zdjecia

Super zdjecia wyszly tym zenitem,

Ale jak pisałem-zawaliłem ostrość w niektórych zdjęciach nastawiłem na jednego zawodnika a potem robiłem komuś bliżej lub dalej nie ustawiając znów ostrości.......:) Wrzucam zdjęcia z Zenita-film fuji 200 ISO [...]

Patrzac na te zdjecia, to tak jakbym przegladal jakas stara gazete np Atleta. z fotorelacja z zawodow ..

Zenit kolejne zdjęcia: [...]

Wedlug kalkulatorow jak np sfd mam kilka %bf wiecej ze wzgledu na szerokie kosci miednicy ;). Takze wiesz. Najlepszy kalkulator to ocena kogos innego na podstawie zdjecia. A do sledzebia progresu aktualnie wystarczy tylko obwod pasa. Ten powinien leciec na leb na szyje.

Fajny artykuł,czytałem go pare ładnych lat temu.Miło sobie przypomnieć artykuł i film z tym kolesiem ze zdjęcia.Sog za prace

Jak mamy dostrzeć różnicę, skoro w podsumowaniu wystąpiłeś w innych pozach niż na początku? Trzeba było zestawić zdjęcia przed/po. P.S ostatnia poza kozak

Podsumowanie 11 tygodni redukcji Nie jest to oczywiście końcówka redukcji, jest to bardziej podgląd postępów. Obwody: WAGA CIAŁA: 84,5 ----> 79,5 -5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5 ----> 31,0 -0,5cm OBWÓD BICEPSA:39,5 ----> 38,5 -1,0cm OBWÓD ŁYDKI: 38,5 ----> 37,5 -1,0cm OBWÓD UDA: 60,5 ----> 58,5 -2cm OBWÓD BIODER: 97 ----> 93 -4cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Panda Udało się trafić idealnie pod zdjęcia, bo potem już jakby zaczęło lekkie zalewanie };-) Sztywny Po raz setny dzięki :-) Slawod1 Na zaawansowanych to ja za cienki jeszcze jestem. Co do planów na masę, to będę powoli zwiększał kcal, ale dopiero we wrześniu, bo w czwartek wylatuje na wakacje :-) december Dzięki.

Plan Redukcja/Rekomp Klatka 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie+ 2.Dipsy regresja 3.Rozpiętki + pomki z elewacją 3-4s 15-20p Plecy 1. Ciężkie wiosło nachwytem Rampa 6-8 powt + 2 regresy ( start od 120-130kg) 2. Podciąganie chwytem neutralnym- regresja 3. Jakieś wiosłowanie na maszynie 4b. Face Pull 4s x 12-15p 4a. Szrugs 4s x 6-8p [...]

Redukcja 2014 Pora nareszcie wrócić, i rozpocząć redukcję bo już nie mogę na siebie patrzeć %-) Mam nadzieję, że będzie czasem ktoś wpadał hejtując a zarazem motywując mnie do dalszej pracy nad sobą ;-) Zdjęcia http://i60.tinypic.com/161x9tt.jpg http://i60.tinypic.com/35lrggn.jpg http://i62.tinypic.com/2n1f1qh.jpg http://i62.tinypic.com/rcsxdu.jpg [...]

Dzień Nietreningowy Niedziela kcal 3000 Dzień bez cardio, ale udało się wyskoczyć na jakiś czas do Lublińca na mistrzostwa śląska ;-) Poniżej część ze zrobionych przeze mnie zdjęć: http://i57.tinypic.com/f1wlxe.jpg http://i59.tinypic.com/qzg176.jpg http://i58.tinypic.com/2mhsuqb.jpg http://i59.tinypic.com/9acrnp.jpg [...]

[...] fasolka szparagowa, fasola czerwona do picia: yerba mate, zielona herbata, mięta z cytryną, melisa suple: omega, wiesiołek, witamina c, magnez, probiotyk mam wrazenie, ze moja dvpa sie zdecydowanie poprawila.. @-) ale musze zrobic zdjecia, zeby sprawdzic i obawiam sie, ze aparat nie uchwyci tej zmiany :-( ale osobiscie jestem mega zadowolona ;-D

Wstawiam dzisiejszą miskę. Niestety, kiedy wstawiałam zdjęcia po miesiącu i pisałam, że się czuję super, chyba wykrakałam. Nie mam jakoś kompletnie ochoty na jedzenie, jestem ociężała, uda się chyba powiększyły, przynajmniej takie mam wrażenie. Mam wzdęcia, ciągle chodzę senna i boli mnie głowa. Pewnie to też dlatego że nie jem regularnie, miska [...]

[...] sie pomoc" :). Te aplikacje mam po niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) (Wiesz,co mam na mysli?nie wiem jak to nazwac...). Po poludniu zajme sie rym! Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski,cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mba,ale naorawde bede sie starac:)

[...] niemiecku,tam tez wpisuje wszystko co jem, lub skanuje te "paski kasowe"(?) Jasne - po polsku to kody kreskowe :-) Moze bede mogla ustawic aplikacje na jezyk polski, cobym zdjecia wstawiac mogla. Wiem ze troszke to skomplikowane ze mna,ale naprawde bede sie starac:) Luzik, nie przejmuj się, zrobię Ci instrukcję w wolniejszej chwili i będziesz [...]

Dziekuje za zdjecia pogladowe. Przekonujace,ale oczywiscie tak na 100% uwierze jak bede miala figure i wage pani po prawej ;)

Eleganko};-) Ładnie nóżki poszły. Zdjęcia jedzenia też jak najczęściej poproszę, bo pięknie Ci wychodzą;-)

Kubuś takie pytanie bo chyba nie zarejestrowałam...czy Ty chociaż stanąleś z nami do wspólnego zdjęcia???

Patrze na zdjęcia sprzed i.. na prawde urosłeś, po wakacjach prawdopodobnie zaczne cykl na NO-CRE-X3. Ciekawi mnie czy takie same efekty w połaczeniu z dobra dieta dał by sam X3 bez cre alkalynu.. Bardzo eleganacko