zdjecia

DZIEŃ 47 Dwa posiłki wczorajsze 150g pierś + 30ml oliwa + warzywka 150g pierś + 150g kasza gryczana. Piersi jadłem wczoraj gotowane żeby się trochę odmulić od tych smażonych DZISIAJ 1 Posiłek 220g chleb żytni + udka z kurczaka w sosie chrzanowym. Niestety nie mam zdjęcia bo przypomniałem sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie [...]

sogi chyba jeszcze wejda po sie nalezy co do progresy - liczby fajnie sie prezentuja ale tak jak napisal Helsinghs - po drugie latwiej by bylo oceniac jakby byly mnieksze forki w przypadku kscman a juz wogole bylby wypas jakby zdjecia byly kolo siebie jesli jest do przodu - to dobrze potem cos wiecej napisze - teraz ogolnikowo pozdro

[...] można sprawdzić czy jest gotowe,- trochę odwinąć folię i zobaczyć widelcem. Można też za ogon pociągnąć. Jeżeli z lekkością odpada- jest GIT :-) Smacznego!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6eb5a17830946dc9f8e2cc2cb0cfa80.jpg EDIT: jakoś nie mogę normalnego zdjęcia wrzucić. zmniejszam kosztem jakości}:-((( http://i48.tinypic.com/mtumqb.jpg Zmieniony [...]

Obszarowo jest spora , zdjęcia robiłem tylko z jednego miejsca więc nie uchwyciłem jej wszystkich zakamarków Ogólnie jest masa sprzętu do aerobów aż za dużo można powiedzieć .Znacznie mniej jest ławeczek do wyciskania . Do WL jest właściwie jedna do wyciskania na skosie głową w dół też jedna i ze cztery lużne ławki potem jest maszyna Smitha dwie [...]

Dzięki. No właśnie ja się nie chcę otłuscić na masie więcej niż to jest konieczne. Dlatego pytam, choć u każdego pewnie to inaczej się dbywa ale wspólne reguły są chyba też. Postęp jest u ciebie spory patrząc na zdjęcia. A Plecy zwłaszcza najszersze miażdzą. Chyba nigdy nie miałeś kłopotow z ich rozwojem?

Fajne te bary mi by takie pasowały bo wyglądam jak idiota przy tej klacie co mam z tymi barami moimi. Kiedy zdjęcia efektu końcowego?

Bartek i Ziomal dzięki za miłe słowa Raz kozie śmierć Mimo że nie ma się czym chwalić postanowiłem zamieścić kilka fotek z obecnej formy poredukcyjnej . Przód czyli klatka piersiowa dalej najsłabszy element mojej sylwetki to wiem Z pasa zeszło 6 , 7 cm obecnie jest 93 cm a było około 100 . Zdjęcia robione w pokoju córki z tąd te motylki przy [...]

widziałem zdjęcia, powiem szczerze jest super szerszy szczuplejszy i widać zdrowszy. a mój ojciec mówi że się nie da sog oczywiście Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-01 18:29:28

Nie trenować z takim genem to marnotrawstwo. Na prawdę szczena opada jak oglądam zdjęcia. Bardzo ładnie Ci idzie

donJAZYRone Napisałem że powtórzenia były wolne bo ciężary by mnie nie zmęczyły . Dokładnie jak pisał pavveeelnegatyw wolniejszy , wycisk raczej dynamiczny. Morales Jeszcze raz dziękuję za miłe słowa Jeszcze bardziej mnie to dopinguje , będe się starał . Mam nadzieję że widziałeś też zdjęcia z 3 strony ? Jeśli nie to wklejam tutaj zwłaszcza jedno [...]

A TERAZ ODPOWIEM NA POSTY ZAMIESZCZONE WCZEŚNIEJ Shewolf Tak zdrobniale mojego nicka jeszcze nikt nie wymawiał Oczywiście że moze być ,bardzo mi przyjemnie Study A do mnie żadna Pani nie zagląda No i widzisz doczekałeś się .Sprawdziłęm przed chwilką ,przedstwicielka płci pieknej zaszczyciła obecnością w Twoim dzienniku Avasso Dopiero co [...]

Vena jest tutaj tak aktywna, bo zaraz poprosi o fotki Demola, jak Owny, Marcela... Demola zdjęcia już widziałam i oczywiście skomentowałam tak czytam niektóre wypowiedzi facetów i mam wrażenie,że tylko wam wolno wyrażać opinię na temat sylwetki panów,a mnie np nie można ocenić co mi się podoba albo i nie...a jak już ocenię i napiszę,że fajne [...]

no Demol, ładnie tam ciśniesz, te wiosło ok- muszę kiedyś tak spróbować, dobrze czujesz mięsień ? w prostowaniu możesz się troche odsunąć i pochylić w przód robiąć 'kaczy kuperek' jak wiesz o co mi chodzi pozdrawiam i zapraszam do mnie na nowy filmik i zdjecia! Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-20 10:49:59

11 GRUDNIA & TRENING NR.33 (MAKROCYKL VI) (A-5) http://www.sfd.pl/temat307722/ Last one A-5 see page 195. 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ : 80kg (+ 2,5kg) 2. PRZYSIADY : 97,5kg (+ 2,5kg) 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC : 18,5kg (+ 1kg) 4. MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) : 23,5kg (+ 1kg) 4. [...]

Dobrze jest! Kiedy dasz jakieś zdjęcia porównawcze aktualnej formy?

teraz strach bedzie oceniac zdjecia Demola

Jesteś tak wielki jak ja trzy razy wzięty Jest świetnie, dopiero teraz zobaczyłem zdjęcia

Jeśli chodzi o główną stronę potreningu.pl od strony UX to mogłabym zaproponować kilka zmian, które dadzą użytkownikowi wrażenie większego ładu i przejrzystości na stronie. 1. Pole daty i godziny. Polecam zrezygnowanie z koloru czerwonego przy godzinach i zmianę na jakiś mniej agresywny i nierzucający się w oczy kolor. Kolor czerwony przyciąga [...]

[...] cały czas czysta, liczona choć czasem na oko, to w większość dni dokładnie. Rozkład od Obliques (tu podziękowania :-) ) 2000kcal B/T/W = 130/80/reszta 3. Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1068cb4f9be849428e99a6924742ca31.JPG Jeśli chodzi o wagę to w tym czasie w sumie wahała się pomiędzy 57,7kg a 59,9kg, dziś jestem tyle co przed @ także może i to [...]

Coś mnie tu ominęło@-) Trudno ocenić zmiany przez zdjęcia w różnym świetle... Ale widać poprawę jakościową, udo na pewno wygląda lepiej, nie kurczakowato ;-D No i w ogóle chyba jesteś dobrym materiałem do dalszej obróbki %-)/-)_ Regeneruj się i psychicznie szykuj na pracę nad musklami };-)