zdjecia

Drogi Mikołaju, W tym roku chciałbym dostać od ciebie kreatynę: Di CRET. Chciałbym żebyś widział że bylem bardzo grzeczny w tym roku. Trenuje bardzo ciężko i trzymam się diety, ale potrzebuje też jakieś pomocy w postaci suplementu. Obiecuje ci Mikołaju że dokładnie napiszę Tobie jak ta kreatyna na mnie zadziałała, rzetelnie opiszę każdy aspekt( [...]

Jesli masz zdjecia jak zaczynales przygode z silownia to wstaw dla porownania.

Trochę wygląda to na "kurzą klatkę" chyba, że takie pozy do zdjęcia przyjąłeś. Ciężko stwierdzić.

witam, na bieżąco bede sie staral zamieszczac rowniez zdjecia. Niestety nie mam za bardzo czasu zeby w to sie bawic, ale jak tylko sie uda to bede pstrykal cos na szybko. Na poprzednich fotkach tester D&G granat - z tylu napisy sa grawerowane a nie naklejane jak mozecie spotkac na wielu walkach z Turcji... Pozdrawiam

Czyli kompletnie nie przejmować się niedowagą? Nie ma to znaczenia, jeśli chodzi o zdrowie? Pytam, bo się nie znam. :) Czyli generalnie miesiąc zera - reset, i później dalsza redukcja jak rozumiem. Aż do satysfakcjonującej mnie sylwetki. Aha, podrzucam jeszcze, bo wczoraj zapomniałem, zdjęcie. Może pomoże. [...]

Mam jedno pytanko czy tą są aktualne zdjecia?

lifter kurde jak zdjecia wywolam to mozesz liczyc, ze ci podrzuce jako pierwszemu, obwod moich lydek to okolo 45cm odejmij sobie od tego okolo 2cm tluszczu czyli 43cm suchego miesa , pozdro

Jak jeszcze chwilę poprzeglądasz, to spostrzeżesz, że powinnaś dać ankietę, wypiskę z jedzenia i zdjęcia. To duży dział, miałaś prawo jeszcze nie zauważyć :-)

[...] i zmniejszyłam WW do 190g to czułam się zapchana i waga rosła. Ja już nie wiem jak powinnam jeść… Proszę o rady co robię źle… :( Bo okazuje się, że przez miesiąc schudłam 0,5kg a cm nic się nie ruszyły.. Dziękuję za wszelkie rady :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74ca8c441f8c445283f57de21bb3bf82.png Zmieniony przez - Kath. w dniu 2014-03-11 16:03:44

Oceniasz trenera jedynie po zdjęciu jego kolegi? Trochę przykre, bo każdy, ale dosłownie każdy może pokazać Ci metamorfozę i dorobić sobie dowolną historię. :) Np: wyślę Ci zdjęcia moich podopiecznych, a Ty sobie dopowiesz co zechcesz, że tam w 3 czy 2 miesiące spadło 15 kg na diecie tłuszczowej i możesz zacząć być trenerem, tak to jest w tych [...]

no dobra, do porozumienia i tak nie dojdziemy, ja po zrobieniu a6w byłem bardzo bardzo zadowolony, poza tym zdjęcia z tematu o efektach nie kłamią, jest tam mnóstwo osób ze świetnymi efektami,

najgorsze jest nadrabianie spadkow dla psyhiki wydaje sie ze mozna bylo temu zapobiec ćwiczac .. ZMA i TT zostaw na później narazie gainera carbo itp (i dietka dobra)))i ćwicz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

mozna cwiczyc zawsze jakies pompeczki jak sie gdzies pojedzie trening domatora jakis mozna se zrobic poza domem na wakacjach nie prawdaz? a nie cwiczyl tu racja Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]

no mogą utrzymac ee 12 godzinach to nie bylo innego wyjscia teraz trza nadrabiac Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ja bym poczekał jeszcze z rok czy dwa jak poziom tescia jeszcze spadnie i wtedy wziął Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

Miałem zrobić trening jak zapowiadałem, ale totalnie brakowało mi sił/motywacji i postanowiłem wykorzystać ten dzień na oczyszczenie organizmu z toksyn. Był basen 10 długości po 25 metrów i sauna. Wiem jak to może wyglądać, ale początki są trudne, szczególnie jeśli tryb życia ostatnio był fatalny, więc z dnia na dzień to nie mogłem nawet przebrnać [...]

Zdjecia zachowaj sobie na fb, Dodaj to co wazne czyli diete

Wyznacznikiem progresu niech będzie lustro m obwody i zdjęcia , cięzko powiedziec ile kg musisz zbić aby było dobrze

Jeszcze jedno - czy to normalne, że klatka piersiowa nie rośnie w takim tempie jak ramiona, plecy czy nogi? We wszystkim jest progres, tylko klatka jakaś taka... mała. Dodam zdjęcia jutro. ;)

Kurde, miałem dać zdjęcia i zapomniałem, po dzisiejszym treningu zrobię. :) PRZYSIADY! - Czy BEZWGLĘDNIE mam trzymać pięty na ziemii, czy mogę je troszkę unieść w celu zejścia do pozycji maks w dół? Przy piętach na ziemii przy kolanie mam 90 stopni nie mniej. :(