zdjecia

Witaj! Świetna figura! Bardzo odwazne zdjęcia:) Używasz ostropestu. Jakiej firmy?

Zdjęcia nie do końca też niestety to wszystko oddają, ale progres widzę już sam dość znaczny. Po zakupie lustra jestem w stanie korygować teraz wykonywanie ćwiczeń bo przedtem było trochę trudniej. Największy plus dla mnie to to, że waga zaczęła spadać, może to też dlatego, że dołożyłem ćwiczenia turbo spalania dwa razy pomiędzy dniami [...]

Cześć! Wrzucam dwa zdjęcia z dziś. Chciałbym zapytać o to czy z budowaniem pleców jest okej czy może też proponujecie dorzucić jakieś ćwiczenie żeby rozszerzyć efekty? Mam też drugie pytanie odnośnie klatki piersiowej. Wydaje mi się, że dość ciężko się ona u mnie rozwija. Może tutaj też warto byłoby dodać/ zamienić jakieś ćwiczenie żeby bardziej [...]

Aktualizacja. Zdjęcia dość ciężko oddają realne efekty, ale zawsze jest to jakaś informacja dla Was czy dobrze mi idzie czy nie. Ogólnie zauważyłem duże spadki w górnych częściach brzucha jak narazie bo zniknęły dwie fałdki podczas siedzenia, a zorientowałem się o tym dopiero dziś. :D Dodatkowo mam pytanie odnośnie planu treningowego. Znajdzie [...]

Dawno nie wrzucałem zdjęcia pleców, także trzymajcie do oceny. Może coś wylapiecie. ;-) /SFD/2023/4/16/d383acdae0374e8a95d97f272d7322c0.jpg

Po to są zdjęcia progresowe co tydzień z rana na czczo, bo tak to wiadomo, ze raz widzisz a raz nie.Trzeba mieć miarodajny wyznacznik.

Podeśle zdjęcia jak tylko będę mógł to zaczekam za opinia. Może po prostu źle to oceniam no sugeruje się głównie miarka no i trochę mnie wydęło. ^^

Szczerze to te zdjęcia da mega słabe. Dodatkowo nie widac mog więc nie wiemy jaki bf jest tam. Na pierwszy rzut oka wygląda że w dolnej części brzucha siedzi sporo fatu.

22.08.2015 2 guma w tym tygodniu, to jest żenada. Wymieniam opony, dętki, generalnie same koła 1700zł, ale doprowadzenie mojego roweru do stanu używalności to kolejne 500-600 i kaski już nie ma wcale... Co ciekawe, guma pękła mi... w domu. Skończyłem trening, było ok, po 1h chciałem wyjść na miasto robić zdjęcia do konkursu i kapeć... FBW B 1. [...]

Chyba oficjalnie wróciłem do treningów. - noga tak rozj**ana, że ledwo chodzę mimo zdjęcia już gipsu. Jest coraz lepiej, opuchlizna schodzi, lekarz mówi, że oprócz rehabilitacji nic już mi na to nie poradzi - w związku z tym trenuję tylko górę ciała metodą push/pull (w stabilizatorze mogę wykonać ćw w staniu jeśli nie jest to za duży ciężar) - [...]

Jak dla mnie trochę krzywo stanąłeś do zdjęcia

coś tam znowu ruszyło - ostatnie 10dni redu, od paru dni już typowe redukcyjne zwiechy %-) zdjęcia jak to ostatni oz flashem, ale za 10dni dam z i bez flasha, a jest jak zwykle mała różnica ;) /SFD/2020/1/24/f5f57fa330e24b2295a15eeb1d0eac70.jpg /SFD/2020/1/24/8bea31551b6244bab48f35f448c6a6c0.jpg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-24 [...]

Mi miesiąc temu spawacz zrobił safety bara i podest do siadów np. na kolarski. Spoko wyszło. Dam zdjęcia następnym razem. Spider bar jeszcze lepszy bajer :-D

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej [...]

Aby dopełnić obrazu, wrzuć jeszcze zdjęcia sylwetki i przykładową dietę.

Aż 2000kcal, mimo tego, że chcę schudnąć? Może dziś jeszcze ułożę dietę i wrzucę, i zdjęcia.

świeże zdjecia wstawie w sobote juz po wszystkim

forma przednia :-)) Gratuluje!! jednak jakosc zdjecia pozostawia wiele do zyczenia ;-)

Zdjecia 3 tygodnie przed Pro Tampa. Czyli swieze. Dennis to jeden z moich najbardziej ulubionych zawodnikow. Ale fakt, niestety na powaznych zawodach stanowi drugi plan. A szkoda i dziwne ze tak sie dzieje. Znakomita sylwetka.

Kąt zdjęcia pewnie lekko inny. Pleców równych jak deska w sumie nigdy nie miałem, dzięki. Pewnie mógłbym zejść i spokojnie do 86kg ale demonem szybkości jak wiemy nie jestem :D więc chyba będę celował w 92