zdjecia

13.10.2014 DT Dodaję dzisiaj zdjęcia oraz wypiskę z treningu także śmiechu będzie, bo ciężary powalające %-) Trening B, trochę zmieniony 1. Wykroki z hantlami w przód (15 na każdą nogę x8kg / 15x8kg / 15x8kg) 2. Martwy ciąg (15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x5kg) 3. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej (15x2.5kg / 15x2.5kg / 15x2.5kg) 4. [...]

Doris przyjrzyj się dokładniej, to podwinięta koszulka, a nie moje plecy ;) 9.12.2014 DNT Dosyć nudno dzisiaj było. Śniadanie, szkoła, w szkole drugi posiłek, obiad, szkoła muzyczna, w muzycznej czwarty posiłek, kolacja, chwila przerwy i do nauki. To tak w skrócie %-) Wykorzystałam sobie ten mój ‘’czas wolny’’ i cyknęłam jakieś fotki podglądowe. [...]

Nie ma sensu sie chwalic , z czym do ludzi , po co takie zdjecia dajecie .Do jakiegos programy dla grubasow mozna takie zdjecia poslac zeby sie pochwalic jakim sie jest chudym ,ale nie tu . Po 5 miesiocach praktyki z ciezarami mozna pokazac zdjecia swoje ale nie takie. Przeciez to za wczesnie zeby bylo widac ze gosc cos pracuje nad sobo . Sorki [...]

[...] herbata biala, woda, kawa do sniadania Suple: leki (beta-bloker, diuretyk, tyroksyna), Vit. C, Samopoczucie: wreszcie dzisiaj @ #-P Po @ pomierze sie i porobie nowe zdjecia i wrzuce male podsumowanie, chociaz wielkich zmian nie widze (wplyw na 100% ma to, ze ostatnio cwicze w domu nie na silowni; staram sie nadrabiac obciazeniami, ktore [...]

[...] I wreszcie mam jakis namacalny dowod na to, ze ciezary to jednak to, co tygryski lubia najbardziej (pomimo, ze na ciele wizualnie wielkich zmian nie ma). Pomiary robilam, zdjecia tez, na dniach wrzuce. Micha trzymana czysta, nie wpisuje ilosci kazdego dnia (ponizej wczorajsza): /SFD/Images/2016/4/8/af5c9456e32b42d2a9b4d98cd6f19028.jpg [...]

załóż temat jeszcze raz i daj mniejsze zdjęcia. Ułóż to w logiczną kolejność i daj jakiś opis np. rok temu .... zdjęcia, obecnie ..... zdjęcia lub coż podobnego

[...] poszedl priv ed. 2 trening bardzo techniczny polecam troche lektury dla niezorientowanych: http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_2%3A_BARKI_TOTALNE_-_post_konsultacyjny-t441027.html zdjecia + objasnienia sa tam autorem tematu jest puma666 (tlumaczenia ze strony T-nation) tylko i wylacznie dla sfd (chyba ze cos sie zmienilo w tym temacie) pisalem o nich [...]

Jestem laikiem, do sfd dolaczylem raczej w celu czerpania wiedzy, niz dzielenia sie nia. Jednakze jestem kompletnym maniakiem testow supli, poniewaz uwielbiam patrzec na dobre metamorfozy po calym cyklu;) Widze ze test zaczales wzorowo (po za jakimis literowkami o ile sie nie myle, ale to nie w tym rzecz). Zdjecia zarcia sa, cwiczenia nagrane, [...]

Moim zdaniem cwiczenia dzis znacznie lepiej wykonywane niz te poprzednio(dlugie, spokojne, plynne ruchy bez szarpania). Co do cwiczenia na barki to skoro palilo i rozrwywalo to chyba dobrze wykonywales Ciesze sie, ze robisz a6w bo bede mogl Ci czasem cos podpowiedziec lub sam chetnie poczytac o Twoich reakcjach w tym zakresie(dzis zakonczylem [...]

Tak jak patrze na te zdjecia, to widze ze to wszystko co robimy ma zayebisty sens, i jaką satyswakcje ma sie po tylu latach przepracowanych na siłce Przemiana w poronaniu do tych jak byłes smarkiem olbrzymia, do tych z 1 tez

[...] Kai i Branch. Freeman rowniez nigdy nie omija AC. Skonczy sie pewnie poza finalem, im dalej tym mniej ludzi go zauwazy. Mam nadzieje, ze zdecyduje sie rowniez na jakies mniejsze zawody, zeby powalczyc o lepsze miejsca. PS. Na biezaco wkejalem jego zdjecia z przygotowan do tematu Zdjecia i Filmy, ale traktuje od tej pory ten jako oficjalny

Kurde, bez jaj. Ania bombę juz dostała. Niestety... Po drodze nastąpiła jakaś eksplozja%-) i niewiele z niej zostało #-P Ach, zdjęcia, zdjęcia :-D Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-09 23:23:13

Lejjla - polecam, bardzo dobrze robi ta masa sylwetce:-D I redukuje lepiej, niż redukcja%-) BAMF - ;-) Rudziaku, wytrzymaj jeszcze parę tygodni;-) Chociaż moje zdjęcia nie będą takie profesjonalne, jak Twoje, tylko standardowo pstrykane komórką w przedpokoju%-) Futrzaczko - witam serdecznie i zapraszam często:-) Rakhu - pogniewamy się%-) Martunia, [...]

[...] własnego rekordu w WL – 50KG:-D POMIARY udo - nad kolanem i udo – najszersze – dane początkowe z 16.0.2012, zapisy fałd również zaczęłam sprawdzać 16.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b2d1b5e51a14ad89466164f410332fd.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa7d773715c74d25ac84d6f6b84b72c5.gif ZDJĘCIA Są co prawda takiej sobie jakości, część robiona do lustra [...]

Paczę na te zdjęcia, potem na tabelkę i potem jeszcze raz na zdjęcia... No i cóż mogę powiedzieć? @-) Kawał naprawdę, naprawdę dobrej roboty. Plecy, barki, łapki mega, nuki na ogromny plus, pupcia okrągła... Brzuch jak decha, prążki na barkach widać i żyły w pachwinie 88-O Wniosek prosty: prawie 3kg czystego mięśnia i null fatu :)) Moje wielkie [...]

Marta, Ania, Oveja, Inga, Agata, Mika - dziękuję:-) Hubert - mam tego świadomość - ;/ Ale warunki mam takie, a nie inne. Morales - ale ja się nie chcę kłócić, wiem, jak jest. Zdjęcia robi mi tata%-) Stringi i koronkowe gacie przemyśliwałam, ale za dużo osób z mojego codziennego otoczenia to czyta, a potem wykorzystuje w różny (nie zawsze fair) [...]

piotrekzx, nie o to chodzi zeby wklejac zdjecia zawodnikow jak wygladaja gdy juz sie stali znani, gdy dolszli do powszechnie znanej nam sylwetki tak jak Burneika czy Greg, tylka aby pokazac jak wygladali gdy zaczynali dopiero, gdy nie byli jeszcze rozpoznawani, a nawet gdy nie cwiczyli jeszcze. Poprostu jak wygladali wczsniej. Takie zdjecia sie [...]

Kuracja antybiotykowa zakończona i powoli wracam do żywych. Zrobiem dzis trochę pompek na rozruszanie ale słaby jeszcze jestem. Najlepszego na Nowy Rok 2013 :) Zdjęcia Zdjęcia Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-12-31 19:26:56

Świetnie wyglądają zdjęcia jedzenia :). Nowe suple też robią wrażenie, ale po co Ci glutamina? Pytam bo na forum raczej wszyscy ją odradzają. Zmieniony przez - Sikor21 w dniu 2011-12-17 14:20:02

Jest i On :-D. Będzie gdzie wrzucać zdjęcia z cheatów, bo zazwyczaj jest epicko :-D. Niedługo dołącze %-)