ćwiczenia

To coś w podobie do mnie. A kiedy miałeś operację? Żeby móc cokolwiek ćwiczyć ja musiałem na pół roku odstawić jakiekolwiek ćwiczenia. A widzę, że jeszcze masz badania kontrolne to zabieg chyba był nie dawno? Ogólnie nerka jest nie naruszona i jej fizjonomia nie uległa pogorszeniu. Musi tylko odpocząć wystarczająco długo. Jak czułem nerkę jakby [...]

J/w cos Ci się pomyliło bo nie znam żadnej takiej osoby co by taką objętość w skali tygodnia miał 120 serii. Zakłądając że trenuejsz codziennie a w niedziele odpoczywasz to dziennie być musiał robić 4 cwiczenia na kaltkę po 5 serii kazde

A czy można zastąpić te ćwiczenia na maszynach na jakieś inne, bo nie mam dostępu do siłowni, posiadam tylko sztangę max ciężar 70kg Hej you mada ****ers

do Stara Ekipa:rzezba mięsni zależy przede wszystkim od diety,a ćwiczenia mają nam w tym pomóc. do ****master:trening może być np.priorytetowy ze wskazaniem na słabsza grupę czyli dwugłowe ud,dlatego,że kiepsko wygląda noga z wielkimi czworogłowymi i słabiutkimi dwugłowymi. kulturystyka to przede wszystkim proporcjonalne umięśnienie. xxxxxl.

THX: xxl. Chciałem tylko dodać ****master: że oba treningi stosowałem. A aktualnie będę wykonywał (jak zakupie ławeczke z takim czymś na nogi) to 4 ćwiczenia po 3 serie. - przysiady - prostowanie nóg - uginanie leżąc - martwy ciąg Aby wszystko było ok Jeszcze raz thx - sog leci XXL... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z [...]

ogolnie biceps mi stanol w miejscu . i jush nie rosnie , robiłem podstawowe cwiczenia hantelek prosty gryf .

[...] unikania aktywności fizycznej, a każdy trzeźwo myślący człowiek powinien wiedzieć, że jest odwrotnie. Warto aby ogarnięty lekarz zdiagnozował, czy warto tutaj robić artroskopię i zoabczyć dokładnie co jest w stawie. Następnie rehabilitacja wraz z fizjoterapeutą i ćwiczenia specjalistyczne. Musisz liczyć się niestety z dość sporym wydatkiem.

Kurde mam rozstaw zewnętrzny stojaków 90cm. i mało jest takich gryfów które maja az tyle czesci chwytnej ;/ ja widzialem z łamanych tylko 2 rodzaje , mocno i lekko łamany... sa jeszcze jakies? z dłuzszych znalazłem tylko ten : http://allegro.pl/item326248343__mega_wytrzymaly_gryf_lamany_140cm_marbo_sport_wwa.html No niestety na dwa nie stac [...]

No w sumie dobrze gadasz Bery89 ... to który z tych dwóch gryfów bardziej sie przydaje? mysle ze lekko łamany jest bardziej uniwersalny ?? mozesz napisac jakie cwiczenia mozna nim robic ??

Dzieki. W sumie to mam diete, cwicze areobowo (30min , 3 dni w tygodniu) ale chodzilo mi raczej o jakies cwiczenia na silowni jezeli wogole istnieja Chudy82 "Wiosną łapy rosną ;-)"

Ale jakie robisz cwiczenia i co to znaczy "prawa strona wchodzi dobrze"??

[...] zamienic to na sztange( pamietaj o poprawnej technice) i zobacz czy bedzie roznica. jezeli przyczyna nie tkwi w tym to szczerze mowiac nie wiem co jest nie tak. Możliwe, że angażujesz jedną stronę mocniej ale jeżeli wyraźnie odczuwasz różnice to nie powinny tego powodować te wszystkie ćwiczenia "oburęczne". Pamiętaj o rozgrzewce.

No widze że chcesz konkretów to powiem Ci że jak jade od 1 roku FBW (oczywiscie rózne wersje) i cały czas efekty są wiec na spilta nie zmieniam. To zupełnie inne sposoby ćwiczenia i mimo stażu (1 rok to zawsze cos xD) chwilke by mi zeszło żeby ze spilta wyciskać równie dużo

A jeśli chodzi o jakieś ćwiczenia to śmigaj na drążek i codziennie rano i wieczorem pompeczki. Ilość regularnie zwiększaj. Z własnego doświadczenia wiem, że działa ;)

bo ja zawsze robilem 4 cwiczenia po 3-4 serie i mialem fajna pompe po treningu ,

ja też tak w sumie robie, ale prawidłowo piwnno być 9 serii na ta grupę mieśniową. 3 ćwiczenia po 3 serie powinny być ok.

po co pytasz jeśli nie słuchasz co ci odpisują. Człowieku twój wygląd mówi ten człowiek wrzuci na siebie 10 kg mięsa treningiem i dietą. Dieta = full kalorii, trening = ćwiczenia tylko wielostawowe z ilością powtórzeń 6-8 i małą liczbą serii. Cel - dokładanie non stop ciężaru do sztangi. Ile ciskasz?

Możesz wykonywać np. tego typu ćwiczenia: przysiady sprint skakanka wstępowania na skrzynie wspięcia na palce - wzmocnienie mięśni łydek Może ktoś jeszcze coś doradzi

wystarczy poszukac :) http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/10/miesien-prosty-brzucha

Najważniejsza to dieta i dobrane ćwiczenia. Tylko nie mów, że chcesz ćwiczyć sam brzuch.