zdjecia

[...] marchew Napoje: matcha, pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata Tabsy: Venescin, magnez, Proenzi Comfort Nabiał dziś wyjątkowo dwa razy - boski ten ser %-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bb2907d73474e15aad16e0e15d5557c.png I zdjęcie mojego śniadanka - wymyśliłam nowy patent na owsiankę :-D. Dodałam do niej mielone strąki wanilii i matchę [...]

[...] ROAAARRR %-). Pomiary Jak widać, same plusy %-). Utuczyła mnie Obli i tyle ;-). Na koniec waga 49,6 kg i cholera niestety nie wiem ile było na początku :-(. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08d4ec6a4fe6463283b40b4777842029.jpg Zdjęcia No więc ten tego, wybaczcie, ale nie będę kokietować i pisać, że nie widzę zmian, bo je kurna widzę %-). I nawet [...]

Jak spojrzałam na twoje zdjęcia "przed i po" to pierwsze co sobie pomyślałam zanim się skupiłam na szczegółach to że na "przed" tak wątło jakoś wyglądasz a na "po" tak że "nie zadzieraj ze mną!" :-D Gratulacje!

:-) właśnie ciebie odnalazałm, hmmm na pewno na razie daruj sobei jednonóż ćwiczenia, chodzi o stabilnośc, i może w ramach rozruchu jakiś prosty trening na dół bez rozdrabniania sie i trochę w ramach rolowania, rozciągania. Podrzuć mi w ogóle zdjęcia swoje A te pomiary pewnie woda jak miękka sie zrobiłaś, z nią tez nogi poszły...trzeba [...]

[...] ćwiczeniu. 5) Invert row, 4 max 4x (+17 na zgiętych), 4x (+13 na zgiętych), 3x (+13 na zgiętych), 2x (+12 na zgiętych). 4x (+15 na zgiętych), 4x (+12 na zgiętych), 3x (+10 na zgiętych), 2x (+8 na zgiętych). Miska Poza miską: brokuł, marchew, pomidor Tabsy: Venscin, magnez, Arthrostop /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0470a763f3e4626bdb567b74e2439fe.png

dzisiaj zrobie jesli sie uda zdjecia w lepszej jakosci bo tutaj malo widac;/ byly robione na szybkiego... dodam ze to zdjecia ktore sa robione teraz czyli po 3 tygodniowej przerwie spowodowanej kontuzja:) sztanga 130 kg zmiazdzyla mi reke:p zapomnialem wrzucic nog:/ dzisiaj postaram sie zrobic;p gdy zaczynalem bylem braaaaaaadzo chudy:p jak [...]

Mysle,że sprawa jest o wiele prostsza-wiele aktualnych programów-czy chcesz ,czy nie-udoskonala automatycznie umieszczone tam zdjecia-przy po prostu pstrykanych przypadkowych zdjęciach-jest to przydatne ale przy konkretnych oczekiwaniach co do zdjęcia-denerwujące. Do tego są programy-popraw zdjecie jednym kliknięciem-wydaje się,ze to naprawdę [...]

Lucas Osladil -zdjecia jeden dzień po AC.... Na zawodach wygladał o wiele gorzej-patrzac na zdjęcia.... [...]

[...] na temat: Czy zdjęcia osób chudych,małych szczypiorów mają być usuwane czy mają pozostać ? Zapraszam do ankiety O ile sie nie myle to dzial nazywa sie "Nasze zdjecia" - Rodzinny album - nie widze powodu dla ktorego jakiekolwiek zdjecia dotyczace czlonkow forum mialy by byc usowane. Moze zamiast tego dodac nowy dzial dotyczacy [...]

Piątek 03-04-2015 Trening: Klatka, biceps, brzuch, cardio Session Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/9g7gt0tn6qt55oc/20150403_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Chest once again %-). Drugi trening, inne ćwiczenia - bardzo fajnie. Odkryłem też, że robiąc zwykłe uginanie na biceps na wyciągu dolnym, faza [...]

Zrobię ładne zdjęcia z dziubkiem to wstawię, może w weekend się uda ;-). Zaczyna się dziać bo na siłowni zauważyli, że mnie ubywa %-).

Jakby trzeba było zwracać uwagę na estetykę to Kramek nie wygrał by zawodów w Wawie ze swoimi zwyrodniałymi kolanami. Kabo, cisniesz dalej! Przyszła jesień jest nasza ;) Trochę się z Tobą nie zgodzę Kramek nie powinien wygrać że względu na niergulaminowe spodenki. Kabo - zobacz sobie zdjęcia z MPJiW 2013 Eryk Denko miał taki sam problem a mimo [...]

Dopiero teraz zobaczyłem Twoje zdjęcia - fantastyczna przemiana.Gratuluje i życzę dalszych sukcesów :)

dzięki, na taką własnie rzetelną ocenę liczyłem wklejając te zdjęcia :-)) mam świadomość swoich braków także buduję dalej :-)

Wczoraj na dobry początek masy, żeby naładować się pozytywną energią udałem się do miejscowości Mrozy, które gościły Puchar Polski w Kulturystyce. Dotarłem dostć późno, ale większość finałów udało się obejrzeć. Z wrażeń powiem tak: żeby szczęka mi opadła wystarczyło pojawienie się klasyków na scenie. Chłopaki doyebani konkret. Jak wyszli Łada i [...]

/SFD/Images/2015/10/20/0c011d6290e44e20b687f47ff86807f9.jpg Poniedziałek 19-10-2015 Dieta 1. Jaja 5 szt, boczek 50g, warzywa 2. Owies 100g, jaja 90g, białka jaj 200g, ananas 100g 3. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 4. Ryż 100g, pierś z kurczaka 170g, lniany 5g, warzywa 5. Gryczana 100g, pierś z kurczaka 170g, olej kokosowy [...]

A czemu specjaliści z tamtego działu już Cię nie prowadzą? BTW widziałem gdzieś Twoje zdjęcia jak ważyłeś 86kg i szczerze to wyglądałeś lepiej niż przy 72kg - była taka typowa męska sylwetka wg założeń orzegowa - czyli byleby klata szersza niż pas ;-) - dobrze wtedy wyglądałeś ten_nowy - chyba żartujesz %-), dałem zdjęcie w szatni po dobrym [...]

Kabo, mierzyłeś się ostatnio ? Jakie masz wymiary ? tak pobieżnie zerknąłem, ale nie przywiązuję się do wymiarów i nie zapisuję, mierzę teraz fałdy i na tym będę bazował (i na lustrze które mnei okłamuje ;-) ), wiem że na wysokości pępka wychodziło 77-78 wtedy jak zdjęcia robiłem z innej beczki to zapomniałem dodać w suplementacji, że jeszcze mi [...]

Forma super. Odpowiednio zrobione zdjęcia też robią różnicę chociaż i tak w lustrze to najlepiej wygląda. Jak na taki mały BF to brzuch słabo wygląda.

Forma super. Odpowiednio zrobione zdjęcia też robią różnicę chociaż i tak w lustrze to najlepiej wygląda. Jak na taki mały BF to brzuch słabo wygląda. kerad - respect że z tych zdjęć jesteś w stanie stwierdzić jak brzuch wyglada %-), ale zdaję sobie sprawę że szału szczególnie w dole nie ma, na ta chwilę lepsza trezentacja byłaby możliwa dopiero [...]