czym

HAHA miałem tak samo tylko, że ja nie mam czym szlifować więc poradziłem sobie za pomocą młotka i ciężarka 10 kg ;D A modlitewnik sprawuję się super

[...] nie trzeba katować, im trzeba dać bodziec. Robisz progresję cp tydzień przy wiosłowaniu, jest coraz ciężej - organizm dostarcza informację, że jest mu za ciężko, w związku z czym trzeba zbudować większe plecy i bicepsy. Tu nie ma nic na zasadzie "rozwalić, poczekać tydzień, znowu rozwalić i będzie się budowało". Ćwiczyć trzeba z głową [...]

wiec teraz mam takie pytanie bo ławkę + stojak chciałbym kupić i jaką byście polecali Skoro mówisz, że bardziej Ci podchodzi ta druga, to nie ma się nad czym zastanawiać Ja bym tak to widział: -ławka z regulacją, -stojaki z regulacją (żebyś przysiady mógł robić), -gryf łamany, -hantle, -poręcze, -drążek, -może jakiś wyciąg, -obciążenie, -i [...]

Stojaki to oddzielnie bierz. Co do ławki, to się zdecyduj na czym Ci zależy. Ja jak by była różnica, tak jak piszesz, rzędu 100zł, to brał bym taką z pełnym wyposażeniem.

[...] tamtej pracy przez kilka miesięcy nie pracowałem i wszytko było w jak najlepszym porządku,ale jakoś w sierpniu naderwałem cały skośny mięsień brzucha byłem wtedy w szczytowej formie i to też mnie dręczyło kilka miesięcy musiałem się trapić z bólem no cóż muszę iść czym prędzej do lekarza,jeśli macie jeszcze jakieś sugestie to piszcie,pozdrawiam

@suple91 skoro wszystko jest w normie, to czym się przejmujesz?

Panowie taki tytuł w dziale doping to lekka przesada. Juz myslałem że komuś cos sie stało. Otwierałem posta i myślałem co i po czym ta tragedia. a tu kur.. płacz bo biceps nie idzie fak!

0 wiedzy odnosnie michy?no jeszcze powiedz po czym to wywnioskowales,heh suplementacja?jest jeden ktory dziala napewno "SAA" .. sry za bledy nie jestem na TOPie..

Słaba znaczy z czym słaba ? Na tej diecie jestem najedzony do syta i chyba o to chodzi żebym nie chodził głodny a przy tym nie miał dużo kalorii.

to jest jeden z powodow dla ktorych lepiej jak reukcja jest w dluzszej perpektywy czasu i skora moze sie do tego zaadaptowac daj zdjecie zobaczymy w czym problem

nożem bardzo łatwo kogoś zabić, łatwiej niż się wydaje. Znajdz czym bedziesz sie umial choc troche poslugiwac i szybko wyciagac. IMO dobry teleskop nie jest zly

Własnie boje się, że mnie zaleje przy takiej dawce węgli. Moim aktualnym celem jest redukcja. Zastosuje się do Twoich zaleceń i dam -10%, -20%. Dnt: -20% = 2613 – 522 = 2091 kcal Dt: -10% = 2613 – 261 = 2352 kcal Dnt B/T/W – 2g/1g/2.4g = 158g/79g/187g Dt B/T/W – 2g/1g/3.2g = 158g/79g/252g DNT KCAL – 632/711/748 DT KCAL – 632/711/1009 Pare rzeczy [...]

1. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem ale wychodzi na to, że moge trzymać tłuszcze na stałym poziomie - np. 1g/kg i nie spowolni to redukcji? 2. Im krótsze okno żywieniowe tym szybsze spadki fatu będą, tak? 3. Jeśli poprzednio na redukcji miałem ~1700 kcal to podbicie do ~2100 i ~2350 nie spowolni redukcji? I jeszcze takie pytanie odnośnie treningu [...]

[...] którąś forme godną uwagi, byłbym wdzięczny. Jak narazie waga schodzi więc jestem zadowolony ;) Będę informował na bieżąco o dalszym progresie. Jeszcze jedno pytanie - czym mógłbym zastąpić trening RPT lub poszczególne elementy tego treningu, z racji tego, że jestem zmuszony ćwiczyć w domu. Głównym problemem jest podciąganie się na drążku i [...]

Bardzo dziękuję za porady. Spróbuję z tym mono ;) "Jeszcze jedno pytanie - czym mógłbym zastąpić trening RPT lub poszczególne elementy tego treningu, z racji tego, że jestem zmuszony ćwiczyć w domu. Głównym problemem jest podciąganie się na drążku i dipsy - proszę o zaproponowanie jakiś zamienników. Można robić wyciskanie żołnierskie siedząc? [...]

O teraz dobrze napisales - "nadmiar" (!) DHT. Badania sa istotne, bo wyjsnialyby to, o czym napisal BYK - jezeli faktycznie saponiny uposledzaja w jakis sposob czynnosc 5-alfa reduktazy, to naturalny metabolizm testosteronu zostanie uposledzony i zawodnik przyjmujacy testosteron z zewnatrz moze potrzebowac wiecej czasu na pozbycie sie go [...]

A czy mogl bym ten twarog na noc zjesc z czym np. dzemem czy na noc lepiej bez weglowodanow ??

własnie narazie nie posiadam drązka...czym zatapic to wiosłowanie póki co

1.Gdzie jest ta ankieta działu?Może podaj co mam podać 2.Zapotrzebowania już policzone: UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2889 BIAŁKO 157,5 2,1 TŁUSZCZE 75 1,0 WEGLOWODANY 396 5,3 3.Robie to już 4.OK 5.Czym zastąpić? Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2012-11-21 19:15:23

a no co zrobić wszyscy chcą zarabiac na czym się tylko da:)