mega

[...] :-O Dodała, ze sie do tego nadaję i takie tam %-) Także cieszę się, ze coś widać :-)) Jeszcze kopa motywacyjnego dala mi moja przyjaciółka mówiąc, ze po wakacjach nie będę w formie.. to jej udowodnię, ze bd inaczej :-> Cisne z kardio, ale miałam mega problem by wejść na tego mojego rumaka orbiego, bo nogi po wczoraj to jest jeden wielki KWAS %-)

SZMEXY - racja. Jak człowiek czymś zajęty to nawet czasami i głodu nie czuć %-) FUN - serio mega polecam :-)) byłam na tych filmach z facetami i im też te filmy przypadły do gustu :-)) ELEXYZF - jej, oby było tak jak piszesz %-) POPURI - solidny kawał miecha %-) A film naprawdę polecam, nawet masz kompana chętnego na seans - FUN %-) No to dziś [...]

obolałe giry patenty 1. masaż, ale sportowy ( powięzi ), nie relaksacyjny, roller 2. joga, stretching statyczny 3. take bardziej hardkorowo pojade : solcoseryl - regeneracja mega ale to już suplement :D 4. sauna, jacuzzi, bicze wodne itp 5. drenaże limfatyczne, maseczki itp 6. leżeć do góry jajami %-) najlepiej cały dzień

[...] - tak dobry, że ledwo weszłam na drugie piętro %-) W sumie nie są to jakieś wielkie zmiany :-)) jutro coś więcej napiszę A z pierwszej foty - ryż z kura, orzechy PECAN (mega polecam!) Z duszonymi warzywami (cukinia, marchew, pomidory z przyprawami - czosnek, oregano, papryka) MAGDALENKA - ja cały czas na redu jestem %-) POLKA - na czczo [...]

[...] - mam całe nogi posiniaczone %) ale naprawdę warto przecierpiec, nogi zdecydowanie mniej bolą i lepiej mi się chodzi %) takie masaże włączę na stałe, myślę że raz na 2 tyg czy tydzień CIASTECZKOWY - ogólnie masaż mega nieprzyjemny %) a właśnie wróciłam z silki,  plecy pompowalam :-P i siniakow mam sporo %) ale już lepiej wyglądają niż wczoraj

[...] czystej miski ale nie katowanie sie itp chodzi mi o to zebys my nie byli niewolnikami silowni i tego "stylu zycia", choc co do jedzenia to tak sie przyzwyczailem ze na dzien dzisiejszy ja sobie nie wyobrazam jesc smieciowego zarcia takie czyste jedzenie mi po prostu mega smakuje ;p sie troche rozpisalem i sam nie wiem czy trafilem w temat :D

DORIS - haha z ust mi to wyjęłaś !! miałam o tym nawet napisać, że czasami warto zrobić krok do tyłu :-D sama podjęłam takie zmiany, pora zacząć słuchać organizmu :-)) do Łukasza mam zamiar wybrać się w przyszłym tyg i omówić z nim parę kwestii. Uważam, że nie ma co pisać, bo to tylko Takie gdybanie, musi mnie zobaczyć przecież :-)) FUNN - może [...]

[...] dawaj :D poważnie ? %-) Łyso najlepiej;d wygodnie i mi tez wiele osob mowilo, ze tak lepiej;) a nie raz dosyc dlugie wlosy mialem;p no Tobie pasuje :-D Wloski musza byc + lakierek obowiazkowo :p haha Ty lovelasie :-D Dżolero jak nie wiem :-P jeszcze o kolczyku nie zapomnij !! :-D Fajnie włoski, ale koszuleczka mega mokra :) dziękuje :-))

[...] a taki oto poleciał trening: Barki, klatka, bic+ tric -Podciaganie kettla wzdłuż tułowia 4x30-20p (to było ponoć jako forma rozgrzewki :D) -Wycisk hantli siedzac 4x15-8 + mega drop na koncu skladajacy sie z ok 30- 40p. -Wymachy hantli na bok 3x25-15 + 2 regresy i drop z około 50-60p albo więcej, na filmie mozna policzyc komu sie chce :-P - [...]

[...] nie ślizgają a co do ćwiczenia, ważne jak je wykonujesz (próbowałam na parę sposobów i najlepiej wchodzi mi w poślad jak schodzę klatką do przodu i w dole jeszcze spinam mega tą pupę, na górze to wiadomo) Malusio :-( tam jest tylko 10 kg BARTEK - ciekawie jakie hormony masz na myśli %-) POPURI - racja, ale czasami każdy musi ponarzekać, ja [...]

[...] ćwiczeniu myślałam, że mi bary wybuchną, w szczególności środkowa część. później wpadł do mnie Popuri i zrobiliśmy 2 zestawy ćwiczeń po 3 obiegi każdy :-)) trening mega, myślałam, że gorzej bd z moją kondycją, bo dawno nie robiłam takiego rodzaju treningu, ale źle nie było :-)) tutaj jeden zestaw ćwiczeń, ostatnia seria :-)) [...]

Było mega :) dzięki jeszcze raz "dla mnie najlepszy omlet jaki w życiu jadłam powaga" e tam przesadzasz, omlet jak omlet, ale cieszę sie że smakował :-)) Doris dzięki za żabkę, nie wiem czy to pocisk czy komplement %-) hmmm... umówione raczej :D Też lubię to ćwiczenie ale też przy tej masie dragon flagu nie zrobie za dobrze :( Zmieniony [...]

[...] drażni {{:-( CIELU - właśnie cały czas drążę temat.. najgorsze jest to, że nie mam pojęcia co mnie może tak uczulać :-( no a co do alergii, dziś rano było lepiej tzn bez mega opuchlizny ale cała twarz + dłonie w czerwonych plamkach :-( żeby nie było, że sobie wymyślam sami zobaczcie {{:-( [...]

DORIS - da się :-)) ja jestem tego przykładem np %-) mnie takie mega umięśnione sylwetki też nie jarają, zwłaszcza, że na chwilę obecną wiem, że do takiej sylwetki nie dojdę :-)) wiesz co mam na myśli :-)) WIKTOR - wiadomo, swój ciągnie do swojego ;-) to już wiadomo skąd Twoja kobieta ma taki fajny biceps :-D 31.08.2015 dziś miałam dzień sądu [...]

[...] Gym u Bartka %-) Moj trening troche odbiegał od Laury ale pod koniec robilismy te same ćwiczenia -Przysiady przodem z połsztangą na barkach około 5 serii A) RDL 3-4s + mega regres na 70p, rozne kąty ustawienia stóp itp. B) Uginaine nog 3-4s -Zbieranie grzybkow 4s -Przysiad tylni 3s -Syzyfki 3x max + rozciąganie a więcej opisze Laura o [...]

[...] do tematu jak Ty to bym z nikim treningu pewnie nie robiła, bo przecież zalana jestem %-) SEBA - nawet jeśli grubo przekrocze swój bilans kcal? %-) serio ? :-D A dietę mega propsuje, świetne samopoczucie + brak zjazdów Także wczoraj wyskoczyłam na miasto, fajnie było trochę zluzowac i przede wszystkim choć trochę wynagrodzić przyjaciółce [...]

No Alina wyglada na fotkach na lekko przerostnieta, ale milo sie zaskoczylem mega fajnie wyglada w realu :) Zdjecia widac mocno przeklamuja Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-15 23:36:51

HEKADE - kij z tym, co Ty dziś robiłeś, fajnie byłoby coś razem zmontować a nie !! jestem w Krakowie w każdą sb/nd ale tu różnie koncze i z trenignmi tez roznie :-D ale za to w kazdy pn/wt tez jestem wiec jak by Ci się mega nudziło po południu i nie miałabyś co zrobić z wolnym czasm to można się zgadać na jakąś majestatyczna pompke %-)

POP - jeśli będę na mega deficycie + naparzać dziennie po 1-2h cardio to na pewno; bardziej chodzi mi o ogólną sprawność, bo po samym siłowym za niedługo to ja będę mieć problem chociażby z przebiegnięciem 1km w jakimś sensownym czasie %-) myślę, że Panowie prowadzący sekscję trójbojową na pewno mnie czegoś nauczą ;-) nie dziękuję :-)) także [...]

dobra to już nie dodaję omletów bo nikt tu nie będzie zaglądać :-(( weekend wolny, naderwałam sobie czworogłowy i mnie mega rwał, więc planowane bieganie odpuściłam, w dodatku w sobotę źle się czułam, dosłownie byłam bez życia, pewnie przez ciśnienie i w końcu mam glukometr, jeszcze muszę zakupić sobie paski lakmusowe i działam :-)) a wczoraj [...]