zdjecia

Nie wstawię zdjęcia sylwetki bo już kiedyś wstawiałam i mimo moich wielu próśb o usunięcie dalej są na forum :) Myślę że każdy wie gdzie jest bok pośladka, a gdzie jego górne mięśnie i można łatwo sobie wyobrazić ta sytuację, pytam tylko o dobór ćwiczeń

Dobra znalazłam zdjęcia przedstawiające jak to wygląda, proszę o zrozumienie z tym wstawianiem swoich, a na tych wypisz wymaluj jest problem. Wiadomo że kwestia tych nieszczęsnych hip dips tu gra dużą role ale z tyłu jest jak na tych zdjęciach i liczyłam że da się jakoś zabudować te hip dipsy delikatnie z boku, czy nie ma takiej opcji? Kolejne [...]

Ok to dobrze się składa po prostu widziałem zdjęcia ludzi którzy w 6 tygodni z 5x siłka i 5x aero robili cuda moze i na saa ale zawsze co do diety jesli bedzie 5x max dni silka 3x aeroby + 10 minut po silce zawsze to taki dobor dobry? 2g wegli 2g bialka 1g tluszczy czy obciac

A nie lepiej skonsultować się ze specjalistą, który obejrzy zdjęcia i wystawi diagnozę? Tak kończą się "sparingi" bez podstaw boksu.

http://imageshack.us/g/1/10410943/ <-- kompromitujące zdjęcia :p

Ankieta: 1) nie mam zadnego zdjecia 2) 23 w tym roku skoncze 3) 83/186 4) 14 miesiecy 5) Teraz jeszcze masa, od polowy marca redukcja 6) kreatyna, glutamina, bcaa, bialko, gainer 7) Nie stosowalem spalaczy do tej pory 8) - 9) niedawno skonczylem cykl na Shocku i Stormie 10) 310 ww, 190 b, 50 tł - okolo 3000-3300 kcal dziennie, na redukcji bedzie [...]

Słowem wstępu... U mnie Be Fit protein już jest! Smak jogurtu malinowego, także bomba! Dodatkowo szejker + koszulka w idealnym rozmiarze, co bardzo cieszy. Nie spodziewałem się takich dodatków :-)) Dziękuję Hi Tec! Czas na testowanie Be Fit protein. Wieczorem już pewnie szejk wpadnie z Be Fit protein! Poniżej pierwsze zdjęcia całej paki i [...]

TEST 2 Dziś z rana rozpuściłem 15g Be Fit protein z wodą. Jednakże ocena rozpuszczalności i reszty będzie wtedy jak wpadnie sugerowana porcja oraz będą zdjęcia. Wieczorkiem wpadłem na prosty deser zawierający składniki, które znalazłem pod ręką: - miarka Be Fit protein - owoce - kefir 400g - cynamon Wyszło naprawdę dobre co nie co. Składniki [...]

R5e bo ja byle czego nie bede jadl musze miec cos dobrego nie ze krytykuje bialko z ovopola tylko poprostu chce cos konkretnego i dobrego Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!

znam gościa z pierwszego zdjęcia, na którym wg mnie dość słabo wyszedł, więc wydaje mi się, że każdy z takim stażem ma podobną muskulature

Dużo nowych wzorów koszulek w rozmiarach M, L i XL, mam też spodenki . Jak ktoś chce zdjęcia to pisać. Pozdrawiam

Napisz do Optimum i dołącz zdjęcia

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Teraz już są lepiej rozwinięte. Jak wspomniałem, zdjęcia nieaktualne. Natomiast jak dzisiaj robiłem, to nie było większej różnicy. Ciężko mi złapać masę. Mimo, że dużo jem, to szybko trawię i mało przyswajam, co widać po wadze. Tyle się zmieniło od tamtej pory -http://img822.imageshack.us/img822/4065/23724800.jpg Te wybrzuszenia nad pasem, w [...]

Wieczorem pokaże, zdjęcia w bieliźnie, prawda? (Będzie wstyd:P) Przeciwskazania są. Nie mogę podnosić ciężkich rzeczy, ani biegać (tracę przytomność). Jednym, na które mi lekarze pozwalają to pływanie i bardzo lekkie ćwiczenia.

Jeszcze dziś postaram się zrobić i wrzucić zdjęcia, ewentualnie najpuźniej jutro ;)

http://img31.otofotki.pl/aq373_przod.PNG.html http://img31.otofotki.pl/xm727_tyl.PNG.html http://img31.otofotki.pl/yd190_bok-lewy.PNG.html http://img31.otofotki.pl/hn351_prawy-bok.PNG.html Są w tych linkach zdjęcia, mam nadzięję że działają. Zmieniony przez - kamil98765 w dniu 2014-02-03 20:37:18

rion10 mógłbyś poprosić Saidy o zerknięcie na te zdjęcia?

Słuchaj, ja nie siedzę na forum 24 godziny na dobę, mam też życie prywatne, pracę i studia, które muszę ogarnąć daj żyć%-) Na zdjęciach tragedii jakiejś wielkiej nie ma, ale oprócz tego, o czym mówił wcześniej L3mon, wygląda na to, że problem jest głębszy. Dałeś co prawda kiepskie zdjęcia do oceny postawy (moja wina, że o tym nie wspomniałam), ale [...]