zdjecia

zdjecia do porownania beda robione w tym samym miejscu i takim samym oswietleniu. dieta podstawowa: platki owsiane, ryz, ryba, banany, chleb pelnoziarnisty - 6 posilkow dziennie. woda ok 5 l. dziennie. Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2009-04-09 00:38:34

Niet, zacznij na początku trening dla zielonych, Chodakowska nie przygotowała Ciebie do ćwiczeń na wolnych ciężarach. Poczytaj Co jedzą ladies. nabiał max 150g, zero szynek kupnych. Zacznij od 1800kcal, białka dobij do 120g, tłuszcze do 80g No i czekamy na zdjęcia;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-14 20:29:11

Postaram się o zdjęcia jak najszybciej :) to dobrze, nie bede wyglądać jak jakieś monstrum :)

Aglo - dzięki, aczkolwiek ja sam nie jestem z siebie najbardziej zadowolony, bo kiedyś (skończyłem 4 lata temu) trenowałem 2 lata na siłowni i trochę kickboxing, i mma, więc nie jestem osobą, która totalnie dopiero co zaczyna ;) MojeImie - dziękuję, w sumie źle się wyraziłem, na sprawności zależy mi chyba w takim samym stopniu co na nabraniu masy, [...]

jak będziesz miał dane,zdjecia itd to mogę je wstawić do pierwszego posta

Trening XXII B2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A4 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 A2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 C2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8 E3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2 F 9 + 9 + 9 + 9 G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15 H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 K2 9 + 9 + 9 (100cm) Trening XXIII B2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A4 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12 C2 12 + [...]

Zdjęcia z olimpi są za duze ale wkleje link do galeri więc sobie zobaczycie!! http://www.graphicmuscle.com/pop_comparisons.cfm?ContestYearID=730&DivisionName=Men&ClassName=Men Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-10-02 05:45:33

chuck w takim razie czekam na zdjecia!! :)

chuck jesli masz te zdjecia to je wrzuc do tego tematu lub poslij mi je na maila: kubaskop(monkey)interia.pl z gory bardzo ci dzikuje POZDRO

to chyba nei ja. Kurde w niedziele musze dvd ze studniówki i zdjęcia partnerce zawieść

dzis moze zrobie cipki zdjecia za***istego wyciagu i lawki to sobie cos takiego zrobicie a nie sprzet dla 15 latkow z tesco kupowac bedziecie

Widze ladnie polecieliscie z tematem juz vol 9 %-) Wlasnie wrocilem z marszo-biegów moich i wszamałem leczo szkoda, że nie mam czym tu zdjęcia pyknąc, ale sklada sie ono z jednego wkrojonego ziemniaka do talerza, cukinii, patisona, pomidorow, papryki, laski kielbasy wedzonej i z 10dag wedzonego boczku na caly gar, marchewki, 2 kostek knora, natki [...]

Paszkos - czekam na zdjecia, powiedziales ze po 2 tygodniach wrzucisz ;)) Btw aeroby codziennie robisz - co przewaznie?(rower/bieganie/plywanie)? U mnie wpadlo 150g ryzu bialego, 250g dorsza pieczonego, 2 szklanki soku wielowarzywnego z fortuny, jablko i pomidor. Moze sie zaraz wezme za robienie ciastek pelnoziarnistych :D

Racja, może i niepotrzebnie cisną po nim, ale z tym marnym "fotoszopem", a dokładniej zmianą proporcji długości do szerokości całego zdjęcia sobie facet uczciwe nagrabił. Bo po co wrzuca tutaj swoje zdjęcie, które jest konkretnie przerobione? Ktoś już wcześniej pokazał, jak się różni oryginał od tego co on wrzucił. ------------------------------- [...]

A kobieta, która jest moją inspiracja to Michelle lewin :) Plan jest ciągle taki by zrzucić kilogramy na maksa i pózniej czysto przymasować "delikatnie".. Moja sylwetka się niezaznaczanie zmieniła jest podobna ciągle do tej z przed roku... Z 6 lat temu schudłam przez "głodówkę" bez ćwiczeń na siłowni. Jak wtedy schudłam miała szczupłe nogi i [...]

No sorry, z radem dyskutowaliście o zdjęcia i kapslach i pisałeś, że forma idzie wiec tak to zrozumiałem. Zresztą rozmawialismy o tym po co te nerwy?

Wstaw jeszcze zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył) i przykładowy dzień jak się odżywiasz (wklep jeden wybrany dzień do dziennika na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut) :-)

Sorrki za post pod poste ale uczę się forum:) Moje jelita to dość skomplikowana sprawa ale walcze z tym cały czas, generalnie nie ma perspektyw żeby przestać brać tabletki. Są to jednak specyfiki wspomagające tylko "ruch" jelit:) Już teraz uregulowałam cukier bo skakał do wartości niebezpiecznych, ale na chwile obecną jest ok. Jutro wrzucę zdjęcia [...]

Siema :) Odświeżę lekko temat bo pomimo końca redukcji trochę się pozmieniało. Jak już pewnie pisałem 100 razy jestem na reverse diet, od końca redukcji dodałem już 400kcal czyli obecnie jestem na 2100kcal. Białka jjem 2g na kg około, zawyczaj wychodzi więcej, podbiłem tłuszcze do 40-50 no a reszta węgle. Cardio wywaliłem w ogóle, pracuje teraz w [...]

[...] , w moim przekonaniu , miażdży . A że jestem bezstronny to ocena jest adekwatna do formy Najestetyczniej wyglada Toney ,ale to przez to ,że wydaje sie być najmniej nabity (o czołówce mówie). Branch świetna poza most muscular . Kai - jak zwykle świetny ,ale bywało lepiej ... No cóż , czekamy na finały i zdjecia , bo z nich najlepiej oceniac ; )