forma

[...] solo na zdjęciach, a staje przykimś i czar pryska. Kilku takich bym wymienił. Jeśli szkielet dość szeroki i nie znika przy innych to myśle że śmiało można walaczyć ;-) Ba forma sceniczna, troche pomasować , znowu dociąć i atak. I dopóki wiek jest juniorski to wychodzić z juniorami. Nie pchać się do starych koni którzy staż, zaplecze finansowe [...]

Jak makroskladniki w diecie się prezentują? Forma świetna. Jakwwyżej uważam, że możesz powalczyć na scenie :)

Niezla forma, Jednak się nie zalaleś :D

Jaka forma cardio leci u Ciebie?^^

Mnie tam grzeją zdjecia i apraty ktore je robią - najwazniejsze, że sam sie ze swoją formą czujesz wysmienicie i czerpiesz z tego radosc, a fotki - walic to. Kilka razy w roku odbywają sie zawody,targi itp gdzie prawdziwi pasjonaci dzwigania zelastwa, zdrowego odzywiania itd w miare mozliwosci sie pojawiają(nie mam tu na mysli tylko zawodników) - [...]

Nudny już jesteś z tymi omletami i formą... xD hahaha Niezły klamot w martwym już, damskie ciężary się skończyły :D Jak można spać 11godz o.O? Ja nawet jak chodzę przez 3-4dni niewyspany, to max 8-9godz śpie xD

Nudny już jesteś z tymi omletami i formą... xD hahaha Niezły klamot w martwym już, damskie ciężary się skończyły :D Jak można spać 11godz o.O? Ja nawet jak chodzę przez 3-4dni niewyspany, to max 8-9godz śpie xD Za niedługo ( chyba od jutra :-D ) mam w planach jeszcze ww dowalić do omleta w postaci jakiś płatków śniadaniowych. Cheeriosy już [...]

To czyli co teraz u Ciebie będą jakieś nowe płatkowe omlety? :-D Chyba raczej torty z warstwą płatków %-) Zawsze coś nowego;) Forma? Zazdrooo !:-D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-02-02 17:22:41

08.02.2015 Niedziela dobiega końca więc hajf lajfu the end :-P Dwa dni i w zupełności wystarczyły żeby dychnąć i wypocząć po całym tygodniu pracy. Jutro można znów zacząć kolejny tydzień roboczy w pełni zregenerowanym. Snu znów jakieś 10h + dwie drzemki po pół godziny w ciągu dnia :-) Z rana po pobudce poleciało Cardio, zaczęło się od przechadzki [...]

Ty sobie zapodałeś czita? no szok :)) Tak jeść i taka forma - no ja tego nie rozumiem %-)

[...] nie robiłem :)) Ale piszczele jak najbardziej, od ciągów poździerane :-D Nie chcą się zdążyć zagoić bo MC idzie co 4-5 dni. Co do fotek, robię co tydzień, dla mnie to lepsza forma sprawdzenia formy niż np. waga, która może się wahać ze względu na wiele czynników. Dlatego robię fotki w tym samym świetle, w tej samej pozie, tym samym aparatem, [...]

[...] Przyznam, że upychałam dzisiaj węgle. I tak nie upchnęłam docelowej ilości. Musiałabym zjeść więcej owoców a nie wiem czy to dobry kierunek. Niestety inna forma mi od kilku dni nie wchodzi w takiej ilości żeby podbić węgle. Ledwo upycham to jedzenie, ale to może kwestia przeziębienia. [...]

[...] stop maks z rozstawem do 10 stopni-opcja stopy rownolegle jako cel, a podczas pysiadu rotowanie ud zewnetrznie. kolana oczywiscie na boki moga isc i nawet musza, tutaj ta forma jest dopuszczalna. bo czworka i tak bedzie sie ustawiala w jednej lini z jej przyczepem koncowym, przez co rzepka odpocznie;-) wyobraz sobie, ze chcesz wkrecac nogi w [...]

[...] To Justyna mnie tak zmotywowała :P karchola Podchodziłam bardzo sceptycznie, ale nie jest straszny taki koktajl. Jak ktoś nie lubi bardzo wątróbki to może być najlepsza forma jej przyjmowania (gdyby się jeszcze dało nie wiedzieć, że to surowe mięso to już w ogóle :P) A do tego przekonała mnie ola (spenemende), stwierdziłam że skoro wypiła i [...]

[...] przybrania na wadze, powoduje szybszą regeneracje ATP ma podobną charakterystykę jak cytrynian czy jabłczan Suplementacja W przypadku pirogronianu nie znalazłem żadnych informacji o różnym stosowaniu tego środka. Suplementacje podaje na podstawie środka OLIMP CREAPURE PYRUVATE: 6 - 8 kapsułek dziennie w dawkach podzielonych przed i po [...]

Dawno tu nie zglądałem i widze że ładne postepy już widać, dawaj tak dalej a na kolejne lato bedzie super forma.

Jak tam forma?

Forma na razie bez zmian, ale sytuacja w domu nie pozwala mi na kontynuowanie treningów, więc niedługo pojawią się spadki. Mam nadzieję, że niedługo się wszystko ustabilizuje i wrócę do diety i treningów. Dzięki za pamięć.

Temat alkoholu jest tu wałkowany cały czas, przeczytaj np te opracowania: http://potreningu.pl/articles/2030/alkohol-vs-trening--fakty-i-mity http://potreningu.pl/articles/3056/wakacyjne-dylematy-dieta-forma-a-alkohol http://potreningu.pl/articles/1700/piec-mitow-na-temat-alkoholu http://potreningu.pl/articles/72/alkohol-a-forma-sportowa

[...] sztuk czy sportów walki będzie z pewnością przydatna jako trening ogólnorozwojowy, nabieranie gibkości, elastyczności, szybkości, wytrzymałości itd. Kwestię, czy ma to być forma udeżana czy chwytana, pozostawiam Tobie do wyboru. Ważne jest co będzie Ci najbardziej odpowiadało od strony fizycznej i psychicznej. Jedni lubią "miśkowanie w [...]