zdjecia

Witaj, przede wszystkim to trzeba się uspokoić %-) bo póki co mam wrażenie, że strasznie panikujesz. Wrzuć jeszcze proszę swoje zdjęcia. Co do diety to myślę, że tyle białka Ci nie potrzeba. Obstawiam, że rozkładem na początek mogłoby być 130g białka, 70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2200 kcal (tak na początek, żeby zobaczyć przez pierwsze dwa [...]

Dzięki Eveline za odpowiedź :) Wiem, troszkę panikuję, zgadza się, po prostu już nie wiem co robić i co robię źle, to dlatego. Myślę, że zacznę od tego treningu zobaczę jak się będę po nim czuć: "TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Dwa treningi A i B robi [...]

Ehh kurde a już chciałem zrzucic zdjęcia na kompa%-) Nie ma tak dobrze hehe, a odnośnie gustu to hmm, słucham tego co mi się podoba, na razie mam wkrętke na rapsy;-) więc co najmniej do końca tygodnia będą rapsy :-D

Jak obejrzałem te zdjęcia przypomniało mi się piękno Naszych gór.:) Kurde byle do kolejnych wakacji. + kolejny fajny utworek. :)

Czw., Pt., Sob. 15,16,17.12.2011 Delegacja Czwartek, godzina 7.00 wyjazd na Ukrainę. Cel podróży to Akademia Ostrogska- jak się później okazało, Zamość i Ostróg są powiązane poprzez Katarzynę z Ostrogskich, żonę założyciela Zamościa Jana Zamoyskiego. Więc teoretycznie byliśmy u siebie w domu. Podróż minęła dość szybko, małe problemy na granicy nie [...]

Niedziela 08.1.2012 LC/OFF "Odwaga to panowanie nad strachem, a nie brak strachu." ~Mark Twain DIETA I SUPLEMENTACJA 11.00 30g SFD Econo, 200ml mleka 1,5%, 100g orzeszków ziemnych 12.00 100g czekolady gorzkiej 75% 14.00 250g sera, 150g jogobelli light, 70g grahamek 15:00 500g piersi z kurczaka, 100g ryżu, 25g oliwy Suplementacja Rano 1kaps [...]

Poniedziałek 09.1.2012 HC/DT http://c.wrzuta.pl/wm525/cc33b121000f887547356f86/linkin_park_-_from_the_inside DIETA I SUPLEMENTACJA 11.00 30g SFD Econo, 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 1,5% 12.00 4jaja, 100g sera żółtego, 70g grahamek, 25g oliwy z oliwek, 20g masła 14.00 500g piersi z kurczaka, 200g ryżu parabolicznego Suplementacja Rano 1kaps [...]

Jak ja bym chciala miec taka sylwetke jak Ty !! Pieknie wygladasz! Wg mnie widac zmiene, co prawda zdjecia robione w roznych swiatlach, ale od razu w oczy rzuca sie Twoj brzuch :-) Dodatkowo widac, ze cialo jest bardziej napiete :-) Brawo !!

Bogatsza o wiedzę z dzienników, uboższa o 3 kg. wracam z regularnymi wypiskami :) Mija trzeci tydzień z nowym treningiem, mam nadzieję, że będzie dobrze :) czekałam chwilę, żeby się upewnić, że podołam i za tydz nie będę płakać, że chhcę fbwi nie wiem co robić ;-D Dieta: zostałam na 1940 kal rozkład b/ww/t: 130/220/60 g. warzywa: wliczam (wrzucam [...]

Bardzo dziękuję :-) Zdjęcia z zawodów /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c66a3526d8149d885eac618cde97afd.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0a0a12e8d01741638ca7fec44a6a87a1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a03a9d2bb56d4559814b6a0936e7b93f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a824f4ef88604c0ea8268ecf0ffea49e.jpg [...]

Drugie piętro ale sąsiedzi się nie skarżą :-). Mamy nad sobą bardziej uciążliwych sąsiadów. Po dwóch latach udało nam się pozyskać zdjęcia zrobione po MPJiW 2013 /SFD/Images/2015/9/29/7bcb6509564443ed8aee85f6460641a0.jpg /SFD/Images/2015/9/29/0eee5d289ede4ee0a81311e055981488.jpg /SFD/Images/2015/9/29/dde0b5ecfbfc4de5a68dd84d5922b3a0.jpg Zmieniony [...]

witaj czekamy zatem jeszcze na zdjęcia i na wypiskę z jedzenia w treningu na pewno brakuje jakieś formy wiosłowania jeśli chodzi o plecy do monster walka polecam gumę zakłądać nad kostki, nie nad kolana

Żyjemy w pędzie, więc i tak dobrze, że udaje się trzymać założeń nawet jak nie wklepujesz. Świadczy o dobrej organizacji :-) Dziękuję Eveline za miłe słowa. A mam pytanie jeszcze, może ktoś poradzi. Chciałam wrzucić zdjęcia przez telefon, ale wyskakuje informacja, że za mało pamięci. Czy wcześniej trzeba je jakoś edytować, żeby się udało? Jak Wy [...]

Żyjemy w pędzie, więc i tak dobrze, że udaje się trzymać założeń nawet jak nie wklepujesz. Świadczy o dobrej organizacji :-) Dziękuję Eveline za miłe słowa. A mam pytanie jeszcze, może ktoś poradzi. Chciałam wrzucić zdjęcia przez telefon, ale wyskakuje informacja, że za mało pamięci. Czy wcześniej trzeba je jakoś edytować, żeby się udało? Jak Wy [...]

Ja musze wrzucac więcej tych makaronów , kasze bardzo lubie ale tu nie ma :/ wyślijcie mi paczke z kaszą ;p Ozzy ty to jesteś Dzik :D jak zoabczymy zdjęcia po masówce to chyba z krzeseł spadniemy haha.

Zdjęcia : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c3405a7ce8048afa3a0a27fa80b6d03.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a20afdb512b4f8ca1f53e59af3cd2ee.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3557f82c9b5d4eaf9e6a92bad075700b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd91d378434a4d66a10b90ff8d697dfa.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-24 09:56:40

Dodawałeś jakieś zdjęcia ? Na której są stronie ? Chętnie bym looknął sobie :)

Bawię się w master Chefa non stop :-D Chociaż to mi zostało :)) Jutro mam zamiar zrobić szarlotkę, zrobiłbym zdjęcia, ale mój nowy "Iphone" nie ma aparatu, a cyfrówkę gdzieś przeyyebałem, ale trzeba będzie znaleźć, bo mam zamiar zrobić kilka fotek na koniec Lutego i przed powrotem na siłownie.

[...] kcal.+Ogórki 3.Łosoś+Kalafior 4.Bagietki z Cukinii z Kiełbasą, Pomidorem, Ogórkiem i Mozzarellą + Ketchup 60% mniej kcal. 5. Sernik z patelni + Dip Walden Farms /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4710369f0ff4a398d31a18210971898.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b78d8267a0ea4d31888dacca4456fda1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b9b88b705e4ad680675a3a2c7d2faf.jpg [...]

[...] ramion z hantlami z supinacją 3x8 + 3xMAX Bieganie 31min. Rower 40min. Zdjęcia 1.Bagietka cukiniowa+Ketchup 2.Mięso z piersi kurczaka+Warzywa+Ketchup 3.Sernik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6bc22d4ba384a59b9d9c234b197d257.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da0b88bf6c5949d182ebf9df18ca2e86.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ab32b9fe39d443986a4edb22fa65d0e.jpg [...]