ćwiczenia

Witam. Nie długo (nie wiadomo)mozliwe ze będe miał zmiane siłowni,lepszy sprzęt itp. ale to potrwa 2-3 tygodnie. Jakie ćwiczenia moge robić w domu aby nie stracic formy,masy mięśniowej. Zmieniony przez - harry333 w dniu 2008-11-12 15:49:00

Szybkie pytanko :-) Jakie sa najlepsze cwiczenia na zmiejszenie obwodu w tali i biodrach? Chudy82 "Wiosną łapy rosną ;-)"

Witam. Chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób mogę zwiększyć siłę dynamiczną/ szybkość nóg? Bardzo mi na tym zależy. Chodzi mi o porady treningowe takie jak np. ćwiczenia / polecenia na siłowni itd. Pozdrawiam

Witam! W drugiej ciąży daje mi o sobie znać kręgosłup. Czuję ból w odcinku lędźwiowym po prawej stronie. Może są jakieś bezpieczne ćwiczenia, które można wykonywać w ciąży, zanim będę mogła się udać do specjalisty?

Co moge zrobic aby porpawic swj wyskok ? mam na mysli rozne cwiczenia(przysiady Martwy itp. - co bedzie pomocne) , ale też dieta czy rozciaganie cos tu da ?

zaczynam trening cykliczny grupa II.wybralem program II-1,ale nie ma tam zadnych cwiczen na kaptury i przedramiona. czy ktos moze mi do tego treningu napisac jakie i ile razy wykonywac cwiczenia na te partie?

Mam prosbe czy moglby mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia nalezy wykonywac by pozbyc sie tluszczyku.Jest to obszar znajdujacy sie nad posladkami w okolicy prostownikow .Wiem ze aeroby i dieta obowiazkowoa co dalej??pozdrowionkai czekam na porady.

kolega zwodowo gra w piłke w III lidze poza treningami piłkarskimi nie ma zabardzo czasu na siłownie, ale biega 3 razy w tygodniu. jaki spalacz byłby dla niego odpowiedni na zrzucenie troche fatu z brzucha? oczywiscie dochodza cwiczenia w domu typu brzuszki

witam. niewiem czy to dobry dział. Mam problem ponieważ mam dużo tłuszczu tylko na brzuchu i na sutkach? jakie ćwiczenia robić? żeby zrzucić ten tłuszcz. wage i wszystko mam odpowiednie.

Powiedzcie mi co to jest Thermal ktoś mi poradził żeby to stosować dorzucić do tego ćwiczenia aerobowe i diete? Tylko nie wiem jakie to ma działanie

Witam, Ja natomiast mam inny problm ;) jestem dosyc masywny, technika, i wyprowadzanie mocnych ciosów tez raczej nie jest zla, ale gorzej z szybkoscią moich ciosów, cwocze to na worku itd, ale niestety nie widze zbytnich efektów, moze ktos ma na to jakies cwiczenia?

Siema, jakiś czas temu skoczyłem z 3,5m, zwichnołem kostkę i coś w piecię, dostałem szyny na 10 dni, po tym czasie zdjęto mi je, ale nie dam radę stawać na pięcie, bo mnie boli. Jak chodzę za dużo to kostka też zaczyna boleć. Poleca ktoś jakieś ćwiczenią?? Maść ??

Witam. Mam 17 lat i od roku chodzę na siłownie. Od jakiegoś czasu myśle zeby nie pocwiczyc workoutu. Moim celem jest zrobienie "flagi", lecz nie wiem jakie cwiczenia pomogą mi do osiągnięcia tego. proszę o pomoc i z góry dziekuje :)

Mam pytanie , jakie ćwiczenia dobrze uwypuklaja głowę bicepsu ?? chodiz mi oto aby zrobić taką odstającą gulkę . mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi :] jak nie to zara zapodam jakas przykładową fotke

mam pewien problem otóż kalate mam dość dobrze rozwinięta oprócz zaznaczonego obszaru . Jak znacie jakieś ciekawe ćwiczenia na ten obszar to był bym wdzięczny.

Witajcie ;D Chciałbym zrzucić z 3 kg z brzucha jak najszybciej ;D mam 17 lat, 81kg, 192cm wzrostu ;D może jakieś ćwiczenia, dieta? co polecacie? ;D Pozdrowienia ;D

Chciałabym w miesiąc ładnie wyrzeźbić sobie łydki ( nie chce mieć rozrośniętych łydek ale pozyć sie tłuszczyku) Prosze napiszcie mi co powinnam robić, jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę.....

witam sluchajcie bo mam maly problem lewy bic jest mniejszy od prawego i czy w szwiazku z tym dolozyc do trenigu jakies dodatkowe cwiczenia na lewa lape czy zostawic to i cwiczyc postaremu???

Na początku o sobie Wiek 16 Waga 58kg staż 6 miesięcy Jakie polecacie ćwiczenia i i ile seri ich wykonywac aby poprawić wynik w wyciskaniu leżąć. Mój wynik który ustanowiłem poprawnie technicznie z zapasaem 2-3kg,z przytrzymaniem na klatce 3s to 70kg

Potrzebuje treningu odchudzającego i rzeźbiącego, moge trenowac 5 dni w tygodniu. Jak fajnie polaczyc cwiczenia? waze teraz 98kg, chcialbym schudnac z 10kg, i przy okazji wyrzezbic miesnie, zawsze trenowalem na mase. Pozdrawiam