zdjecia

Zawody i po zawodach, była fajna zabawa i myślę, że wszyscy dobrze się bawili. Wkrótce mała relacja. Zdjęcia z strony Fitness Park. Dzięki Damianowi Kuligowi za pomoc w sędziowaniu i organizatorowi Elżbiecie Zarębskiej oraz pracownikom Fitness Park w Czechowicach -Dziedzicach. /SFD/Images/2015/6/27/70e98d9059f94c228c7c1d9f3cfc5153.jpg [...]

Chłopie, 1000kcal dla ćwiczącej osoby? Większe zapotrzebowanie ma osoba leżąca w szpitalu bez ruchu. Powinieneś trzymać się około: 150g białka = 600kcal 80g tłuszczy = 720kcal Reszta z węglowodanów, dostosowana do Twojego organizmu i ilości wysiłku. Ale powinno to być minimum... 150-200g dziennie :) Nie warto jest palić tłuszcz poprzez "trupią [...]

Zdjęcia troche słabej jakości..... ale jest bardzo dobrze.... pozdrawiam Czlonkini Mafii Strong Man przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3, mąż na stronach 11 i 12 .. pozdro

bardzo mi sie podoba.... do tego daze, zeby byc wielkim i silnym,narazie dobrze idzie Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem sie na sfd ; -)

nowe zdjecia - swietna forma GRATULUJE ELIMINACJI ! pozdrawiam

Nie powinnaś jeść mniej niż 1800kcal. Pooglądaj inne dzienniki, dziewczyny niższe od Ciebie chudną na tej ilości. ROzpisz dietę na BTW 30/30/40%. Nabiał raz dziennie (np. kolacja). Jedz ryby, jaja, srączki (ciecierzyca, soczewica, ale już nie soja), sprawdź może Ci mięsa na zimno smakują, ew. braki w białku możesz uzupełnić odżywką białkową whey. [...]

Daj normalne zdjecia.

Serdeczne dzięki za wspólny trening, było super. Marek po raz kolejny potwierdził swoją klasę. Karatecy z mojej grupy są bardzo zadowoleni. Nauka napewno nie pójdzie na marne. Zdjęcia niebawem prześlę Zbyszkowi. Jeszcze raz wielkie podziękowania za wspólny trening. Artur Marchewka, SHIN AI DO KARATE

Kolejne zdjęcia : z pocżątku uczestnicy trochę byli speszeni widokiem kamery i robieniem im zdjeć z zaskoczenia,ale w miarę upływu czasu i wykonywanych ćwiczeń przyzwyczaili się :) /SFD/2018/11/19/2b42c1077d674559afa451140381f36b.jpg /SFD/2018/11/19/cbf8fd76e5be4822a0a9071b7e6346ae.jpg /SFD/2018/11/19/64c01284fd384700b8a5c66a032fc321.jpg [...]

[...] siedząc: 10x10kg 8x12kg 6x14kg Uginanie młotkowe: 10x7kg 8x10kg 6x12kg Uginanie w oparciu o kolano: 10x10kg 8x12kg 6x14kg AREOBY 20minut szybkiego tempa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d15d3282aaea4559b2e4519de112e766.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02a7b8fade3240aa81ab4425b39987c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed2de06d04744a42a3011cbc4c7a388a.jpg [...]

Michaił jeśli masz fotki tego juniora co wygrał swoją kategorie i również seniorów do 80kg to prosze zamieść jego zdjęcia bo jestem bardzo ciekaw, z góry Ci dziękuję

[...] ze jestem aktywna osoba i pracuje tez dosc czesto fizycznie. a poza tym to jestem sam ciekawy jak to pojdzie, bo jeszcze nie mialem tak duzo kcal. solaros : no moze tak zdjecia wyszly, albo sie tak uparlem na siebie ;) Don quixet : wcale tak duzo wegli nie ma . Ale dobrze zwrociles uwage! Sam nie napisalem, wiec teraz to dodam, ze jade na [...]

Witam! To tak jak obiecalem, jakis szybki przeglad po 4tygodniach. wymiary i zdjecia, brane po porannej toalecie i po 2dniach odpoczynku : waga : 86kg / niecale 90kg bic : 40 / 41,5cm przedramie : 31 / 32,5cm udo : 60 / 62cm ale tu nie wiem czy mierzylem w tym samym miejscy lydka : 40,5 / 41cm opona : 92 / 92cm bez zmian, jupi! klatka : 113 / [...]

ciecie na zime? na zime sie masuje zdjecia do dupy, pozy tez, a bebech poszedl w gore bo to bylo juz po 5posilkach .

ja tam nie szukam wrogów, potraktujmy to poprostu jako rywalizacje kto jest lepszy a złośliwosc odsunmy na bok i bedzie dobrze?moze zrobimy jakas ankiete i damy swoje zdjecia ok ??Przyjmujesz wyzwanie??

nie róbym z tego wojny poprostu wkleimy swoje zdjecia i tyle a tak a propo to tesh musze sobie załatwic aparat Życze Ci duzych przyrostów i szybich efektów.Pozdrawiam PS nawet jak ktos z nas przegra potraktujmy to jako motywacje do dalszych i solidniejszych treningów.

nie ma jego zdjecia to chyba nie

jaki kolo, nawet zdjecia byly jak ladowal dynie czy tam jakies inne warzywo... to gdzie byles jak tego nie widziales?

Tu ocenia sie zdjecia a nie skarpety, zalosny jestes. Co do cykli do indywidualna sprawa

przestan juz beczec ! po**** dajesz zdjecia skoro przeszkadzaja ci opinie innych ?? mogkles zostawic na dysku fotki i wkleic po dwoich latach z aktualnymi zeby porownac a dajac takie cos teraz mogles sie spodziewac takich komentarzy