zdjecia

Wuchta ok,już nie będę prosił o zdjęcia. Wodyn widocznie myslalem ze po to wstawiasz zdjęcie, przeciez nie dla tego ze ma lepsze prostowniki niz Wuchta -no to trochę zle odebrałeś moje zamiary;kto ma lepsze prostowniki nie muszę pisać bo wiadomo kto bez pisania. Ps.już nie spamuję pozdr.

Dzisiejszy trening: barki lekko, plecy, biceps ciężko "A9" - unoszenia w opadzie sztangielek 2x30 - 8 - 10kg - wyciskanie stojąc qrwa zapomniałem --- podciąganie podchwytem na maszynie siedząc x6 - 90 - 105 - 120 - 120 i skończyło się obciążenie --- wiosłowanie w opadzie podchwytem x9 - 90 - 110 - 120 - 130 --- modlitewnik Wodyna [...]

dzięki, sam zauważyłem, że nawet jak napnę to i pseudo kratka na brzuchu wychodzi Dlaczego jeszcze zdjęcia bez nóg? Tyram nogi od dwóch miesięcy ale w obwodzie coś nie chcą iść. Dopiero nędzne 71cm co przy moich 190cm albo i 192cm to bez rewelacji. Jak nadgonię zaległości to może skuszę się na zdjęcie całej sylwetki. Ale jeszcze duzo wody w [...]

Demolub - MC sam byłem zdziwiony , że tak ładnie poszło. Drążek - jeszcze 3 miesiące temu to nie mogłem sie 5 razy podciągnąć bez obciążenia a teraz Szkoda , że w WL tak pięknie nie poszło . Józekzdun - o kurde wuchta kulturystą tego jeszcze nie było. Raczej wątpię bo za leniwy jestem. Za dużo wyrzeczeń by mnie to kosztowało. Tył uda i triceps [...]

MINI PODSUMOWANIE REDUKCJI Redukcja trwała mniej więcej od początku lutego do teraz czyli 2,5 miesiąca. Z ważniejszych to w liczbach wygląda to tak obecnie: Waga: 72,5 (-5kg) Pasa na wysokości pępka: 79 (-4,5cm) Pas pod pępkiem: 80,5 (-4cm) Ramię: 34,5 (-1cm) Udo: 56 (0) Niestety mam tylko jedno zdjęcie poglądowe jak było przed/po więc kiepskie [...]

wrzucę więcej warzyw. O wołowinie też pomyślę w przyszłym tygodniu. A teraz wrażenia po pierwszym treningu opróżniającym ... na początku było spoko, przy drugim obwodzie myślałem, że odpłynę Zmieściłem się w ok godzinie, ale nigdy wcześniej nie robiłem tylu serii! Niemniej mam wrażenie, że można spokojnie przez to przebrnąć. Zastanawiam się, [...]

no chlopaki,ta sprzeczka byla niepotrzebna.....spotkacie sie na nastepnych zawodach,to nieporozumienia sie wyjasnia;))) super zdjecia i daja duzo do myslenia. widac roznice miedzy mistrzami a amatorami.nie chodzi o mase i rzezbe ale np o przerosniete zuchwy mistrzow.biora straszne ilosci,by w gruncie rzeczy wygladac super przez dwa tygodnie.ci [...]

Zdjęcia nie były w żaden sposób modyfikowane. Co do szerokości to zgadzam się, różnicę czuć po odzieży. Mi cykl się przysłużył bardzo, więc jeżeli spytasz czy warto, odpowiem że tak, ale podstawa do dieta od tego trzeba zacząć. Mi udało się wejść na wysokie obroty i na nich pozostać.

Nie miałem w ogole tego na mysli, ze uzyles czegos do edycji zdjecia. Moim zdaniem za długo jechałeś jednym planem treningowym ;p Mogłeś podzielić na mase, pozniej siłe i znow na mase czy co tam chciales ;p Ja tak bede robic, ze polece masa, sila, jakosc. Zdrowia i dalszych sukcesów.

[...] przyjemna. Nie wrzucałem wczoraj fotek, to dzisiaj 2 :) ptasie mleczko+fryty, tylko fryty słabo wyszły, a na zrobienie zdjęcia poprawkowego nie doczekały :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53e332fc6f7d4f928b0ab895eb2c2641.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8759d23ff14bd7bed6edfb7b65efe7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7f261bccbd8440185f93d4866f64c90.JPG [...]

Jak coś to talerz zawsze możesz postawić, nie musisz go trzymać podczas robienia zdjęcia

[...] coś bardziej klasycznego :-PP wątróbka, a nie jakieś tam kurczaki!! Jak zwykle do zdjęcia wyszła paskudnie, ale po dodaniu kupy sera, tostów i ketchupu-pyszna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80146e1397b447c995aba150c0351540.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d45f01d22b61432581e1d6fadedac5c4.png dodawanie soli do posiłków daje efekty. Niestety przyjemne i [...]

psycholog raz w tygodniu i sobie z tym radzę }:-( zdjęcia są parę stron wcześniej, ale choojove, nie ma opcji na lepsze. Co do nierównomiernego rozkładania tłuszczu, to owszem-wszystko w bebzon :-D. Jak to będzie jakaś wskazówka, to właśnie zaczynają się pojawiać "oddzielone" od siebie mięśnie uda, więc BF ciągle leci

[...] wygląda chyba nawet trochę lepiej-trochę tych mięśni posiadam, klata mi odstaje, czego zdjęcia nie odnotowały. Do podbicia kalori już tylko 24 dni :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/888b76647bb04a3cb36a0ce065146363.JPG Zmieniony przez - arnoldzdobywca w dniu 2014-03-08 17:59:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edf2a0874f95439cbb0b2f19f4c79ff8.JPG [...]

Wrzucałeś zdjęcia kopyt w dzienniku? Jak tak daj stronę %-)

Na bank nikt nie ma takich pleców jak nic nie robi, no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od [...]

Zdjęcia z cyklu "Znajdź 3 różnice" \-) Szybko bardzo, jak 30 minut. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-29 19:39:32

interwały zaliczone, chociaż w tym związku to ja ssałem \-) nawet myślałem, że coś poszło nie tak, ale w domu odruchy wymiotne, ledwie wciskam posiłek 13 obwodów(wbieganie na górkę ze zdjęcia, a w zasadzie na 2 takie górki, bo potem schody "zakręcają" i jest 2 razy tyle. Później zejście ze szczytu). Nie zwracałem szczególnej uwagi na czasówkę, ale [...]

fajna sprawa kolega z ostatniego zdjecia z prawej strony najwiecej wycisnal ze 8dych dobrze mysle ?

Fifi i Gwid-wrzućcie jakieś swoje zdjecia z treningu tutaj-ja Was znam z konkursów ale inni userzy pewnie nie bardzo...