zdjecia

Miałeś wstawić zdjęcia do wglądu ... Przy 20bf nie robiłabym masy... Mówiłam, byś podbił tłuszcze...ale więcej o diecie po zobaczeniu zdjęć, bo to istotne. Nie ma konieczności robienia masy w takim wypadku.

zapomnialem dodac ze, ze zdjecia nie widac zeby Ci biceps odstawal od reszty, podaj swoje wszystkie wymiary to wtedy bedzie mozna bardziej wywnioskowac czy faktycznie tak jest...

PS.sory za odwrocone zdjecia xD dopiero jak wrzucilem to zauwazylem xD mam nadzieje ze sie nie nabawicie kontuzji :D

Cześć,(pisze raz jeszcze bo zapomniałem dać niektórych informacji.) Mianowicie jak ja sam sobie licze 0 kaloryczne to wychodzi mi 3k kcal. czyli ja jedząc 2600kcal jestem juz na deficycie 400kcal(od 3 tygodni) + co tydzień zwiększam cardio o 50kcal. myślicie ze jest to srednie rozwiazanie? Wrócić na 0 kaloryczne na tydzień i po 0 kalorycznym [...]

dawaj Rast tylko wez tego kolesia ze zdjecia napije sie z nami};- Wykupie abona dostaniesz soga Rast za fote skad to wytrzasnales Zmieniony przez - darik w dniu 2007-11-14 23:33:06

Wrzuć tą rozpiskę do dziennika posiłków (www.potreningu.pl, login i hasło jak na sfd) i zrzut ekranu wrzuć tutaj, będzie łatwiej ocenić. Do tego wrzuć zdjęcia sylwetki (przód, tył bok na luzie) i przeczytaj tematy umieszczone w temacie "koncepcja i regulamin dział, szczególe art. co jedzą lejdis sfd.

A czemu akurat chcesz zejść do 1500? Poza tym, jeśli chcesz uzyskać tu jakąś pomoc to podaj nam wszystkie neizbędne informacje?(ankieta, zdjęcia) W regulaminie jak już Saidka pisała wszystko jest:-)

Może Cię zaskoczę, ale dwa posty wyżej Saida napisała dokładnie, co masz zrobić, jeżeli chcesz uzyskać pomoc. - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne [...]

Saida i Ruda pisały Ci na pierwszej stronie żebyś wkleiła zdjęcia sylwetki - przód, tył, bok na luzie.

bkss dobre zdjecia z naszej budy he he tez tam chodze i znam cie z widzenia , trzym tak dalej i pracuj nad masą zima sie zbliza to powinno isc łatwo , a co do jarka to kiedys sie połamie pozdrawiam niech masa jest z wami PakeRy ^^ Życie to boisko nie każdy gra tu czysto ^^

Zdjęcia, ankieta i przykładowy jadłospis

Początki są trudne, zrób zdjęcia samowyzwalaczem, poczytaj zalinkowane watki, zastanów się czy masz wystarczającą motywację i zaczynasz ciężką pracę ;)

Kasiula bez paniki Marcinecki dobrze Ci radzi. Zreszta to moj uczen tak jak i kanarek Hyyhhyhyhyyhhy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mysle, ze jeszcze nie ma powodu mowic Mamie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zobacz foty Peponenta on ma coś około 188 i jedzie prawie cały czas na HST http://www.sfd.pl/temat162001/ BTW ty pewnie oglądałeś zdjęcia rondla :D.

najgorcza część mojej wypowiedzi...zdjecia Zmieniony przez - polly83 w dniu 2011-08-16 22:44:12

jaki nie jest, ze zdjęcia wygląda, że predyspozycje ma konkretne

[...] nie ma czym sie podniecać :D haha wiem że jak na niecałe 2 lata to nie jest jakos pro, ale zawsze ćwicze sam i nie mam od kogo sie uczyć, do wszystkiego sam dochodze zrobiłem lepsze zdjęcia nuk wiem że łydy słabe ale sie za nie wezme /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c4cc89966de244f084b5d20917bcd8b7.jpg Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-19 14:47:46

oj ja wiem że pisze sie "nóg" ale przeglądając zdjęcia innych często widziałem że ludzie piszą dla brechtu "nuk" Zmieniony przez - Laleusz w dniu 2012-08-20 23:37:34

http://www.stulejka.com/index.php3?strona=zdjecia&strona=wally#.