zdjecia

Acha no tylko mogles zrobic te zdjecia w tej samej pozycji by lepiej bylo widac postep. Ale wydaje mi sie ze widac lekka róznice na bokach.

kórde może ktoś za soga dać ine lepsze zdjęcia bo nic nie rozumiem

[...] sie co chwile kheh, ostatnie 10 stron to juz max powtorki tego co bylo 2 strony temu, troche leniwi jestescie, wiekszosc odp jest na pierwszych 5-7 podstronach watka zdjecia brzucha sa na okolo 37, 41 i zdajsie 47 podstronie ktos dawal regularnie foty :) Blah z mojej strony 3 dzien A6W + dietka redukcyjna + aeroby co 3dzien z wyjatkiem [...]

A gdzie można zobaczyć dokładne zdjęcia jak się robi te ćwiczenia!!??? Nie to żeby te co tu są były złe ale wiecie o co chodzi!!! A trening jest suuper!!!

No to może ja też sie pochwale.Zdjecie jest z 24 dnia.Dzis mam 26 wiec jest w miare świerze.Nie pokazuje sie cały bo chłopaki ze szkoły będą mieć ze mnie pompe:)Zresztą niektórzy i tak mnie pewnie poznają... Co do treningu to nie wiem czy wiedząc jakie bede miał efekty zdecydowałbym sie to zacząć.Inna sprawa że nie ma mowy o zadnej diecie.Co do [...]

a ja robilem dokladnie i ostatni dzien w 21 minut:-] no tak patrzac na twoje zdjecia...zadowolony jestem ze swojego brzuszka i to bardzo:)ale i tak brawa dla ciebie dariojestes zarombisty!!!

Ten temat ma 131 stron, nie pamietacie moze czy ktos wczesniej dawal zdjecia z efektami treningu ?

Mialem na myśli Savant'a którego zdjęcia widać powyżej, czyli stan z lekkim zarysem 6ciopaka PS. przepraszam za wysłanie wiadomości przed skonczeniem jej redagowania.

Cóż,jestem co prawda dopiero na 6 dniu.Mi za rozgrzewkę wystarcza pierwsza seria,reszta idzie jak po maśle.Popieram pomysł z nowym tematem na zdjęcia przed i po,niestety mam wolne łącze :(

Ile czasu wykonywałeś cały zestaw andy13 ??? masz zdjęcia przed i po A6W??

w cwiczenia wlacze aeroby na rowerze, ktore uskuteczniam od wrzesnia... dzieki ktorym do tej pory udalo mi sie schudnac 10 kg przy ograniczeniu jedzenia do okolo 1500 kcal... teraz czas na rzezbienie sylwetki... zdjecia i pomiary wkrotce...

buchu_88: Zdjęcia zbieramy w osobnym wątku, tj. tu: http://www.sfd.pl/temat186677

Dzień 44 / 2 nadmiarowy przeżyłem.. ale eksperyment zarzucam z powodów osobistych. 3 tygodnie przerwy i restart od nowa 7 kwietnia, zdjecia przed i po postaram się wrzucić w ciągu najbliższych paru dni. Swoją drogą - zdecydowanie ODRADZAM robienie 2x dziennie A6W, to jest proszenie się o spalenie sobie mięśni. Zmieniony przez - AbrahaM3K w dniu [...]

[...] dopóki nie zaczeli A6W. na Twój wzrost nie masz wcale takiej duzej masy. ja mam np 185 cm i waze 80 kg. i jakos za duzo tluszczyku nie mam (no moze w dolnej czesci miesni brzucha jest jeszcze troche) 3maj sie intrukcji a powinno byc ok. zobacz na zdjecia przed i po tych, co cwiczyli http://www.sfd.pl/temat186677 pozdrawiam i zycze powodzenia

http://www.sfd.pl/temat186677 tu masz zdjecia z efektami. Pierwsze jest moje, a rezultat osiagniety tylko A6W (chociaz zrobilem praktycznie dwa razy ten cykl) W gruncie rzeczy uwazam, ze trening jest naprawde dobry i warto sie pomeczyc

Orzel - Ty za duzo kombinujesz, a za malo robisz. Skonczysz podstawowy zestaw A6W, to bedziesz kombinowal, a teraz niemysl tyle, tylko pracuj. PS: Robcie zdjecia przed i po calym cyklu. Powstal juz temat ze zdjeciami - efektami: http://www.sfd.pl/temat186677/ No dalej, nie wstydzcie sie

Agusia może pokażesz zdjecia brzucha:) Ocenimy jak to wygląda i czy da sie to spalić:D

lukko3 Najlepiej będzie, jak zmienisz dyscyplinę sportu z roweru na bieg, przez to zmusisz do pracy więcej partii mięsni, a co się przerzuci na efektywniejsze spalanie tłuszczu. Wracając do zamieszczonego zdjęcia kulturysty i jego córki (?). Dla tu nie ma czego podziwiać, dziewczyna ma może 8-10 lat i w takim wieku tak ostro ćwiczy. Obłęd. W tym [...]

NIO DZISIAJ 6DZIEŃ A6W... Spoko ćwiczenie!!! Mam nadzieje że będą efekty! A6W plus własna swojska dieta i jak walne zdjęcia na forum to wszystkim gały uszami powychodzą . AVE OPTYMIŚCI!!!

[...] ale zawsze to cos, pozatym zajefajnie sie utwardzaja przy tym cwiczeniu miesnie brzucha, wiem to bo trenuje muaythay i tam trzeba miec twardy brzuch . ciekawi mnie jedna zeczy, czy ktos zamiescil zdjecia na ktorych widac rozniece przed rozpoczeciem cwiczenia i po skonczonym cyklu ??? Zmieniony przez - chicken_84 w dniu 2005-12-23 00:35:42