zdjecia

tak waga do 75:) zdjecia przypuszczam ze jutro zrobie dzis nakladam 1 warswte bronzera,ale to tzw. podklad tylko leciutko bo z natury jestem blade,mysle ze szczegoly jeszcze nie zanikna tak bardzo po 1 warstwie

gratulacje !! forma rewelacyjna, uwazam ze 4 miejsce na mistrzostwach swiata do swietny wynik, wiadomo zawsze zostaje pewnien niedosyt ale tak juz jest zawsze ;) masz jakies zdjecia z samych zawodow? jak tam bank :-D podjadles juz sobie ? ile kg na + ? :-D

Mnie tylko zadziwia to ze forma ze zdjec ktore wrzuciles nie jest wogole oddana na tych z zawodow nie widac tak tej sepracji kabli itd.... jak patrzac na zdjecia z hotelu to duzo lepiej to wyglada niz na scenie i tego nie czaje czy zrobiles jakis błąd?

mumin112 nie startowałem jeszcze nigdy oficjalnie. Jeśli chcesz mogę Ci podesłać na prywatnej jakieś amatorskie zdjęcia sylwetki, wstawiać i bałaganić Ci w temacie chyba nie ma powodu :-) Fakt wzrost ma ogromne znaczenie. Zawodnik który wygrał MŚ juniorów wygląda na bardzo niskiego, a przez to na sporo masywniejszego.

Czesc Mumin mam kilka pytan, poniewaz jak przeczytalem to co napisales to zastanawia mnie kilka spraw. Po pierwsze czy masz jakies zdjecia przed redukcja (ciekawi mnie to bo mam podobno wage i mniej wiecej staz), po drugie ile masz wzrostu i na koniec jak wygladal Twoj treing na redukcji :)? Pozdrawiam i gratuluje Kozaku!

[...] tego zabiegu,chyba nie bedzie wielka tajemnica jezeli powiem ze sprawy funduszowe odgrywaja tutaj najwieksza role. wiec ty winkol zabieg robiles w NFZ ? Skipi-poszukam zdjecia z masy,ale nawet na masie trzymalem dobry poziom BF. trening silowy-napewno zwiekszylem ilosc powtorzen w w ykonywanych cwiczeniach mniej niz 10-12 nie wykonywalem. [...]

siema. 1-Sadkowski 2-Nowak wrzuce za chwilke zdjecia-zobaczycie,ze poziom bardzo wysoki-z roku na rok rosnie. forme zrobilem lepsza niz w ubieglym roku na MP oraz powiedzialbym,iz porownywalna do MŚ 2011. co do przebiegu zawodow-polfinal byl tragicZny,malo brakowalo abym sie spoznilem na wyjscie mojej kat. zawody zaczynaly sie o 11,zaskoczeniem [...]

bylem 2 dni u znajomego,z nim odwiedzilem silke. piekna silka typu METROFLEX Ronniego. mam zdjecia,musze tylko poczeka,az mi ziomek je przesle. ładny,a nawet zaj**isty klimat. wejsciowke mialem za free,jak znajomy rzucil haslo,ze to Mistrz Polski. Nawet opona do przerzucania byla,lecz nie podchodzilem do niej :) wczoraj zrobilismy: Plecy+biceps [...]

***O MNIE*** Staż : ponad 1 rok Wzrost : 180 cm Waga : 77 kg Wymiary : ...jutro... Rekordy : nieznane Celem na najbliższy miesiąc jest powrót do jako takiej formy z przed wakacji. Na początku sierpnia wszystko sie posypało, bo miałem 2 tygodnie codziennego chlania, zero diety, ruchu %(. Sflaczałem, przygarnąłem dużo tłuszczu, ale warto było %). [...]

Pitt - bo hmbolon nie idzie w głowę i ona nie rośnie w***Wypis z dzisiejszego treningu*** 10 - 95% Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 88kg 2serie wycisk głową w dół 88kg 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 57,5kg 2serie unoszenie bokiem Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie wiosłowanie 35kilo [...]

Poniedziałek – klatka/barki/triceps A Trening wszedł b dobrze. Siłowo trochę dorzuciłem niż tydzień temu :-)) Zrobione zdjęcia - no cóż, lustro daleko. Jakość zdjęć jak forma - nie powala… Podkręcam w końcu tempo :-)) Czas 1h15 A1. Rozpiętki (było krzyżowanie linek) 5 x 15/15/15/15/12; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu A2. Wyciskanie [...]

Zdjęcia nie do publikacji?

[...] normalnie zarysowana, szczupla twarz. Jak naciskam skore zostaja biale placki, jak wbije paznokiec, slad zostaje z pol godziny. Moge wyslac nawet fotki tej patologii oraz zdjecia, kiedy sie bardzo odchudzilam i, w sumie, chyba naprawde, sie wychudzilam. A teraz znow przytylam i nie wiem, czy sie redukowac, bo teoretycznie, wygladam, jak osoba [...]

DUpa tam, mi sie takie tapeciary nie podobaja Stworzyłeś temat, w którym wrzucałeś zdjęcia hostess :)

DUpa tam, mi sie takie tapeciary nie podobaja Stworzyłeś temat, w którym wrzucałeś zdjęcia hostess :)Ja? No to chyba jeszcze za kawalera :))

właśnie ja już dawałem zdjęcia tu dwa rok temu ,a teraz też było niedawno jedno z wakacji :-)

Kto jest piękny? haha, na facebooku 90% bez zdjęcia profilowego albo w ogóle nie ma.

Kto jest piękny? haha, na facebooku 90% bez zdjęcia profilowego albo w ogóle nie ma. np ja%-) rutkow hmmm drugi rząd trzeci od prawej ? :))

Lipton - super to są barki w tym ujęciu. Reszta docięta lecz wymaga powiększenia. Tak czy owak mogę Cię podziwiać i zazdrościć separcji. Dzięki, 1 lutego będzie podsumowanie redukcji, więc wtedy wrzucę zdjęcia do oceny i będę tworzył plan na dalszy rozwój. Bo okres masowy chcę wykorzystać w 100%, odbudować wszystko co kiedyś zbudowałem, a przy [...]

Niedziela 03.02.2019r. Barki Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej z pauzą, siedząc: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 87,5kg x 6 / 80kg x 8/8/8 2) Odwodzenie ramion na maszynie: 65kg x 10 / 80kg x 10 / 95kg x 10 (95kg x 8 / 80kg x 8 / 65kg x 8 / 50kg x 8) 3) Odwodzenie ramienia w bok ze sztangielką, leżąc bokiem na [...]