zdjecia

wstaw zdjęcia i pokaż co jesz, to pewnie ktoś Ci odpowie :)

[...] rzuca żabami). Czy wkleić zdjęcia sylwetki? Czy 2 g/kg białka, 1 g/kg tłuszczy i 2 g/kg węglowodanów może być? Muszę tymi węglami balansować, bo jak zjem za mało to mam mroczki przed oczami po interwałach. A jak mam za dużo to ciągle jestem głodna (wróć, mam ciągle apetyt na coś). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b6274a4e0514f24b6d363b5b80870bd.png

1. Wykroki 4x10; ;25kg 2. Goblet z podkładkami 4x15; 20kg 3. Rdl jednonóż 4x10; 15kg 4. Good morning 4x10 sztanga łydki + brzuch Goblet mnie niszczy, ale już coraz lepiej. Trening wykonany na 100%, nic tylko zwiększać ciężary, jak plecy się nie odzywają. Przedostatni posiłek wczoraj Kasza,kurczak,warzywa Jakość zdjęcia - robione żelazkiem [...]

Muszę skołować jakiś lepszy, apart bo mój robi masakryczne zdjęcia. /SFD/Images/2016/6/29/a81687c7a1114b0d8deffbc7712c0b6d.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2016-06-29 19:58:15

*********PODSUMOWANIE********* Trening Bardzo ok. Siła w połączeniu z hipertrofią dobrze u mnie się sprawdziła. Z regeneracją też się wyrabiałem. Nie było tak dużej pompy jak w poprzednim treningu, ale ćwiczenia były wymagające. Jednie do czego mogę się przyczepić, to do treningu nóg. W ogóle mi nie siadł, połączenie siad przedni + siad bułgarski [...]

kvrwa zmniejsz te zdjęcia...

Łukasz skąd ty takie zdjęcia masz? pewnie na kompie trzymasz takich pełno

Staram się! Do jutra na pewno coś wykombinuje a z waszym wsparciem przestane wstydzić się siebie i będę miała zdrowe nawyki :D!! O te skórę mi chodziło, przepraszam za jakość zdjęcia.

laska ty mysl a nie rób zdjecia, zreszta nie lubimy zdjec szczegółow bo ja ci zaraz tez sie zegne i pokaze faldy na swoim brzuchu Wstawiaj zdjecie calej sylwteki tylek w trok , układaj diete i mysl o treningach

pozwole sobie zamiescic twoje zdjecia by byly w tym temacie... tak na marginesie to robia na mnie nieziemskie wrazenie!

boogie - dam zdjęcia na koniec - za 2 tygodnie. bf% taki jak z zeszłego roku to na razie nie wchodzi w grę - nauczony doświadczeniem w tym roku do maja objadam się a potem 10-12 tyg ostrzejszej redukcji. Tak więc teraz parę %bf więcej mnie nie boli. W zezłym roku za szybko się wziąłem za redukcję i zrobiłem falstart z formą... Poza tym trochę [...]

"jak bedzie co wklejac po redukcji to dam krótkie info.... " zdjecia najlepiej

Przybywam na ratunek Ziaja, proszę o ankietę z regulaminu działu Ladies SFD i zdjęcia sylwetki

Zły i dobry policjant %-) ziaja99 podpisuj papier i wklejaj zdjęcia :-)) Szkoda zdrowia, czasu, że nie wspomnę o kasie, na nieodpowiedzialnych idiotów i ich schematyczne głodówki podpowiadane przez programiki komputerowe. Niech dalej wciskają kit celebrytkom ;-)

czy takie cos nadaje sie? Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-11-16 18:21:52

zdjecia wykonane przed schotem zeby niebyło

zdjecia normalne daj bo te sa do dupy

rewelacji niema zdjęcia z dupy nie ma żadnego porównania łapa może coś podrosła jedynie co mnie boli jak patrze na fotki to przedramię chude w porównania do łap

graczes nie chodzi mi ze nic nie zrobiłes i lipnie tylko nie ma jak ocenić wyzualnie bo tak jak mówiłem zdjecia są choojowe Bo tak to wszystko inne mi się podoba i na pewno postem jest i szacun zato ze się odwazyłeś zaobic testa tutaj

[...] to wiesz czesto z grzecznosci cos mowia czasami jak sie zalejesz i spuchniesz na twarzy to w ubraniu wydaje sie ze jestes wiekszy a bez niestety niewidac tego dales slabe zdjecia jakies dziwnie powycinane czy tam zamazane na czarno ale mowie ci bez zlosliwosci ze niewidac jakiej kolwiek roznicy wyciagnij wnioski na nastepny raz zeby bylo [...]