ćwiczenia

witam.Mój 7 letni syn zaczyna się garbić.Jakie ćwiczenia ma wykonywać żeby miał proste plecy?

podkreślenie dolnych partii mięśni klatki pierśowej

Co waszym zdaniem jest lepsze dla początkujących? Ćwiczenia izolowane czy może Powerlifter Training?

Chce cwiczyc 4 dni w tygodniu i nie wiem czy dobrze polaczylem grupy miesni ze sobą: 1D klatka i triceps 2D plecy i biceps 3D nogi i przedramie 4D barki

potrzebne mi urzadzenie do cwiczenia miesni grzbietu. nie chodzi mi o atlas bo nie zmiesci sie w piwnicy (197 cm wysokosci)

Mam 13 lat i chce zaczac cwiczyc i jak sie do tego zabrac ? co robic po kolei ? bede 3 razy w tyg. na silce. Kondycje mam slaba i duzo waze. Bardziej chce sile ale jakas rzezba tez nie zaszkodzi.

Siema wszystkim wróciłem na forum po krótkiej nieobecności. Mam pytanie Jakie ćwiczenia (oprócz brzuszków) należy robić na mięśnie brzucha

witam czy te ćwiczenia pomogą chłopakowi wiek 15 lat http://www.modeling.pl/?sub=artykuly&fil=read&poz=11&art=48 + do tego przysiady wykroczne i zwykłe z hantlami

Nie mogę odchylać sie bardzo do tylu,dotknac rekami kostek,ogolnie brak mi gibkosci i mam 22 lata a czuje sie staro przez to, nie moge tez poprawnie wykonywac niektorych cwiczen poprawnie przez to

Siema :) mam problem chciałbym zaczoc ćwiczyć i robić masę diete juz mam ale nie mam ćwiczen i tu jest problem bo nie mam blisko siłowni.. Czy możecie podpowiedzieć mi jakie są domowe ćwiczenia na mase?

Witam tak hak wyzej chciałbym żeby mi ktos pomogl z moja wagą ponieważ mam duży bruszek :D . Wzrost 190 waga 85. Proszę o pomocponieważ już nie chce na to patrzeć pozdrawiam

Witam, w wakacje miałem pękniętą łękotkę i zmiażdżone wiązadło w kolanie. Jestem już po rehabilitacji, jednak nadal bieganie jest nie możliwe. Czy mogę ćwiczyć resztę partii ciała oprócz nóg?

Jutro mam pierwszy trening na siłowni. Pewnie spędzę tam ok 2óch godzin. Możecie mi polecić jakieś ćwiczenia na sam początek? Żebym się dobrze czuł a nie przemęczył?

Witam chcialbym sobie wyrobic klatke objetosciowo jest duza ale chcialbym zeby byla bardziej rozciagnieta i podcieta macie moze jakies sprawdzone sposoby ?

Witam Znalazłem w garażu takie oto urządzenie. Nie mogę bo znaleźć nigdzie na Internecie. Ktoś wie co to jest? /SFD/2018/5/30/1dba22703337470da3dc414be31d10c2.jpg

Szukałem w wyszukiwarce i nie znalazłem. Widzialem kiedyś taki temat. Były zdjecia razem z komentarze. Można usunąć temat po udzieleniu mi pomocy:)

Witam znacie jakieś ciekawe ćwiczenia na siłowni jak i outdoor na te partie mięsni szczególnie pod kierunkiem biegania i skakania jest mi to potrzebne

Witam Mam dyskopatie lędźwiową, nie dawno ukończyłem rehabilitacje i teraz musze ćwiczyć w domu, znacie moze jakieś strony na których mozna dużo różnych ćwiczen z piłka?

Jakie ćwiczenia moge wykonywać w domu. Chciałbym ćwiczyć biceps, kaptury, plecy. Do wykorzystania mam jedynie hantel. Napiszcie jakie ćwiczenia i ile razy/serii

mam takie male pytanie czy bedac w cyklu xpand+glutmina+hmbolon moge cwiczyc intensywnie miesnie brzucha ?? czy bedzie to mialo jakis ujemny wplyw ??