zdjecia

[...] lepiej. Bilans jest z warzywami, jesli jest to problem i nie wygodne do doradzania moge zrobic taki sam bez. Dziekuje z gory wszystkim za odpowiedzi edit: jak patrze na te zdjecia to mysle tylko o vlcd, tylko tym razem jedzac 100g platkow owsianych rano i 50 g ryzu przed/po treningiem Zmieniony przez - norweg12345 w dniu 24/01/2021 03:09:16

[...] wt czw pt sob. Niedz i sroda odpoada Co mi w takim razie doradzicie dalej 5x5,jakies FBW czy jakis split Z gory dzieki za pomoc i wyjasnienie mi pewnych rzeczy. Oto zdjecia(sory za jakosc): http://img163.imageshack.us/img163/8060/zdjcie0692y.th.jpg http://img403.imageshack.us/img403/6798/zdjcie0691.th.jpg [...]

w takim razie po co mialem wstawiac zdjecia? czemu wiec nie moge tym planem wejsc na wyzsze ciezary w wyciskaniu? deload robilem nic nie pomoglo technika chyba tez nie jest zla (uczyl mnie kumpel ktory startuje w zawodach WL jest mistrzem wojewodztwa chyba ze on tez nie umie) "cwicz dalej" i "dpoero z miejsca ruszylem" ? w ttym problem ze wlasnie [...]

Hej :-). po pierwsze - wstaw zdjęcia całej sylwetki, przód, bok, tył bez napinek. Bo faktycznie się krzywisz. Dwa - to lektura obowiązkowa: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ A tu masz przykładowe treningi do wykonania w domu: [...]

ide porobic jeszcze jakies zdjecia niedlugo wroce

[...] jeszcze ze calosc jest budowana przezemnie z kolegami mojego dziadka i starego, tynkowanie i malowanie tylko ja z kolegami" calosc budowalem ja z moimi kolegami oraz dziadek i moj starszy. TO tam na sprostowanie tej wypowiedzi Postaram sie jeszcze jakies zdjecia umiescic jak pomaluje calosc ladnie, i mysle jeszcze nad atalasem jakims

jak bede mial chwilke czasu to wrzuce te zdjecia co chcecie, i z dzisiejszego grilla

spoko siłka, za powiedzmy rok-dwa zamiast siłki zamieść swoje zdjęcia bo warunki do treningu b.dobre masz

ddzieki za Soga odbic nie moge bo juz dalem wczesniej Tobie. Klimo silka wymalowana i z lekka zmieniony wystroj zeby sie wygodniej pakowalo moze jutro wrzuce zdjecia jak bede mial czas

nie chce mi sie przerabiac wiecej fotek, zrobie nowe jak bedize cos ciekawego na silce. Jesli jakis mod moze to niech zmieni temat na "nowe zdjecia z silki str-7"

jest znawcą w naszych zdjeciach , co nei podobająsie zdjęcia ? ąłdnie skadrowane , bilans bieli elegancki , kompzycja super , stary en iwiem o co ci chodzi kto tu mówi o ćwiczeniach wogóle ?? to statyści są a tak wogóle ...... hrhrh ciekawe z iloma ty zaczynałeś w łapce hrhr

Prosze o zmiane nazwy tematu na 'Moja siłka !!!nowe zdjecia 24-25str'

super- w takim wieku tak wyglądać szacunek ,motywacja dla mnie ogromna -dzięki. powodzenia. zdrowia życzę ,wrzuć jeszcze jakieś zdjęcia jak możesz

Niestety nie mam więcej żadnych ciekawych fotek. Jeśli chodzi o moje dalsze plany treningowe to chcę ostro zacząć od pażdziernika, mam zamiar ruszyć z dużymi obciążeniami. Jeśli zdrowie dopisze to styczniu powinienem być w dobrej formie. Myślę o wadze 112 - 115 kg na rzeźbie. Wrzucę wtedy nowe zdjęcia i jakiś film z treningu. Może koledzy z [...]

Dwa zdjęcia z zawodów...

[...] piszesz ze nie chcesz szybko zeby skora nie wisiala :-) Jest b.dobrze. Ja bym nic w rozkladzie nie zmieniala skoro idzie wszystko jak trzeba. Rob dalej pomiary co tydzien, zdjecia sylwetki, bedzie zastoj ze 2 tyg bedziesz zmienial wtedy. Rotacja - robisz jak ci pasuje, niektorzy wola miec inaczej w dni treningowe i nietreningowe, niektorzy [...]

Rękaw od szwu: zielony 67, a czarny 66. Jeśli chodzi o kołnierz daj meila i wyślę zdjęcia, bo nie wiedziałem czy o ten chodzi :)

plus mały cyklik winka z decią Ogólnie to niezle ale popros następnym razem o dobr ą rozpiskę i kogoś kto potrafi robić zdjęcia

pocwicz jeszcze ze 3 lata na dobrym koksie i dopiero wrzuc zdjecia

to ja nie bylo koksow to pokoksuj sie ze 3 lata i wrzuc zdjecia i nie niszcz glowy