zdjecia

A w sumie tutaj też wstawię ;D Zdjęcia do raportu z dzisiaj ;) /SFD/2022/11/26/eb6cf9c7a8ea441a9dc47611eef7d182.jpg /SFD/2022/11/26/d8425a1b678240ce81acb977ffe6c9ea.jpg /SFD/2022/11/26/60fe035521bb4fe5a701fe125f4243fc.jpg /SFD/2022/11/26/9269ffaa00db4fc799f3dc9ab0db955f.jpg /SFD/2022/11/26/6feb20d34eee483fb070f4b8e35c394a.jpg

Siema Dzisiaj na wadze 122,5kg Cardio off Treningowo wpadnie pull A niżej zdjęcia z raportu /SFD/2023/2/18/8b970d8665c8467696e4dd2585cfead6.jpg

Dobra chyba za duży rozmiar zdjęć ;) Ale to nic, zdjęcia Adamowi i tak zawsze udostępniam na dysku google więc wstawiam tutaj link jak ktoś chce wygibasy pooglądać ;) Tak wyglądam tydzień po ostatnim starcie 102,5kg czyli w sumie tyle co między startami ;) https://drive.google.com/drive/folders/1tb6yYjzMycRSTY93FCScwHvCj1RaNKcc?usp=drive_link Od [...]

Hej Tak więc jak wspominałem wcześniej dzisiaj zrobiłem sobie zdjęcia i uważam że jest całkiem dobrze ;) Waga skoczyła ze 102,5kg na 103,8kg więc stabilnie póki co biorąc pod uwagę że gh doszło od poniedziałku;) /SFD/2023/11/4/f8288d7d128a454e87e75568bc6aaf3c.jpg /SFD/2023/11/4/b945261c3c1440b59063a6718a8c5255.jpg [...]

Tak więc dzisiaj mamy 12 dzień okresu masowego waga dzisiaj pokazała 104,5 kg zrobiłem również dzisiaj zdjęcia więc wklejam je niżej to będzie chciał To sobie zobaczę jak to nie to zamknij oczy żeby nie patrzeć he he xD /SFD/2023/11/10/417f29fd2e1645f8bb15f3d395021075.jpg /SFD/2023/11/10/001eb68e1eba44019dba19ea71ea96e1.jpg [...]

Hej więc mamy kolejny dzień czyli już 12 dzień okresu masowego dzisiaj z rana tak jak wszyscy widzieli poleciały już zdjęcia wskoczyłem na wagę która pokazała 104,5 kg czyli praktycznie kilogram mniej niż wczoraj ale tak jak mówię dla mnie to jest norma takie wahania wcale się tym nie przejmuję i wcale bym się nie zdziwił jakby jutro było 105,8 [...]

Niżej zdjęcia z 19 dnia okres masowego gdzie waga pokazała 104,2 kg /SFD/2023/11/17/6166dcf85d03490ba76c7708ca588925.jpg /SFD/2023/11/17/280298a26bb946a8854bfca8c99cceda.jpg /SFD/2023/11/17/adbb6a3190e74c7f8d73c530556c7f08.jpg /SFD/2023/11/17/552a2822a32a4648a3f40767eee27e8b.jpg /SFD/2023/11/17/b7e1d0ef9d0e4e42b33413a4d55842ad.jpg

https://youtu.be/-me9J0hfWRw Wyciskanie wąsko 120kg x6p 110kg x6p 100kg x6p 90kg x7p Francuz sztangą 50kg x8p 45kg x8p 40kg x8+2+1p Prostowanie linek górnego wyciągu 25kg x8p 20kg x10p 20kg x10+4+2p Prostowanie drążka podchwytem 25kg x10p 25kg x9p 25kg x9+4p + 20kg x5+4p Uginanie sztangą łamana 50kg x9p 45kg x9p 40kg x9+4+3p Uginanie chwyt [...]

Znalazłem w dzienniku zdjęcia z sierpnia zeszłego roku z wagą 111.8kg więc podobnie , jak nie masz nic przeciwko to mogę zestawic z obecnymi i wrzucić Ci tutaj :-)

Dzisiejsza miska jak wczoraj,bz. Wczoraj godzina ćwiczeń na kręgosłup na basenie. Dzisiaj -rowerek stacjonarny 30 min i gimnastyka rehabilitacyjna 45 min. Odwiedziłam dzisiaj siłownie,obejrzałam sprzęt, rozmawiałam z treserami;-). jutro pojadę do jeszcze jednego klubu i postaram się coś wybrać. Nie chce mi się już ćwiczyć samej w domu. Chcę do [...]

No fakt oporna jestem. Jutro zrobię sobie jakies zdjęcia i ci wyślę. Na tym wcześniejszym wyszlam względnie ale jak inne zdjęcia oglądałam to się trochę podłamałam bo taka jestem przysadzista i te ramiona moje pulchne i w ogóle nie widać, że ćwiczę bo tłuszcz wszystko przykrywa. Np tu: EDIT by Martucca: usunięcie zdjęcia Zmieniony przez - Fela_72 [...]

INFORMACJA! Prosimy o umieszczenie 3 zdjęć do dnia 2 lutego 2013. Zdjęcia muszą być wykonane w takiej samej pozycji jak zdjęcia które zostały wykonane w pierwszym i drugim etapie konkursu. Zdjęcia należy umieścić do kończa dnia, osoby które nie umieszczą zdjęć lub uieszczą zdjęcia po terminie zostana wykluczone z konkursu. Prosimy pamiętać również [...]

Mam aktualne zdjecia tylko ze sa za duze i nie idzie ich przeslac a ja zadnym specem od komputera nie jestem takze musze najpierw obczaic jak to sie robi, moze wieczorkiem uda mi sie wrzucic Mam nadzieje Co do tego zdjecia mojego to ono mi tu chyba jakies wyszczuplone wyszlo nie wiem Przeciez ja tu jestem gruba chlopcy!!! No moze nie extra gruba [...]

To mistrz swiata w fitness (pomijajac reszte innych tytulow), pozniej chwile w klasycznej i teraz tradycyjna kulturystyka. A forma rzeczywiscie fenomenalna, chociaz zdjecia nie oddaja tego jak wyglada na zywo wg mnie

[...] powiedziala mi, ze to raczej niemozliwe zebym startowal od nich bo musialbym byc ich studentem, a mi zalezalo na samej przynaleznosci klubowej. Co do formy to dzis ogladalem zdjecia i okazalo sie, ze ok. 9-10 rano w sobote wygladalem o wiele lepiej niz na polfinalach i lepiej niz na niedzielnych finalach, cos sie stalo i forma zaczela od rana [...]

Do kolegi Nowoto , który wkleił zdjęcia w konkursie - tutaj piszę to samo co napisałem w powodzie kasacji zdjęć: "Proszę czytać zasady konkursu a dokładnieL wklejania zdjęć i jakie to mają być zdjęcia. Tylko 8 pojedynczych zdjęć, TYLKO te 8 wypisane w regulaminie - i takie dokładnie pozy, a nie żadne inne, dodatkowe - zdjec u Ciebie jest 9 , są [...]

[...] jak coś będzie niejasne to pisz/pytaj, ale wg mnie w tym linku jest to wszystko opisane bardzo prosto, proszę tylko pamiętac by wrzucac zdjecia o odpowiednim rozmiarze, by to nie bylo 2000x3000 pikseli , tylko max szerokosc okolo 700-800 wysokosc podobnie, proszę wziąć jako wzór poprawnego zgłoszenia Mariana [...]

z tym dziennikiem i motywacją masz sporo racji,sam się nad tym zast.pracując po 10h już nie mam ochoty żyć pracą .... powodzenia!! heh dokładnie jak nic nie robię on-line to wyniki - żeby nie skłamać - spadają o 50% a to nie zjem a to nie pójdę na siłownię a to to,a to tamto a jak coś robię to i zdjęcia szamy wrzucę,to wypiski muszę dać więc [...]

Twoje wygląda lepiej, niż to ze zdjęcia. ;-D

http://img593.imageshack.us/img593/7712/2e2r.png 100dni z hakiem za mną. Sam siebie nie mam zamiaru okłamywać więc z czystym sumieniem napiszę tak: trening 99% dieta 85% Trening od początku do końca mega intensywnie.Może się wydawać minimalistycznym planem ale żeby tak napisać najsampierw trzeba ten plan wykonać.Potem można krytykować. 4 razy w [...]