zdjecia

Martucca widziałam te Twoje zdjęcia wcześniej i to one mnie zdopingowały, że można zwalić to sadło i osiągnąć super wynik więc dlatego tu jestem :) co do karmienia piersią to ja właśnie olewałam każdy mit: nie wolno surowych warzyw, cytrusów itd. Ale zamiast korzystać z tego z rozsądkiem ja popłynęłam i swoją deprechę zażerałam czekoladkami... ale [...]

[...] Ok to tyle z mojej historii :) bo się normalnie rozkleję. -------------------------------------------------- teraz jedzonko i zdjęcia - suplement dla karmiących /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/add0cf9e096e40c787332fe100477910.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00b691f2a4d249948dfed4ebe67b13fb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b276d1d32a44edd9d69434a80f8216c.JPG

[...] olny grzbiet 7.Unoszenie bokiem w górę sztangielek-m.naramienne (barki) 8.Wyciskanie uchwytów maszyny (atlas) lub sztangielek leżąc na ławce skośnej (klatka) 9.spinanie brzucha na maszynie-brzuch 10.skręty tułowia na twisterze-brzuc Orbiterek 30 min streching micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66528344214944b58c1129f81400f551.png

wróciłam :-P w ramach motywacji wrzucam podsumowanie 1. w cyfrach: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bef9b23601b54dc98c88cdcf61e3ce6e.jpg w ciągu trzech miesięcy spadło 41,1 cm, a 7,9 kg 8-) traktuje to jako pierwszy etap i zaliczam to do mojego sukcesu od dziś zaczynam etap drugi: CEL: powrót do wagi sprzed ciąży czyli do 74 kg czyli do zwalenia 7 kg czas [...]

myślałam, że umkną wam zdjęcia ale chyba nie ma co JEST LEPIEJ niż było :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0af9c327cb764b73a91c27bfd3766520.jpg

Łoł jest rewelacyjnie, szkoda ze nie masz zdjecia tylem, ale juz teraz powiem ze widze ramiona do poparawy oraz wyglada na to ze pupe tez by nabrac bardziej klepsydrowatych ksztaltow ile razy w tygodniu cwiczysz? Twoja sylwetka tez zyska gdybys jednak troszeczke miske podrasowala, bo uboga bardzo i na dodatek uboga w bialko, dopiero wtedy da sie [...]

trening: intensywny marsz, skakanka 30min micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c8213eb3c3f4b98aac4edf147e00a1c.PNG czy powinnam coś dodać do moich treningów na siłowni? mam na mysli dni między siłownią tj. pon. sr. pt. siłownia i treningi wg Obligues Chciałabym dobrać dla siebie optymalną opcję treningów Ps Obligues czy jest możliwość, zeby wykasować [...]

[...] 5/10/10 3b. snatch jedna ręka 7/8/9 4a. brzuszki 3x25 4b. odwrotne brzuszki 3x25 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x25 na każdą stronę micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc564961a3e34e559fa964b3552ae073.png miska coś u mnie na bogato...%-) Piątek 10.08.12 treningu brak micha: [...]

Witam wszystkie Lejdis... Pewnie niektórzy spisali mnie na straty ale tak łatwo mnie się pozbyć to nie jest }:-( Pewnie bardzo za mną tęskniłyście, i tym którzy z wytęsknieniem czekali mych wpisów i wypocin mam dobrą wiadomość WRACAM. miesiąc minął i napiszę co u mnie: 1. treningi regularne 3x w tygodniu z progresem nie wiem czy wystarczającym ale [...]

[...] z przysiadami i wiosłowaniem... czy któraś z was mogłaby mi polecić akiś trening, który oszczedzi moje plecy przynajmniej narazie niżej wrzucę zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3b55f55f6d2431eafe7490fd607c3c7.jpg Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-10-19 13:43:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb2fcd9254b2423ba550212c41f6c5cf.JPG [...]

[...] miski ale spokojnie ogarne pomalutku! Mika specjalnie wrzuciłam wymiary z dnia jednego, zeby zacząć pomiary od "zera" a na poprzedniej mojej stronie są pomiary z odniesieniem do miesięcy wcześniejszych i nawet zdjęcia ;-D miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92c2e0fbf6e045fe90611184eb31c1d2.png Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2012-12-06 21:51:40

już ci napisałem kogo możesz dojechać co najwyżej kolego ;-) fejsa też sobie namierzaj jak sprawia ci to przyjemność, ciesz się że rozsyłasz moje zdjęcia, choooy czy aktualnie czy z przed roku to nie ważne, miej podjarę z tego , jesteś nieudacznikiem.

Zdjecia juz widzialem %-)

Czekam na te zdjęcia z porównania w takim razie ;)

Panowie jak tam OXA PMP ? tutaj mam zdjęcia oryginał czy fake ? http://imageshack.us/photo/my-images/407/u9lt.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/849/dnyl.jpg/ Zmieniony przez - Baseball37 w dniu 2013-10-01 20:57:29

raczej jest, zresztą chyba zdjecia poniektorych uzytkownikow mowia za siebie ;-) zresztą ja nigdy nie lubilem wysokich dawek tescia, bo wlasciwie dla mnie jako poprawiacz libido jest, a forme na dodatkach robie i przynajmniej sie az tak nie puchnie ;-)

Jest i 2 zadanie tylko nie wiem dlaczego musialem wrzucac pojedynczo zdjecia bo jak np dalem 2 albo 3 to i tak sie jedno zaladowalo ale wazne ze udalo sie wrzucić wszystkie :-)

btw - widzisz, że te zdjęcia są zrobione w innym świetle? Ja np. serio nie widzę specjalnie różnicy. Na drugim wyglądasz bardziej miękko, ale zważ, że cienie są na nim rozmyte, a nie ostre jak na pierwszym. Do tego jesteś opalona, co nadaje "zdrowszy wygląd" + stoisz bliżej lustra i zdjęcie jest bardziej pionowe, co skraca sylwetkę.

ok, dzięki za radę, nóg nie pomijam ale fakt co fakt robiłem je zawsze dosyć po macoszemu... W czwartek dodam aktualne zdjęcia a także fotki nóg ;) potem planuje co 2 tyg dodawać :)

poszło troszkę inaczej niż chciałem, mam zamiar ciąć do marca. Zrobiłem szybko masę i powróciłem na redukcje. Poprzednia redukcję skończyłem na 81.7kg i pasie 88 teraz waga 85kg pas 86,5-87. Zdjęcia kompletnej sylwetki wstawię za 2-3 tyg :) /SFD/2017/1/24/c1722b2e099143bb9271724ac4775c76.jpg /SFD/2017/1/24/2227529ffed143a883fb3eb87476c8af.jpg [...]