zdjecia

A jak waga?;) 81,3kg więc 6kg do zbicia. No ale jeszcze trochę siedzi na nogach i tyłku zresztą później wrzucę zdjecia to będzie widać. Martwi mnie pozowanie bo tutaj są największe braki + dosyć często stoję krzywo w pozach tyłem.

No tyłem to wygląda trochę gorzej bo jeszcze woda siedzi i tu akurat nie pisze o tyłku czy dwójkach bo tam trzeba dopalić. Lekko martwią mnie plecy bo tam też troche siedzi. Ale patrze na zdjęcia z przygotowań do innych zawodów to plecy powinny być suche za tydzień :-) /SFD/2017/3/19/956bc71207ad405389efac518504e553.jpg Tylko,że wtedy moja waga [...]

Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]

bardzo prosta konstrukcja, jutro podeślę zdjęcia, a jakbym zapomniał to pisz na pw

No niestety wafle są miękkie a szkoda bo mogłyby fajnie chrupać :-D Ale dodanie wafli do omletu zmienia lekką konsystencje i smak a dodanie do ptasiego mleczka,no dla mnie mistrzostwo %-) Ze ja nigdy o tym nie pomyślałem :-P Ale za to lubię to forum i ludzi którzy tu się udzielają,każdy ma tam jakieś swoję pomysły i zawsze można coś ciekawego [...]

Sobota-28.07 Masa tydzień 14 Wypiska z dnia wczorajszego... Z rana pomiary,waga 91,1 kg a w pasie 81cm.. Poniżej zdjęcia,z taka formą kończę okres masy. /SFD/2017/8/6/1ce9fc0972d84ae4a1c9aef7d21c9868.jpg Progres na pewno jest,+11,5 kg przez 14 tyg.,Powoli nie mieszczę się w ubrania,większość stała się ciasna %-) Siła też ładnie [...]

Dzisiaj dzień bez treningu,jak to niedziela-nuda w chvj %-) Pospałem,odpocząłem i jutro mogę z rana lecieć cięzko plecy i lekko klatkę :-) Jedynie co dzisiaj zrobiłem to na siłowni pomalowałem elementy metalowe na czarno żeby to jakoś wyglądało :-) Wrzucę zdjęcia paru posiłków z wczoraj,dzisiaj. Lody proteinowe z przepisu chłopaków z Ponad [...]

Ogólnie to nogi wyglądają jak doklejone %-) bardzo mocno dominują. Chyba że akurat tak zdjęcia wyszły :-P

Luzik :-D Mi się tam nie spieszy poczekam :-) Tak fajnie,że to sam ogarnąłeś,tu zdjecia,tu filmiki,tu rozdawałeś sample :-)

Niedziela-17.12 Masa Tydzień 16 .Z rana pomiary i waga taka sama czyli 89,5kg a w pasie ciut więcej bo 79cm. Zrobiłem zdjecia ale musze jeszcze wyczaić gdzie w mieszkaniu jest fajne światło do zdjęc %-) Później śniadanko,shot Red Shot od AN i na trening. Sam trening sredniawy bo nie było mocy,w siadach poszło ledwo 165kgx6,reszta treningu [...]

[...] było 12 konkurencji więc nie tylko siła a wytrzymałość była ważna. Niestety w ostatniej konkurencji o 1p przegrałem z moim rywalem i zakończyłem rywalizacje na 2-gim miejscu. Jak fotograf udostępni zdjecia to wrzuce :-) DIETA Makro w okresie roztrenowania: B-200g T-90g WW-320g TRENING SUPLEMENTACJA Vitaminall-2 kaps (1 z rana a 2 na noc)

Faktycznie patrząc po treningu to bary musiały wyglądać jak kule armatnie %-) i tak wyglądały %-) Jak tylko zrobi się cieplej na siłce to w dzienniku zaczną się pojawiać jakieś zdjecia i filmiki :-)

[...] mi parę fotek w pozach: /SFD/2018/3/10/45002a52a06e468ca2fd9610df492016.jpg /SFD/2018/3/10/4ae8ecabff724e03b3a9b17b2fa090bb.jpg Jakość wiadomo słabsza bo musiałem zmniejszyć zdjecia :-) Jedynie co mnie martwi to brak poprawy w sylwetce i trzymanie wagi :-( Lecę praktycznie takim samym schematem co rok temu a forma w lesie :-( DIETA 1.Omlet [...]

Dzisiaj dzien bez treningu,ogólnie całkiem spoko zleciał.Praca później zakupy.Jak wróciłem do domu to ogarnąłem wszystkie dyplomy z moich zawodów+zdjecia z niektórych i wszystko powiesiłem na siłowni,jutro pstryknę fotkę :-P Jutro przyjeżdża wójt gminny więc trzeba się pochwalić :-D Więc miałem co robić i nawet dobrze bo nie myslalem o jedzeniu [...]

Na liczniku 93kg :-) DNT więc zdjęcia na luzie, bez jakieś pompki i bez większego nabicia bo wleciało tylko 50g WW /SFD/2018/11/9/7fb5e542038b4f29b15657c7618418a0.jpg /SFD/2018/11/9/c1df3a400b9542af8608f6888482d319.jpg /SFD/2018/11/9/9c960001a60a4ceb96cf3c1311a89b7a.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-11-09 16:41:20

[...] 93,5kg ale byłem po DNT. Po DT pokazywało 95kg. Miałem robić jakieś podsumowanie ale stwierdziłem że nie ma zbytnio czego porównywać,bo niby wleciało 10kg ale porównując zdjecia ja większej różnicy nie widzę. Pewnie jakieś różnice są ale nie ma takiego typowego ,,łał" :-D Co nie oznacza że nie jestem zadowolony z tej masy bo uważam że dobrze [...]

Czwartek-21.2.2019-Masa tydz.3 Dzień spokojny,w pracy też :-) Na treningu sporo mocy,wszędzie dodane i pompa przyjemna :-) Dostałem od kumpla T5 ale pewnie poczeka do redukcji %-) Bo jak na razie wystarczy mi kawka %-) Zdjęcia zrobione po treningu: /SFD/2019/2/21/5a9e5641e0574dada89c31cbc2fcd3f9.jpg [...]

A mi to akurat obojętnie :-) Soboty mam akurat wolne :-) Fajnie jakbyś Przemek był,zawsze łatwiej jest ocenić sylwetkę na żywo niż przez zdjęcia :-) A to już będzie 5 tydzień masy więc ciut większy będę :-D

Fajnie ciężary idą ale wrzuć tu jakieś kolory i jakieś zdjęcia formy. Tylko cyferki i literki. Forma w lesie to i fotek brak :-P

Damian jak obecnie wygląda sylwetka ? kiedy jakieś nowe zdjęcia ? Jaki aktualnie okres bo przestałeś pisać