zdjecia

Dziewczyna w moim wieku na sfd i jeszcze zdjęcia daje Za***iście jest, oby tak dalej Pozdro :P

i czas na fotki z tegorocznej formy. zdjecia z 09.07.2011 po kolejym roku wychodznia z kontuzji i bardzo powolnym dokladaniem ciezaru.niestety nadal duze ograniczenia treningowe i ciezarowe i czeste klopoty z roznymi stawami.barki lokiec kolana dolny grzbiet ale walcze i byle do przodu +10 kg w stosunku do zeszlego roku czyli waga 95kg pas 90 lapa [...]

[...] bylo ok 2000 kcal. Koniu nogi zdecydowanie najslabiej dociete a przynajmniej tak mi sie wydaje.zawsze byly grube chyba po mamie%-) plecy chyba w miare dam jeszcze jakies zdjecia jak pozgrywam.na dole brzucha mniej niz kolo pepka.mam wrazenie ze lape sama skore 4-6mm.zyl normalnie nie ma wcale wylaza pod koniec wycinki jak odstawiam nabial.po [...]

[...] walka o wymiary zobaczymy co z tego wyjdzie za rok.licze na 5-7 kg przy podobnej jakosci. jeszcze kilka fot zeby byly na pamiatke i do porownania za rok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfeb94576c8044d69adf375c2e71241a.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-08-18 20:01:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/045f6ac26d39427eb833a432a432c514.jpg Zmieniony [...]

opalam sie na sloncu w okresie wakacyjnym. w zime syn mlynarza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b71952e92fe45c28867aa3b2fafe4c1.JPG Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 20:37:24 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c06b76ab4ee44388745f063fd030239.JPG Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-04 20:37:48 [...]

absolutna moc , jestem teraz na redukcji , te trzy ostanie zdjecia mam na tapecie dla motywacji , redukuje na trenie i epi dragona , ale daleko mi jeszcze do ciebie

2 tyg po szczycie formy.zdjecia bez pompy bez cudowania od tak z marszu. jedno chyba z soboty reszta z niedzieli po mega czitowaniu.wpadlo 10 kg w jeden dzien.beben od ilosci zarcia wydety. forma jednak nadal mysle ok.caly czas kcal ida w gore.jednak treningi i aero nadal krecone.cel utrzymac jako taka forme do konca wakacji podkrecic metabolizm [...]

Ahhh tam.... Ulańca też dobrze pooglądać przynajmniej widać że coś się zmieniło a masa tez ma swoje uroki a nie tylko zdjęcia gdzie wychudzony jak z Auschwitz :-D

Hej wypełnij jeszcze ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html i wrzuć koniecznie zdjęcia, wtedy może coś dziewczyny wymyślą, bo tak na sucho to trudno im cokolwiek powiedzieć.

przede wszystkim wklej zdjecia

Nie tylko i Ciebie brzuch schodzi w ostatniej kolejności, każdy by wolał żeby schodził pierwszy, nie ma tak dobrze. Powijienes wrzucic zdjęcia sylwetki żeby można było określić czy musisz zacząć od redukcji czy masy, ponieważ niestety nie możesz jednocześnie przybrać mięśni I stracić brzuch. 2 dni na sioowni są dość mało optymalne i przydałyby się [...]

Sugeruję zastanowić się nad realnym i prawidłowym celem treningowym. Opisałeś zupełnie nierealną sytuację, która nie może mieć miejsca. Cel może być jeden. Zakładając kształtowanie sylwetki jako cel ogólny, to do wyboru mamy redukcję tkanki tłuszczowej lub budowę masy mięśniowej. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki [...]

Dzień dobry wracam po długiej nieobecności chciałbym poznać wasze zdanie co robić w dalszej kolejności. Zaraz po założeniu tematu zacząłem redukcję, ale po tygodniu miałem urlop na którym nie miałem możliwości trzymać się założeń. Krótko po powrocie dostałem w pracy informację, że skierowano mnie na 2 miesięczne szkolenie... Będąc na szkoleniu nie [...]

a twoje zdjecia finak oko jest ladne co z reszta

ide spac nie potrzebnie wklejalam te zdjecia nara

Zdjęcia: /SFD/2020/12/8/a65fbabb2b7840e5b11fbf532145daeb.jpg /SFD/2020/12/8/186f947fa0204b2b82d5467d48c0ed79.jpg

Dalsze zdjęcia /SFD/2021/4/26/208a30f31e604b4da5180437070866d8.jpg /SFD/2021/4/26/018178bcaf3c4db28b5129f7ad9181b5.jpg

Ładne zdjęcia dziewczyny .

A ja z kolei dorzucę od siebie, że w dziale Hi Tec-a jest również post, gdzie można zobaczyć zdjęcia Natalii z treningu http://www.sfd.pl/Zdjecia_z_treningu_Natalii_Gacka:_-t667213.html

Maxima, mi to się chce wstać i biec na siłkę jak Twoje zdjęcia oglądam Pisałam już, że masz nieziemskie plecy?