!

świetna sylwetka, jedna z najlepszych w PL, życzę szczęścia w zawodach bo forma jest tylko farta brak

[...] jeszcze dopalać resztki tkanki tłuszczowej przy zachowaniu rozmiarów. Węgle trzymam dosyć wysoko,aeroby już tylko 4 razy w tygodniu po 30min. Samopoczucie mam bardzo dobre,forma ciągle zwyżkuje więc wszystko idzie jak należy Dzisiejszy trening KLATKA wyciskanie sztangi na skosie 1 seia 15powt 2 seia 10powt 3 seria 6powt rozpiętki na skosie 2 [...]

[...] unoszenie nóg 3 serie 15-20powt spięcia na wyciągu 3 serie 15-20powt Do Pucharu Polski już 2 tygodnie. Chociaż w reżimie przedstartowym jestem już dosyć długo o dziwo mam bardzo dobre samopoczucie nie brakuje mi energii do treningów i forma jeszcze zwyżkuje. Ostatnie 5 tygodni do MŚ ....... /SFD/2016/9/30/b2c53800dce649dab52262f5aa2bec27.jpg

Świetna forma :) Powodzenia życzę

Eh najgorsze miejsce... ale co zrobić :) Już raz Pan był w drugi, więc myślę, że to tylko kwestia miejsca, bo forma była bardzo dobra