zdjecia

Ponieważ ostatnio zauważyłam u siebie zmiany na lepsze postanowiłam zrobić małe podsumowanie. Zdjęcia jakościowo nie najlepsze niestety, ale coś tam widać. Forum czytuję już na pewno ze 2 lata. W końcu się zarejestrowałam bo chciałam oglądać zdjęcia z przemian J przeglądać wypiski, miski i treningi dziewczyn o podobnych do mnie wymiarach. Między [...]

http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_a.jpg http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_d.jpg http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_f.jpg http://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_h.jpghttp://fajne.ilaski.pl/marz07/7/zdjecia/erotycznyblog_l.jpg

[...] 2 całe jaja L na niewielkiej ilości oliwy 2 kaps. Granade Detonator dały mi niezłego kopa. Wygrzebałam jakieś zdjęcia: Nasza szafeczka z węglami: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/556eceae09ca0bf60ea019ce456a138b.jpg Powien mój posiłek z rybką: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/ebd58d153f43052b6709fec608b25e99.jpg - - - - - Trening - - - - - Piątek [...]

powodzenia bede sledzil dziennik dobra forme prezentujesz tylko zdjecia ktore wkleiles sa taki tyci tyci :-)

hola hola, jak miałem w ogóle myślec o fotce z wami, jak co do was podchodziłem to żarcie jakies przed oczami latało, nie zdjęcia wtedy facetowi w głowie \-)

Zaczęło podlewać w sumie jakoś 2-3 tyg temu. Generalnie oznaką dla mnie jest powstająca fałdka na brzuchu oraz okrągła twarz + czuje się trochę ociężały. W diecie nie zmieniłem nic natomiast do treningu teraz wrzuciłem cardio - interwały 2-3x15-20 min w tygodniu + nowa rozpiska. Przeszedłem z planu Kachasa na zwykły split 4 dniowy z wyższą ilością [...]

zabrzmi śmiesznie ale 20, a rocznikowo 21%-) nie wyglądałem hehe, ale jak inne zdjecia patrze to nie byłem jakis młody. Zarost mnie teraz postarza :-P

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Zmieniony przez - mac044 w dniu 2015-01-21 00:27:22

Adam co myślisz o rekompozycji? Co do zdjęcia prawie jakbym siebie widział %) Było poruszane, rekompozycja może wyjść kiedy: a)dopiero zaczynasz przygodę z siłownią b)wracasz po długiej nieobecności (pamięć mięśniowa)

[...] damiosil ze moglem "na pw" napisać bo daremne są takie posty, masz 21 lat? czy 15/16? chcialem Ci po prostu grzecznie napisac ze zalosne jest wrzucanie po 10x tego samego zdjecia/pozy bo ludzie mają z takiego czegoś beke(nie, nie są to typowe janusze sprzed tv) no ale ujj, wrzucaj dalej %-) (wskazywać palcem na nikogo nie będe) sory Adam za [...]

[...] 58,5 Udo l/p środek: 57; 57,5; 50,5; 50,5 Łydka l/p: 35,5; 36; 35,5; 36 Biceps l/p: 28; 28,5; 28; 28,5 TRAGEDIA Miska była trzymana czysto. Zdjęcia poglądowe: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc9ee8ec8d0470c87df874f2672b90d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14aa4669dbab4e51918a148a6f205290.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18b6f6f5431e476dafb07c630a46548c.jpg [...]

bo pierwsze zdjecia nie daja zadnej mozliwosci oceny postawy, a na ostatnich to nie jest cos co sie od razu rzuca w oczy ze zdjęcia Poszłabyś do fizjo i miala wszystkie informacje :-)) Czasami to co mialas sie przez kontuzje pogłębi bo oszczędzając któraś stronę po prostu dostajemy przykurczy, fizjo takie rzeczy od reki poprawi

bo pierwsze zdjecia nie daja zadnej mozliwosci oceny postawy, a na ostatnich to nie jest cos co sie od razu rzuca w oczy ze zdjęcia Poszłabyś do fizjo i miala wszystkie informacje :-)) Czasami to co mialas sie przez kontuzje pogłębi bo oszczędzając któraś stronę po prostu dostajemy przykurczy, fizjo takie rzeczy od reki poprawi Ja już mam lewą [...]

[...] Myślę że dobrze widać w czym leży mój - można by rzec - napęczniały problem.. A dziś też byłam lekko przypuchnięta - pierścionek z kłopotami złaził z palucha. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/815715824b124cdeae1c8258ddd2e9d8.jpg Miska: 1500kcal, 90B/60T/140W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa49a634cc72f055df4/corum Protokół estrogenowy. [...]

[...] z siebie dumna że czegoś udało mi się dokonać. A jak komuś się nie podoba to powiem krótko i taktownie żeby na szczaw spadał... Jadziem z tabelą i fotkami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0815c5c377a47059c73804139562274.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f62013534e56401e91f8b74bf4092c32.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e8c89a60aa24b95a3bf86cccc27387f.jpg [...]

[...] całej sylwetki, wklejam dzisiaj nowe zdjęcia i niech one będą punktem odniesienia na przyszłość. Będę zawsze fotografować się w tego typu gaciach %-) ZDJĘCIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ba6c523112d4746b49332a87ef745ac.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ffbdc522da42babb3daa70676a9bc6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71af59912b924861a3ccaf51eb341732.jpg [...]

Piter_1988 zrób normalne zdjęcia , w pozach jak to zrobili Twoi 2 koledzy zresztą w regulaminie prowadzenia testu był punkt! "5. Prosimy o zdjęcia w takich pozach -> http://www.sfd.pl/temat39775/ na początek i koniec testu. " zdjęcia bez koszulki i w takich pozach (nie muszą byc wszystkie,ale większość) Zmieniony przez - banan14_88 w [...]

Stała suplementacja: Na czczo: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Do śniadania: Multiple Sport Olimp porcja Gold Omega 3 2 kaps. Vit C Universal 1 tabl. Przed treningiem: 5 kapsułek BCAA Mega Caps Olimp Po treningu: Carbo 30 g 20 g aminokwasów 2700 10 tabletek 10 g BCAA + G lub 10 g BCAA XTRA Activlab Przed spaniem: Myofusion 50 g czekolada lub Whey [...]

W zeszłym roku zawody wypadły bardzo fajnie-hala się nadaje idealnie,scena też bardzo dobrze była przygotowana i ośwetlona-co jak widac po zawodach Ziemi Puckiej,jest bardzo istotne w tym sporcie. Ja -wiadomo-będę,gdzieś w pobliżu sceny,jakieś zdjęcia wsolne ,ktoś chce coś powiedzieć,pokazać-zapraszam :) [...]

Zrobiłem wczoraj fotki więc wstawię mini podsumowanie mezocyklu masowego. Pisał za dużo nie będę bo nie ma o czym, a i tak pewnie mało kto to czyta %-). Najważniejsze wg mnie są cyfry i foty. Nawet cyfr nie będze za dużo bo z pomiarów mam tylko wagę. Nie mierzę się ostatnio. Lustro oczywiście bywa zwodnicze, ale jak się porówna foty to czasami [...]