zdjecia

ogladalem moze ostatnie 15 min jak juz przygotowywal sie do roli w małym tarzanie. ma ktos moze jego akutalne zdjecia???? pzdr.

[...] tez tam bylem i polecam. roznice cenowe odrazu zucaja sie w oczy (np. Animal cuts w Ninji stoi 219zl a tu 190) Pierwsze wrazenie robi sprzedawca, gosc wyglada przeogromnie, zdjecia i puchary na scianach swiadcza o tym ze ma grube pojecie o tym co robi! Zreszta skladajac mi zestaw wykazal sie niezla wiedza na temat kazdego suplementu, ulozyl mi [...]

Oka. Właśnie poszukałem co nieco i chyba pozostaje nażreć się za życia wyciągów z palmy sabalowej, która jak widze robi się powszechniejsza w polskich aptekach czego nie było jeszcze rok temu (bo szukałem). ===================================================================== Marzec 2004 - zapodaje fotki w dziale "Nasze zdjęcia". To mój [...]

Wogóle to polecam wam strone: www.lysienie.com - bardzo dobry site o łysieniu androgennym. Pytałem dziś w aptece o kilka specyfików, ale babka odesłała mnie do sklepu zielarskiego. ===================================================================== Marzec 2004 - zapodaje fotki w dziale "Nasze zdjęcia". To mój nowy plan motywacyjny [...]

A no tak Tak lepiej wielkie dzięki duda zaraz tak zrobie Sory Duda a jeszcze jedno pytanie jak się wkleja żeby zdjęcia były w jednym poście można tak ? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-03-15 23:37:52

[...] Wygodniej było by, gdyby miała pojemność 30 g. Także z tej rezygnuję i będę używała miarki od innego białka, z dłuższą rączką (ale to mało istotny szczegół). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4c89c4926b4d958830a101c5eb71d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9b46e9a932648d794c0fcbf5b242631.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8372eddb4f964089992ab1af87be7bab.jpg [...]

Hej, Słowem wstępu, dzisiaj Trening Pleców , dzień ogólnie z dupy, kalorii nie zbyt dużo, w pracy gonią terminy bo od piątku cały plant stoi(summer shutdown aka urlop)więc trzeba wszystko pozamykać do piątku. Dla tych którzy nie wiedzą, od roku Trenuje z Żoną po usilnych namowach w końcu udało się ją przekonać do ćwiczeń siłowych i tak oto teraz [...]

Nie bawem zdjecia silowni na ktorej trenujemy.. Dzieki za glosy !! I wypowiedzi Pozdrawiam Zmieniony przez - streku w dniu 2007-09-12 23:55:33

Witam wszystkich i zapraszam do wymiany zdań :) w moim dzienniku znajdziecie: -plan jakim będę ćwiczył -suplementacje -wypiski z diety -zdjęcia/filmiki z treningu jak coś mi się jeszcze przypomni to będę wrzucał :) wieczorem wrzucę przykładowy dzień treningowy i nietreningowy.

Zdjęcia z dnia dzisiejszego :) póki co z dietą idzie średnio mało czasu na konkretne posiłki ale przed i po treningowo staram się jeść dobre posiłki. Z czasem będzie tak że dietę będę trzymał w 100% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa82dde6d16c43139a8d6dcedff41f90.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f91c9d1ffb4bef9d356fc6075d06c0.JPG

Dokładnie i mam w planach żeby każdy dzień wyglądał tak samo lub bardzo podobnie do wczorajszego tylko co do wypisek nie zawsze mam możliwość latania z aparatem i robienia zdjęć więc tylko co jakiś czas będę wrzucał zdjęcia. Schemat diety i godziny treningu nie powinien się zmienić do końca wakacji tzn ćwiczę o godzinie 20-21 i posiłek [...]

biała przed nie było wczoraj zawsze pije WPC + ryż ale wczoraj odpuściłem nawet nie wiem dlaczego ;p a po treningu wypiłem 30g isolatu i 40gcarbo (zapomniałem wpisać ;p) ogólnie była późna godzina i nie chciałem się za bardzo najadać zresztą napisałem udany ale nie po mojej myśli wszystko sam widzisz są braki które staram się uzupełniać jedno [...]

W 2 posiłku brakuje mi jakiegoś kawałka mięcha, a ziemniaków mogłeś sobie trochę więcej nałożyć ;-) Wracając do zdjęcia z poprzedniej strony- kończysz osiemnastkę i idziesz do najbliższego punktu RCKiK, aż żal byłoby nie wykorzystać takiego okablowania :-D Dobra forma ;-)

No to od dzisiaj zaczynam cykl na kreatynie który będzie trwał 10 tygodni za 9 tygodni zawody Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49d10c5599e74c03b29c754a1c7e1dd3.JPG Zapomniałem wrzucić zdjęcia białka i gainera które mam w kuchni :D Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2012-09-17 16:20:22

17-18.11.2012 w złotoryji ja będę 17 listopada od około 7 rano start około 10 postaram się wrzucić fimy zdjęcia :)

trening pleców z 14.01.13 1Podciąganie się nadchwytem 5serii po 8 powt 2Wiosłowanie sztangą 12x 60kg 12x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 3 MC 12x 90kg 12x 90kg 10x 90kg 10x 90kg 8x 90kg dzisiejszy trening Klatka + Barki WL 50x 30kg 12x 50kg 10x 70kg 10x 70kg Rozpiętki 4serie po 12powtórzeń 17kg 1Wyciskanie siedząc 8x 45kg 8x 45kg 8x 45kg 7+1x [...]

Te zdjęcia to mogłeś/możesz lepsze ogarnąć żeby było widać całą sylwetkę :-) Czemu takie nie równe porcje kuraka i takie dziwne odstępy w posiłkach. Mogłeś już 2 i 3 połączyć i zjeść konkretnie.

Ja zawsze mialem problem odstajacego brzucha, nawet jak bylem bardzo chudy. Przytyje jeszcze ze 3kg (teraz 177cm/72kg) i dam w tym temacie zdjecia to sie przekonasz co to znaczy odstajacy bebech... . U CIebie wszystko miesci sie w normie chyba.

Zdaję sobie sprawę i wiem że jest to nieuniknione w pewnym stopniu. Nie robię tego jednak na takim poziomie zaawansowania jak zawodniczka wyżej, po prostu lubię tą różnorodność jaką daje cross. Jest też wiele dziewczyn, które nie są aż tak umięśnione. To jest akurat zdjęcia z Crossfit Games a tam akurat chyba panuje wysoki poziom :)

znaczy tak mi wychodzi wedlug obliczen, ze ok. 30% bf (chociaz w praktyce jak patrze zdjecia ludzi co maja 30%, to wizualnie mam znacznie mniejsza opone) no jestem cierpliwy systematyczny i pedantyczny, az tak mi nie spieszno (3/4 miechy choc wiadomo im szybciej tym lepiej, ale oczywiscie byle zdrowo i bez powrotu) i w cuda nie wierze, ale do [...]