zdjecia

Piszecie ze kazdy od czegos zaczyna...no od czegos trzeba. Ale po co wklejac tu takie zdjecia?

Nawet spoko to wygląda, właśnie do czegoś takiego dążę, tylko trochę daleko mi jeszcze... Wrzucisz jakieś zdjęcia bez napinki?

No i "nadejszla wiekopomna chwila" :) Niemal 4 miesiace z czego tak naprawde to ostatnie 8 tygodni przepracowalem jak nalezy - proste FBW + prosta dieta DT z ok 150gWW/ DNT z niskimi WW - ponizej 50g, tluszcze caly czas wysoko, bialko 170-210g zalezy jak wpadnie :) Cyferki : Waga 95kg ---> 90kg (-5kg) Klatka 108cm ---> 112cm (+4cm) Biceps [...]

najszerszy przodem- zagrzyb mi nie udało zrobić dobrze tego zdjęcia :/

Porobiłem zdjęcia, ale właśnie mi sie z***ał aparat i zdołałem tylko 4. Wyśle je potem bo coś sie ****a znowu nie da wysyłać ani wogóle chodzić po sfd.

Co do wypowiedzi DARNOKA ze sa zle ulozone, to wydaje mi sie ze autor poprostu nabral powietrza w pluca przy robieniu zdjecia i tak sie ulozyly. Mawashi kiedys napisal ze to przez mala ruchomosc w stawie barkowym, tylko wlasnie nie wiem czy to odnosnie obojczykow. ( bylo to w dzienniku szepke)

Jak te posiłki podgrzewasz w mikrofali? Bo ciekawosc mnie wziela po zobaczeniu zdjecia.

***************************FAZA I - DZIEN 8 - DZIEN TRENINGOWY 4************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 300g jaj kurzych całych + 100g płatków owsianych + łyżeczka kakao + słodzik + dżem 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 20g orzechów włoskich 03. 50g ryżu basmati + 150g piersi z kurczaka - [...]

***************************FAZA II - DZIEN 1 - DZIEN TRENINGOWY 1************************* >>> Dieta & Suplementacja <<< **. 5g Vitalmax Creatin Monohydrate 01. 300g jaj kurzych całych + 120g płatków owsianych + 50g dzemu niskosłodzonego + łyżeczka kakao + słodzik 02. 50g ryży basmati + 150g piersi z kurczaka + 10g oleju [...]

a teraz wstaw zdjecia jak wygladasz po 7 miesiacach

Przez przypadek enter klikłem.. edita chyba niema.. :D Po co w ogóle takie zdjęcia wrzucać?Osobiście bym powiedział,że nigdy siłowni na oczy nie widziałeś..Dowód na to że sama siłownia nic nie da :)

Dawno nic nie pisalem :) Wymiary obecne: waga: 88 biceps: 38 talia: 88 klata: 104 Wymiary dużo sie nie zmieniły, ale po wygladzie widać róznice :) Zdjecia wstawie wieczorem :)

Też jestem ciekaw, dawaj te zdjęcia :)

Zdjęcia /SFD/2019/11/17/00e8df6e287f44d2a4fbbb9728a93a99.jpg /SFD/2019/11/17/5d861210bcd540e0b74f7a8065e707f9.jpg /SFD/2019/11/17/eebdc7fdb27c48ccb0727cd161c154c2.jpg /SFD/2019/11/17/c41b9867fd964929af033da1e3ecbc24.jpg /SFD/2019/11/17/5f90dc999c5c4c70bfcaf65080796f79.jpg

Kliknij na ten paseczek z prawej strony "Expert w dziale" Ps. Vithalowi nie dawaj. On jest inny Chodzi mi o to,ze chlopak ma problemy emocjonalne... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

BOXER co to za lala w avantarze ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Procz Ciebie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Fajne zdjecia ja nie moge przerobic mojego pod profil, czy mozesz mi w tym pomoc?

ja proobowalam zmniejshac zdjecia w acdsee tylko ze mam wersje 3.0 i nie wiem jak mam to zrobic.. troche sie nawkoorzalam i niestety nic z tego nie wyshlo ..pozdrawiam przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398

-Majma- dzieki bardzo pomniejszyles 80/80 ale nadal nie moge wstawic zdjecia bo ma ponad 5kB i format jest nie prawidlowy . ale dzieki serdeczne za pomoc!! pozdrawiam