Co właśnie wcinasz + rozmowy przy szamie vol. 9

Banan kupiłem w kauflandie 5 kg za 6zł

aklord- ja od przyszlego tygodnia. czekam na to <3 :D

kawałek tortu - taki mały cheat

Ha!
Aklord - uroczy dzień, u mnie podobnie ;) Cudne ładowanie żarciem, teraz po aerobach do meczu wpada Oshee 0 cytrynowe (słabe, niebieskie lepsze). Hardcorowy post mi się szykuje, bo o 16:30 zamknąłem okno A szama wypada przedtreningowa o ~9:00. Trochę za wcześnie zamknąłem, ale DAM RADĘ!

owsiane + kurak + pomidor

Omlet - owsiane, orzechy, wiorki kokosowe, rodzynki + banan + dzem -polecam ;)

mintaj , banany , pomidor z cebulką

Powolne otwarcie okienka po 17h postu (hard core!). Na razie "odsłoniłem rolety" w postaci mixu sałat + tuńczyk + duużo vinaigrette i warzyw + zielona herbata i jedziemy na treningosz BARY + GIRY.

No to po treningowo wpada sałatka z komosą ryżową:
85g komosy + 180g pieczonej piersi kurczaka + warzywa + vinaigrette + odrobina ketchupu

Widze ladnie polecieliscie z tematem juz vol 9
Wlasnie wrocilem z marszo-biegów moich i wszamałem leczo szkoda, że nie mam czym tu zdjęcia pyknąc, ale sklada sie ono z jednego wkrojonego ziemniaka do talerza, cukinii, patisona, pomidorow, papryki, laski kielbasy wedzonej i z 10dag wedzonego boczku na caly gar, marchewki, 2 kostek knora, natki pietruszki, liscia laurowegto, soli, pieprzu i vegety do smaku. Teraz odpoczynek oczekiwanie na kolege i uciekam na stacje na siłownie, bedzie ostro, po powrocie zapewne ta sama szamka, bo po co kombinowac jak caly gar tego, ewentualnie pokroje troche warzyw na powrocie w oddzielna miche



Zmieniony przez - slu44 w dniu 2013-08-22 12:58:57