Jakie

1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop, enan+meta 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu 11. POZIOM BF%: 13-14 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. WYNIKI [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 84 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45, 47,5 na pompie KLATA: 120 UDO: 62 TALIA: 70 5.STAZ NA SILOWNI:36 6.DIETA BIALKO: 4,5 WEGLOWDANY:3 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-6 meta 50mg ed 2. 1-12 omnadren 750mg e5d 1-2 anapolon 50mg ed 1-12 bold 800mg e5d 2-4 100mg ed 5-6 meta 15mg ed Reszty [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 203 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 114 cm -udo: 68 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jak poniżej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, superdrol 8. TRENING: d1) klatka+triceps+brzuch, d2) boks, d3) barki+biceps+brzuch, d4) plecy+nogi+brzuch, d5) boks, d6) jeszcze sie [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:108 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo,obecnie ciągiem 1.5roku 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany:3,5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, test meta,test plus deca,test tren deca,wino 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. [...]

nie wiem czy juz powstał doping dwa czy nie ale jak tak to niech znwcy tu przyjda heheh bo ja tu mam powazne pytanie: jestem juz zdecydowany na cykl trenu i winka cos typu ten cykl uriela... nie miałem za dzuo cykli(100metki,100metki,200 metki,winko z propem) troszke moze wczsnie na tren ale jestem zdecydowany... interesuje mnie siła ładne [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 51 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: wysoko białkowa / ograniczenie węglowodanów i tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100mety + 12 clomid 2. 100mety + 10 omki + 24 clomid 8. TRENING: 5dni w tygodniu (2xklatka + bic ; [...]

Witam, Jakie polecilibyście ćwiczenia cardio nie obciążające nóg - dokładnie kolan ? Zdiagnozowano u mnie szpotawość i niestety nie mogę obciążać kolan biegając ani jeżdżąc na rowerku. Zastanawiałem się nad wypadami nóg w podporze przodem, lecz mam pewne wątpliwości. Co myślicie w ogóle o treningu cardio nie obciążającym nóg - jest sens ? Proszę [...]

Trenuje kolarstwo. Wiem jak po przez trening poprawić wydolność, ale tym razem muszę się śpieszyć. Czy 300mg boldenonu na tydzień przez 12 tygodni będzie dobrym rozwiązaniem na poprawę wydolności? Żadne przyrosty mnie nie interesują. 1. WIEK: 34 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: nie dotyczy 5. STAŻ NA SIŁOWNI: głównie rower zima / lato [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 (luz) -klatka: 122 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4mies temu oma+androlic 8. TRENING: 4x tyg siła+rzeżba 9. CEL CYKLU: sucha masa,dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

Na wstępie witam wszystkich. Poczytałem wątek o Jasiu i przeglądnąłem troszkę forum, ale jednak potrzebuję kompleksowej porady. Jestem laikiem w tych sprawach, ale nakreśliłem sobie cel, polegający na doprowadzeniu się do normalnego wyglądu i stanu kondycyjnego. Coś o mnie: Wiek 36 lat Waga 86 kg Wzrost 176 cm Cele do osiągnięcia - poprawa [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:85 3. WZROST178: 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:106 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata ciągłość wcześniej przerwy 6. DIETA: od stycznia zaczynam teraz przerwa świąteczna :) 330 białka 360 węgli 90 tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl masowy 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Witam, jestem na cyklu 4 miesiące, tak więc postanowiłem wbić HCG, leciał do tej pory enan i prima teraz dokładam NPP, i w tym samym czasie na początku chce wbić HCG mam 10 000iu, Czy moge to zrobić w ten sposob: 5000iu-dni->2500iu-5dni->2500iu ?? Dodam że jedna buteleczka z roztworem mi pękła i troche się wylało, co powinienem zrobić, czy moge [...]

Witam serdecznie, chciałem Was zapytać jaki mogę sobie dobrać środek na redukcję masy (opcjonalnie jakiś na hamowanie łaknienia). Przy wzroście 170 ważę 75 kilo i redukuje je już od 82. Sytuacja wygląda tak, że jeżdżę na prawdę sporo na rowerze. Trasy po 100-200 km. NIestety, o ile łydki są jak ze stali to bęc ani troszkę nie chce spaść. Stąd też [...]

mam pytanie do fachowców a mianowicie: zakupiłem nastapujace suplementy: Tauryna - 100kapsulek kreatyna - 250gram (proszek) gainer mct - 1 kg Jak to zarzywać? Jakie odzywki najlepiej dokupic, jaka diete zastosowac aby byly optymalne efekty? dodam ze cwicze 5-6 miesiac dotychczas nie bralem suplementow typukreatyna. Wzielem tylko 1 kg mega mass [...]

Witam wszystkich ma pytanie do znawców w sprawie zmiany ćwiczeń na biceps i triceps. Właśnie kończę 4-tygodniowy plan na masę bica i trica i chcę zmienić ćwiczenia dalej celem pozostaje masa. Mój plan na wygląda tak: Biceps 1.Uginanie ramion z hantlami stojąc (młotki) - progresja 10 8 8 6 2.Uginanie ramnion ze sztangą łamaną na modlitewniku - [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:2 g na kg masz ciala -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8. TRENING:3 razy siownia i 3 razy boks 9. CEL CYKLU:do 5 kg masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 128 -udo: 66 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Cykl przebyty 4 lata temu. Składał się na cykl prolongatom, metanabol, decka -14 tyg 8. TRENING: 2 treningi w tygodniu FBW, 2 [...]

Witam wszystkich, Celem tego postu jest poinformowanie mnie co najlepiej zacząć brać, aby dale mi najlepsze rezultaty. A wiec od poczatku Ważę 56 kg Wzrost 176 cm Wiek 19 lat Ogólnie jestem chudy ;/, ale każdy wie ze waga to nie wszystko. Bo siłę mam na klatkę cisnę 86 kg (rekord) :D Ogólnie nie ćwiczę (raz ćwiczyłem ale to było z 1,5 roku temu i [...]

[...] suple. Zastanawiam się czy jest sens wkładać tu jakiegoś gainera lub białko bo w diecie niczego takiego nie brakuje a wręcz przeciwnie. Prosił bym o wskazówki co do diety. Jakie tutaj można włożyć suplementy aby uzyskiwać maksymalne efekty? Wiek: 19 Wzrost 181 Waga: 77 Zapotrzebowanie: 4389 I 600 ml. Mleko 3.5% 120 g. Płatki Owsiane 400 g. [...]

[...] 5tyg na propie i 3tydz na winku oral. Po cyklu chce zrobić około 8tyg mostek na enanie/cypio potem chcę się zacząć wycinać. Mam dosyć duzy BF który utrzymuje się od paru lat na tym samum poziomie. Nic z tym nie robiłem do tej pory. Chcę zejść z BF jak najniżej ale nie chcę też stracić tego mięśnia który już mam. Jakieś propozycje co do cyklona?