zdjecia

Mawashi nie no spoXik,czyli ten martwy ciąg na leżaco, wyciskanie sztangielek na siedzaco nie obciaży mi tak kregosłupa ze bede mił z nim problemy ? raczej pomoga !? zdjecia juz ogladałem :D wiem bede cierpliwy bo wiem ze to nei przyjdzie łatwo a i jeszcze jedno wyzej napsiałem cwiczenia które zalecił mi poprzedni lekarz czy myslisz ze właczyc je [...]

Nie zebym sie chwalil, ale prezac sie dzis po treningu stwierdzilem, ze wygladam juz kozacko :D - nawet redukcji za bardzo mi nie trza yeeeaa... widze ze masz niezle mniemanie o sobie, jaka proznosc... i to porownywanie sie do matata, w tej kwestii to chyba tylko liczba na wadze jest podobna bo patrzac na zdjecia 2 swiaty...

Niusek zdjecia stracily troche na aktualnosci, btw poczakaj jeszcze z ~45dni - jak juz po red. bede :>. W ogole to czego sie napinasz - ja z matatem w dobrych relacjach zyje, a ty mi tu pierdloy piszesz teraz. Co do mniemaniu, jest wysokie ale i realistyczne wiec nie przesadzam - zreszta trza byc w zyciu self confident(daj na luz). pzdr [...]

[...] mi jakis "jan" (majac 36 w lapie), ze jest slabo ze mna ... a stanalby obok mnie na silce i poszedlby z opuszczona glowa do cycka mamusi nabierac masy... Niestety zdjecia czesto nie ukazuja prawdy (w obie strony - na jednym ktos wyglada na duzego, na 2gim na malego), dlatego postaram sie wrzucic jakis kontrast z kims u boku ;D(ale to [...]

[...] Powoli znowu zaczynam godnie wyglądać :) od około 2tyg nie sprawdzałem wagi ani obwodów - ale wizualnie widac różnicę :D (z czego wielce jestem rad). Końcem miesiąca sprawdze finalne wyniki i podam na forum (+zdjecia). Ps. Mój cel to minimum 105kg do maja/czerwca + obwód w łapie 47/48 (klata, barki, uda adekwatne do rozmiaru łap) Pozdrawiam

Troche przyspamuje w swoim temacie :> Dzis postaram sie wrzucic zdjecia w ramach rocznego podsumowania :) + wypiske z dzisiejszych cwiczen (KLATA). Podsumowywujac ubiegly rok - najbardziej zadowolony jestem z przyrostow na ramionach i plecach (klata tez nawet nawet). Przez pierwsze pol roku najwiekszy skok na lapach i barkach - a 2ga polowa [...]

Pękło 100 - dokładnie 100.6 :D - jest zacnie, a będzie zacniej - zdjęcia gdzieeeś tam na wiosnę :) pzdr dla wytrwałych

Larissa aktualnie oraz zdjęcia, które wykonał Artyom Samigullin /SFD/Images/2015/6/6/197fa19a44eb4b5989392cd9fd16b6cc.jpg /SFD/Images/2015/6/6/c6583a1d830047c1aede9250f8c7e395.jpg /SFD/Images/2015/6/6/b174073d1d44437c82c70eeda8f26aed.jpg /SFD/Images/2015/6/6/3f081988750242aea8cbab467eae6154.jpg [...]

Hej mam takie pytanko orientuje się ktoś może ile może ważyć oponka o wymiarach 580/70 R38 mój dzisiejszy nabytek !!! Jak dam radę to też wrzuce zdjęcia z nią w trakcie przeżucania!!!

Ciężko jest ustosunkować się do tego co piszesz, nie wiedząc jak wygląda Twoja sywletka i jaki masz poziom tkanki tłuszczowej. Wrzuć jej zdjęcia i zoabczymy, czy rzeczywiście biceps i barki odstają od innych partii mięśniowych. W sytuacji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki, to ciężko będzie o jakikolwiek zarys mięśni na partiach [...]

Dzięki Obli };-) "troszkę" z brzucha i nerki i "troszkę" z uda :-) i będzie gites :-)) Bull, fajnie że zajrzałeś na podsumowanie :-) fajnie mamy bo dział fajny i modki jego duszą są :-D czy fotki profi, znaczą, że dobre zdjęcia? %-) haha przynajmniej za coś można pochwalić %-) Gruszka, ten opór u Ciebie możesz już między bajki włożyć, njuborn [...]

Do czego dąże ? Oto zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d1120170cc44b58978d24edbe899075.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddbc4f58c4d548a086c8472ac8a5fee3.jpg

[...] porządnie haratnąć sobie w gałe :) POZDRO ! Co sadzicie o takim poziomie tłuszczy ? Stosuje to od jakiegoś miesiąca i efekty widze nawet duże :) Aha, jak będzie jakaś okazja w najbliższym czasie to cyknę sobie nowe zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2fa3e2761a54cf0add4c7a94d720bd6.jpg Zmieniony przez - SergioMartinez w dniu 2013-12-29 18:12:09

[...] zawsze człowiek głodny, troche zmęczony, więc jedzenie łatwiej wchodzi, aniżeli w ferie, także pozytywnie. Na dole dodaje również zdjęcia posiłków (nr 1 i nr 5) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16c8d2b4dc1d49f88dcd16f930b160c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97942191175840e49697c59b96089723.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09e26048a80f4901a2fb761717950ae3.jpg

Wypiska z wczoraj Wczoraj był dzień nietreningowy, rano wkońcu się wybrałem na bieganie po raz pierwszy na czczo. Było troche ciężko i zrobiłem tylko 20 minut - zawsze coś :) Nie ma już czasu na przyjemności, za tydzień maturka, więc siedze w książkach. Wypiske i zdjęcia posiłków z dzisiaj dodam wieczorkiem :)

Ostatni okres od początku maja był dla mnie trudny. Zaniedbałem troche cardio, ponieważ trwały przygotowania do matury, która mnie troche wykończyła. Siłowych nie opuszczałem oczywiście, ale cardio potreningowe troche odstawiłem. Przez spory czas nie widze efektów wizualnych, może waga troche spada, ale w lustrze raczej ciągle to samo. Przez [...]

FOTKI Z SOBOTNIEGO CHEAT DAY Zrobiłem tylko 2 zdjęcia. To nie było wszystko. Weszła jeszcze czekolada biała, 3 kawałki strucli + mleko i jakiś serek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0c1d76b46554f30922760987156601e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40e9fac2bb4343eda78ce81f06638795.jpg

Spontaniczne zdjecia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01642d471c7247d89958fb23b5374247.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/379780fdadcf4292af201a5eafacbb35.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da25d7dc16d9402fb10ca9c63761df93.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35a556a8c26e4068b1a036f8d1a4e636.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9519d5a7b3f44bbb8ae4f582f61b0101.jpg

Viki, jestem naprawdę pod wielkim wrażeniem, jak prowadzisz test- MEGA! A zdjęcia posiłków pobudzaja mój apetyt -hehe. TRZYMAM KCIUKI ZA TWOJĄ FORMĘ I REALIZACJĘ PLANÓW, MARZEŃ

Dodaj jakies zdjecia w nornalnych pozach ...