zdjecia

[...] 20ml orzeczy 20g słonecznik 20g ................ niEdziElA (22 z 43) ...kolejny tydzień rozpoczety - juz 4-ty. Ale ten czas leci - masakra poprostu - dopiero co wrzucałem zdjecia a tu juz polowa ***ła....... Sniadanie zgodnie z planem. Zarz supelki i na siłownie. Strasznie zamulony - ciezka głowa - idzie wiosna chyba,nie ma czym oddychac - [...]

tak przeglądam to pomyślałem sobie, że powinieneś na SFD mieć specjalny podpis 'Szef Testów' przyjemnie się czyta, zdjęcia jedzonka i supli nawet ciekawe Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-19 13:59:29

Wkoncu od poczatku stycznie jestem na diecie takiej jak teraz - bez odstepstw zadnych Nie przesadzaj, troszku ciuciu od początku roku było Ale cóż, takie uroki robienia masy... Zresztą zwykły śmiertelnik by chyba bez tego ocipiał i och.ujał zarazem. Twój aparat jednak robi swoje - profesjonalna lustrzanka, fantastyczne zdjęcia. Nie to co moje [...]

…no i nadszedł koniec. Zaczne od treningu: Bill Starr 5x5 Dla mnie cos nowego,zupełnie innego niż robilem do tej pory. 3 główne cwiczenia + 1-2 na łapki w ciagu tygodnia. Po dkoniec trzeciego tygodnia miałem dojsc do maxów (przyznam się szczerze naciągane troche były…..) ale doszedłem. Pierwsze 2tygodnie było ciazko [...]

Czyli czekamy na kolejnych kandydatów do udziału w programie z legendarnym kulturystą i mistrzami . Fajnie coś takiego przeczytać Wybieramy dwóch kandydatów,którzy będą trenować zz Łukaszem i Rafałem. W razie nieprzewidzianych zdarzeń-będzie też dwóch rezerwowych. Poza tym - można przyjechać także do Radka,zrobić sobie trening i obserwować [...]

Te dwa zdjecia ,które wstawiłem są właśnie z jego archiwum :) Wtedy były inne czasy-zdjęc było niewiele a filmów jeszcze mniej :) Ciekawa spraw-chciałem jechać na te zawody trochę popstrykac i pokręcić-miałem zenitha i kamere video na kasety a Szamotuły są blisko Poznania. Ale byłem tak zniechęcony problemami robionymi przez organizatorów ,z [...]

Kolejne zdjęcia-filmy się ładują i sprzęt wolno chodzi :) Nasi Mistrzowie: /SFD/Images/2016/6/19/40d74e27e0d04a45b3cc945ebdd65b33.jpg Na koniec treningu-ciekawy super set - sciąganie bocznych linek wyciągi + ściąganie linki V do bioder /SFD/Images/2016/6/19/40d74e27e0d04a45b3cc945ebdd65b33.jpg [...]

DAWAC ZDJECIA !!!!!!!!!!!!!!!!!

właśnie wiem kvrwa co z tym jest?? zawsze wchodziły fotki, cóż zróbmy innaczej, kto che zobaczyć zbiór najśmieszniejszych fotek z naszej klasy pokazujących ludzki *****izm musi wejść tutaj!! wszystkie zdjęcia są mocne ale jest parę prze chamskich polecam 3 od góry... PRZE CH.UJ.. http://nklasa.blip.pl/

Wklej jeszcze swoje zdjęcia i miskę z potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) To znacznie ułatwi.

to jest z DZIŚ. chociaż ostatni posiłek zjadłam 30 min wcześniej. zdjęcia dam później ;)

dodaję zdjęcia. :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bec253da36bc457b82adf13efdb3c621.jpg

jak cycki większe to trzeba się cieszyć %-) ja dzisiaj miałam przez chwilę gorszy nastrój bo żadnego progresu od miesiąca, ale popatrzyłam się na zdjęcia z samego początku, no gorzej na pewno nie jest :-D

próbowałam dziś zrobić zdjęcia, ale dziś telefonu nie potrafiłam ustawić prosto na kombinacji suszarka do prania + krzesło i wychodziły same krzywe %-)

atra zrob zdjecia tych regałów ze skrzynek please, super sa moze cos takiego w garazu zrobimy

przegladam wlasnie zdjecia dziewczyn z zawodow, cos niesamowitego 8-O nie ma bata, wracam dzis do prowadzenia dziennika %-) Czekamy ;-) A jak tam po zmianie stanu cywilnego? Opowiadaj;-)

[...] mi sie chce bawic bo rodzina nie wspolpracuje - nieraz robie i mroze w porcjach zeby miec na wlasne potrzeby, obli - na krecie sprzedaja jagniecine z otwartymi juz glowami,wlasnie,zeby nie musiec sie meczyc, poszukam zdjecia to moze pozniej wkleje Kokos - podziel sie wiedza co do knajpy,jutro jade do Warszawy to moze wykorzystam skoro taka dobra

Witam, Trening rąk przebieg pomyślnie bez żadnych niespodzianek, chociaż niespodzianka była - mega pompa :-D także wszystko fajnie dzisiaj wyszło. Jutro postaram się dodać zdjęcia (diety) z całego dnia i jakaś kontrolna fota formy %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z [...]

[...] ile salatek wyglada naturalnie, jasnozielono, gdzieniegdzie, widac jakies lekko obwiedl liscie i pekniecia na nich, a ktore sa idealne, tak mocno zielone ze az razi, jak ze zdjecia. EDIT: nie chce przez to powiedziec ze lepiej jeszc gainery niz zarcie, chce tylko uswiadomic ci ze i tka nie wiesz co jesz, i tak. Wiec nie opowiadaj bajek. [...]

"Jak sie nie otluszcza to niech pije na noc" - bzdura, organizm nawet przy za***iscie szybkim metabolizmie w nocy nie jest w stanie spalic takiej dawki gainera !! No dobra nie spojrzalem ze to jest 150 g. Co nie zmienia faktu ze nawet jak nie spali w nocy, to nadrobi to w ciagu dnia, przynjamniej normlana porcje gaionera jakies 50 g. Ale [...]