zdjecia

PODSUMOWANIE WRZESIEŃ Waga początkowa/dziś: 69kg - 68kg Zdjęcia: Wykonane rano, na czczo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7db74e27c84541aaa3d703afed4a9ed6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bbbecc9bd6949569bec0a3a385ae794.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd41a9e51a8840559e19ab16c552bc1b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e839a122f4f24026bb0c8bcd1a427566.jpg Zmieniony [...]

[...] z moich pierwszych zawodów czas słaby 58.11 i miejsce ledwie 12 na usprawiedliwienie dodam że startowałem ok 11 w południe przy temperaturze 35-37 stopni C. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf5a0ef237884bc48ba37bf89237ea19.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/980acd194b984caca2adffe10f340fbd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/245215b8aa9b46649f0fbf9f853a049b.jpg [...]

[...] bez piany i grudek . Smak ciasteczkowy daje rade . Fajny dodatek do posilkow ubogich w bialko . Reszta to witaminy magnez wiec tego nie opisuje ;D. No i na koniec zdjecia czyli sedno sprawy(prawa strona teraźniejsze). Dzięki Żeleś za wspólną zabawe :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e15a3edaaa7a4715b682af60b218388a.jpg [...]

Oxy, lubisz ogladac zdjecia malp?

w Dopingu taki sam leszcz jak ja i ty ale w Doping-zdjęcia lepiej nie fikać

Porównajcie moje dwa zdjęcia, w avatarze to zdjęcie sprzed wieków, to powyżej (jeśli czegoś nie spratole) to mój wygląd na dzień.. dzisiejszy? Zmieniony przez - bieron w dniu 2007-04-10 17:17:37

psycho a myślisz że tribalem nie da się wyrazić np osobowości? "Zdradzać jakąś cząstke jej właściciela. Mieć ścisły związek z nim lub jego przeżyciami, bagażem doświadczeń, z jego upodobaniami, miłostkami." nie preferuje otwartego przekazu w ogóle po co się odkrywać? i powiedz na podstawie którego zdjęcia w galerii autora masz dziare bo [...]

Z dping-zdjęcia przeczytałem chyba wszystko Cetabon mi trochę nie leży za dużo łykania

Bo ja wbrew pozorom bardzo religijnym człowiekiem jestem i nie lubię być kojarzony tylko z siłownią i koksem Co do zdjęcia to pewnie z nk

nie noo jeszcze photoshopa musi odpalić i zdjęcia w szerz porozciągać

[...] podstawowe cwiczenie u mnie chlopaki po tym , jak skrecilem film z 30powtorzen (to byla druga seria, bo na pierwszej trzydziestce nie wlaczylem aparatu dobrze i zrobily sie zdjecia ), tez zaczeli sie gromadnie podciagac. widze, ze cwiczenie wraca do lask i kazdy chce troche pary miec, a nie tylko brandzlowac sie sztangielkami przed lustrem - [...]

ankieta + wypiska z jedzenia + zdjęcia http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-24 22:20:28

Dzięki za radę, pracuję nad tym :-D w tym tygodniu postaram się zrobić zdjęcia, może będzie jakaś poprawa po miesiącu ćwiczeń? ;-P

23.03.2012 Dzień zdecydowanie nietreningowy, od rana na uczelni na siedząco, później powrót do domu, obiad i jakoś zeszło do momentu aż się ściemniło i już mi przeszła ochota na bieganie (a od rana tylko o tym marzyłem #-P) Wczoraj wf i piłka nożna, a wieczorem brzucho. Niestety, waga dzisiaj albo się spieprzyła albo bateria się wyczerpała i nie [...]

24.03.2012 Ostatni dzień ustalania mojego nowego splitu: Nogi + barki 6 serii, 3 rozgrzewkowe, 3 zasadnicze, 20 powtórzeń PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image036.gif UGINANIE NÓG W LEŻENIU http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image042.gif 4 serie po 20 powtórzeń WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE [...]

Regenat- jakbyś mieszkał w Poznaniu moglibyśmy razem na siłke chodzić :-P będę za to wpadał poczytać twój dziennik, żebyś przypadkiem nie rozwijał się szybciej ode mnie! (taka konkurencja to dobra motywacja :-D). Twój plus, że jesteś wyższy i możesz całkowicie 'panować' nad swoją michą :-P Gats- fotki były robione kilka minut po przebudzeniu, na [...]

W sumie masz rację, też nie udzielam się na wszystkich dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także [...]

Mikołaj jestem, miło mi ;-) Początkowo chciałem robić to FBW bo podoba mi się opcja ćwiczenia całego ciała 3 razy w tygodniu, ale potem uznałem, że lepiej porządnie skatować wszystkie osobno- raz a dobrze. Klatka Grzbiet Wolne Naramienne+ramiona Nogi wolne wolne 1. Klatka Wyciskanie sztangą/sztangielkami na skosie dodatnim rampa 12 Rozpiętki na [...]

Mateusz- porównując ze mną, na pewno :-D dabadu- dzięki ;-) następnym razem z pewnością dam jedne zdjęcia obok drugich, po prostu wcześniejsze były nie najlepiej machnięte, kiepsko widać zmiany.

16.08.2012 Trening W poszukiwaniu czucia mięśniowego Dzień 4, tydzień 2 Partie trenowane: Naramienne + Ramiona + Przedramiona Start- 11:56, Koniec- 13:04 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki + odwodzenie sztangi wzdłuż tułowia - Rampa 15 + 15 -10kg -12,5kg -15kg x 15/10 powtórzeń f -17,5kg x 12 powtórzeń/10kg -10kg Mam nadzieję, że tym razem [...]