zdjecia

Popieram zdanie kolegów wyżej - nóżki bardzo ładne Pokazuj, pokazuj Natomiast nie przejmuj się rozrostem mięśni. Nie jest łatwo go zdobyć, a ten ewentualny centymetr zastąpi Ci tłuszcz (mięśnie same w sobie zużywają energię, więc możesz chudnąć jedzac tyle samo). Ja się do końca nie znam, ale to właśnie ćwiczenia siłowe z odpowiednim obciążeniem [...]

wiecej wegli daj do diety, złozonych oczywiscie, jakies witmainy/minerąły dokup p.s to daj jakies zdjecia, my tez ocenimy Zmieniony przez - ediee w dniu 2006-10-18 17:58:47

Zdjęcia będą gdy będzie aparat, aparatu nie ma więc zdjęć narazie nie będzie... Dzisiaj mam całkowicie dzień wolny od treningu i Thermala. Dieta bez zmian.

Ja nie mam aż takich kompetencji, ale poprosiłem znajomą fizjoterapeutkę aby rzuciła okiem na zdjęcia oraz filmy. Idź do specjalisty.

[...] sie ze kiedys widzialam a teraz nie umiem znalezc. Chetnie bym poczytala Podalas mi link do treningu FBW jednak ja zdecydpwanie wole treningi dzielone. Zastanawiam sie wiec czy w moim przypadku jednak lepsze bedzie FBW? a tu zdjecia: /SFD/Images/2015/12/15/64a97bef182b49429d4b446ddd833b64.jpg Zmieniony przez - EdytaFzb w dniu 2015-12-15 17:23:54

No zdjecia by sie przydaly. Ale silowe efekty widac ; ) pozdrawiam.

Dobrze idzie. KG na +.:-)) Wrzuć jakieś zdjęcia.:-D

już jest LEPIEJ ! widać zarys pleców i klatki, ale przykladaj się do diety i areobów bo talia troche psuje cały obraz. W każdym razie poprawiłeś się względem pierwszych fotek, wejdziesz na redukcje utniesz wegle dodasz wiecej aero i będę czekać na kolejne zdjęcia :)) zrobiłeś kolejny krok do przodu :)

Teraz dieta. Od razu zaznaczam że nie mam ścisłej rozpisanej na każdy dzień diety, moje posiłki zmieniają się szczególnie obiad. Dlatego obiadu nie uwzględniłem w posiłku nr 4 i rozpisałem co mniej więcej codziennie jem. To niestety musisz zmienić, i jest to warunek bezwzględny. Chce wiedziec dokładnie ile i co jesz kazdego dnia. Prosiłem o [...]

5xliczba miałem na myśli 5 serii 5 powtórzeń po np 52 kilo. W takim razie codziennie będę układał dietę co jadłem, jutro wieczorem wstawię uzupełnione wszystko co jadłem. Dziś na obiad akurat była 1 rolada wołowa oraz 2 małe pałeczki z kurczaka. Całej sylwetki zrobiłem te 2 ostatnie zdjęcia "na luźno". Co jeszcze sfotografować? Zmieniony przez - [...]

Niech juz zostaną te zdjęcia. trening zmienimy całkowicie, będzie zupełnie nowy bodziec dostosowany do Twoich potrzeb. Ustaw podaż makroskładników na poziomie: białko 2,5 g, tłuszcze 1,5 g i węglowodany 5 g na kg masy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-18 21:26:39

na pewno bede czeso wpadac owszem zdj w proilu moje ale obecnie jes lepiej chyba. Ale nie rozmawiajmy o mnie mówisz , ze bedzie lepiej u Ciebie . Mnie obecnie bardzo się podoba aha nie krępuj się, wrzucaj zdjecia bede miala co ogladac Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-06-26 08:46:41

[...] barkowego (wystawiony ze stawu) reka wisiala doslownie na samych sciegnach i miesniach ... jak wejdziesz w galerie zdjec w ktorej mam linka to na stronie 34 podajze masz zdjecia po zdjeciu opatrunku ... a ten lekarz no to naprawde poprostu poraszka ... bylem u niego dwa razy, dwa razy mnie tylko zdolowala i glupot nagadala ... szkoda mi jej [...]

Nie da sie ukryc ,ze zdjecia czynia cuda

nie zdjecia tylko dobra pompa szkoda ze pompa nie zostaje po kazdym treningu ...

kolejny dzien i tak jak obiecalem bedzie filmik i jakies zdjecia. piatek: dieta: sniadanie troche za slabe bylo sie przyznaje ... tylko okolo 50g plaktow owsianych, 1 jajko ... i jeszcze znalazlem banana i dorzucilem (jako ze byl to tez przedtreningowy pompa byla ale nie taka jak na ostatnim treningu lap ... ) po treningu: okolo 150g ziemniakow [...]

dziekuje bardzo jak tak to bede wrzucal dalej zdjecia

Powiem tak porownywanie postepow w trakcie niczemu nie słuzy, typu zdjecia itp, najlepiej lookac na bf i kg na sztandze, a potem sie miło zaskoczyc. Bo teraz jak se bedziesz wkrecał ze jest zle, to stres, itp i bedzie gorzej niz moglo by byc. Takie jest moje zdanie. Moim zdaniem idzie za***iscie

brzmi nieco dwuznacznie ale moge zrobic tez zdjecia ud, bo rozumiem ze o to Ci chodzi no wiesz jakbyś pośladkowy pokazał to też bym się nie obraziła,ale plecki obowiązkowo

witam witam tęskniłam wklej zdjęcia chętnie popatrzymy tzn zeby nie bylo niedomowien, robilem tak przez niecaly tydzien podajze, bo byly 2 osoby chetne na to samo stanowisko niestety szef wybral te druga osobe i na tym sie skonczyla moja praca... a ta druga osoba to jak to napisałeś (i już opisu nie ma) wybrał pannę z fajnymi balonami tylko [...]