2023

[...] mam. Co sadzicie? Juz czuje, że trochę mi wody spadło bo wcześniej jak nie zbijałem estro to chodziłem taki mocno nabity, napompowany. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2023-04-08 13:57:44 Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2023-04-08 13:59:23 Estro norma do 40, zazwyczaj trzymalem 60-70, ale ostatnio zmniejszylem exe, bo dorzucilem troche [...]

[...] to wstrzymaj się z wejściem na testosteron i zrób pełen komplet badań przed cyklem , a w trakcie cyklu tylko kontrolne będziesz robił. Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-06-01 13:00:41 Dietę mam ogarniętą, mało stresu. Może być również przepracowanie ponieważ budzę sie do pracy pomiędzy 23:00 a 3:00 i pracuje 9-10 godzin, do tego mogę [...]

hmmmmm to mówisz że chciałbyś taką szczękę https://4.bp.blogspot.com/-3aeZjox5UMw/VSQH4oUTfOI/AAAAAAAAReY/OF6Ze7YoDm4/s1600/zdar%2B1.png Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-05-29 22:31:33 Rozwaliłeś mi dzień |-) , U nas w klubach jest koleś - całe życie on BOMB ( 51 lat ma ) znam go z osiedla od siebie i dawniej normlanie wyglądał a [...]

[...] co do ustawienia względem racku. No i płytkawo te siady, przecież ciężar widać że jeszcze nie jest wymagający dla Ciebie. W martwym dałabym sobie chwilę więcej czasu w tej pozycji gdzie biodra są na maksa cofnięte i dwójki rozciągnięte. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-25 09:12:48 Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-10-25 09:13:16

Siemka, pytanko. Czy nada się jeszcze z tą datą? /SFD/2023/1/25/484fc4d61b9d49be99d5d68ee8ca0429.jpg /SFD/2023/1/25/5c158eb23e884e8c8a5ec6a4a2969d77.jpg

[...] hantlem - ale jeśli masz mały ciężar, to raczej mija się z celem. Ściągania drążka raczej nie zastąpisz niczym z hantlem, potrzebna byłaby guma, którą zaczepiasz o cokolwiek na/przy suficie/gałąź na dworzu i masz jakby wyciąg z gumy. Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-01-11 20:20:08 Zmieniony przez - Tristram w dniu 2023-01-11 20:23:16

Wrzuc cała Morfologie /SFD/2023/11/9/a5d742d2a94f46e6b61f22f9534018f1.jpg /SFD/2023/11/9/8bc5ed0c09f74ae28e015a9010d8ab00.jpg

problem z połaczeniem double post UP nie zauważyłem że juz symex wcinasz to ok Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-13 20:39:05 Zmieniony przez - Soniakmain w dniu 2023-05-13 20:42:11

Wiktor mąka żytnia, jajko i dolewam wody do uzyskania gęstej masy. Często dodaje banana albo twarogu. - kasza jęczmienna z papryką i pomidorami - jajecznica /SFD/2023/8/25/030149f8ea0749e9a5e3e9931dba5a88.jpg /SFD/2023/8/25/03c91940be5849d0be8ff34f887bc5b4.jpg

- gołąbki z wołowiną - jajka i kanapki z awokado /SFD/2023/9/8/0285efbe532646eabefa98b3e46a870e.jpg /SFD/2023/9/8/88dd453cee3a4497a16cbfa8ec55a921.jpg

Mój mąż na codzien nie je mięsa. Czasem zje (raz na ruski rok) wołowinę. Zrobiłam więc gołąbki z wołowiną. %-) -Frytki z batatów i kalafior pieczony - tofu z warzywami /SFD/2023/9/12/178ecf2fcc2d40209af6a56cf04565f3.jpg /SFD/2023/9/12/47ea5b05d7e840b7a2054c4351068557.jpg

[...] albo ze dwie. Powinno coś pomóc doraźnie i stosunkowo szybko. Tylko jakieś pewne HCG, najlepiej apteke. W międzyczasie zrób badania, których pewnie nie robiłeś nigdy. Estradiol, prolaktyna, progesteron, morfologia to minimum. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-20 06:53:34 Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-20 07:08:58

[...] tyle zeby lezec w lozku i pachniec, 1700kcal to twoje BMR !! ogarnij diete ! zacznij jesc normalnie aby organizm mial energie, utnij kalorie delikatnie i dodaj aktywnosc by poglebic deficyt a nie wyniszczac organizm brakiem jedzenia ! Zmieniony przez - Damiiian w dniu 18/03/2023 11:25:08 Zmieniony przez - Damiiian w dniu 18/03/2023 11:25:26

Podrzucam zdjecia z dzisiaj. /SFD/2023/9/9/2579bd58d4ec46d99da25c9894d91d03.jpg /SFD/2023/9/9/20ec80e6e70941adb2be2678091349ad.jpg

. /SFD/2023/12/5/4509715832f44c8a81ff8f4479cd4c27.jpg Zmieniony przez - Japczyk w dniu 2023-12-05 13:07:51

Okej, poprawiłem. Użyłem szablonu wymaganego. /SFD/2023/12/9/5cd92b6d3df34ff79e7085e6d04a52c4.jpg Zmieniony przez - Damian.W w dniu 2023-12-09 09:40:46

[...] uwierz. Taki urok, jedni masują na 400ww, a niektórzy muszą jeść 800-1000. Im więcej środków będziesz podbijać tym bardziej dostanie w kość flora jelitowa co również przełoży się na spadek apetytu, gorszą przyswajalność makroskładników. Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-31 09:02:46 Zmieniony przez - Hansinho w dniu 2023-01-31 09:03:19

[...] krótko bo używał kosmicznych ciężarów które doprowadziły go do kontuzji. Każdy kto coś osiągnął trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:33:33

[...] trenuje do upadku mięśniowego. W kulturystyce ciężar się nie liczy bo są metody które zmuszą muskulaturę do wzrostu bez przesadnego ryzyka Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:32:54 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-02-09 15:33:33 Po treningach Yatesa cała dzisiejsza insta patologia musiała by być ratowana tlenem . Sam się [...]

[...] na siłowni, wyszło mi dokładnie 16,7% BF, ale mam wrażenie że mam problem z retencją wody. Czasem jestem taki trochę bardziej wycięty, a czasem mnie zaleje tak że masakra. Czego to może być przyczyną? Wrzucam zdjęcie zrobione dwa dni temu. /SFD/2023/1/25/305346816ba04c56a1be6ae9e64de4c4.jpg Zmieniony przez - Mateush_93 w dniu 25.01.2023 07:18:00