TEST: Rywalizacja na Wycince Marylinnn vs Żeleś

jutro podsumowanie?
Myśle że do wieczora powinienem się wyrobić
jak obaj wrzucimy to napisze do Banana aby tytuł zmienił

Włączam powiadomki na podsumowanie :D

Jutro wtedy mozemy zrobić :D musze c cyknac fotki i będzie git . Zobaczymy czy an zdjeciach cos sie pokaze :D

PODSUMOWANIE
Witam po nieobecności tygodniowej spowodowanej brakiem czasu i mocy . trening zrobiony zgodnie z planem . Suple dojedzone do końca i w mojej 34 dniowej przygodzie jaką była rekompozycja widać efekty ;D. Szkoda że tak mało ludzi zaglądało żeby sobie zobaczyć co u ansciekawego i wyciągnąc coś dla siebie . Na początek wymiary ;D

Wzrost:183cm bez zmian
Waga:90.8kg 89.2lg
Bicepsy:42cm 42.2cm
Uda 66cm 65cm
pas(na wys.pempka):83cm 81.8cm

Wyciskanie leżąc 150kg -152.5kg(155 prawie poszło tak więc mysle ze to kwestia dnia :D)


DIETA
Jestem z niej zadwolony , nie moge marudzić jadłem prawie tak jak chciałem . Pod koniec już dołozylem białka z odzywki + weiczorem serek wiejski czasami wchodizl . Apetyt ogromny jednak mozna temu zaradzic skracajac troszeczke przerwy meidzy posilkami i ladujac warzywa . Tak więc jak najbardziej na +


TRENING
Tutaj sprawa też wygladala calkeim dobrze na siłowni trening wykonany na 100% , zabrakło troszke cardio w postaci interwałów ale będe powoli dokładał. Trisety są treningiem na prawde dobrym podczas "rzeźby" i polecam kazdemu . Uczucie pompy i zrobionego treningu jest satysfakcjonujace :D.


SUPLEMENTACJA

CLENBUREXIN- Mieszane uczcucia mam do spalaczy , ejdnak ten się sprawdził bardzo dobrze . Pobudzenie przez caly dzien jak rozdzielalem na 2 dawki . Przy 3 kapsach czuc wzmocnioną potliwosc i termogeneze . Nie zalega w zoladku i nie odbija się . I tak ajk chciałem był to cichy pomocnik w walce o lepsza sylwetke.

CM3 z treca-Jabłczan kreatyny numero uno . Swietnie smakuje i sprawdza się w momentach kiedy liczymy na wzmocniony efekt naszych staran . Nie musze chyba nic wiecej pisac :D

Whey 100- Dobre białko od treca . Swietna rozpuszczalnosc bez piany i grudek . Smak ciasteczkowy daje rade . Fajny dodatek do posilkow ubogich w bialko .

Reszta to witaminy magnez wiec tego nie opisuje ;D.

No i na koniec zdjecia czyli sedno sprawy(prawa strona teraźniejsze). Dzięki Żeleś za wspólną zabawe :D

PODSUMOWANIE


WYMIARY
PRZED -------------- PO
Wiek :30
Wzrost:184
Waga : 93,1 ------------------ 87,1 -6kg

OBWODY
Brzuch: 94 (wysokość pępka) ------------ 89
Klatka: 115 ------------ 112
Biceps: P 39 L38 ------------ 38 37
Udo : P 68 L67 ------------ 66 65


TRENING
Bardzo fajny ale niezwykle ciężki, dodatkowo nie raz musiałem się użerać z jakimś wiórem czy grubą babą co mi wlazła w serie.
Godny polecenie dla ludzi lubiących wyzwania

SUPLEMENTACJA

OMEGA SPORT FLESHOVER
Smak pseudo jabłkowy nawet znośny
Czy pompuje dobrze nie wiem ciężko określić przy treningu gdzie stosuje się 43 powtórzenia na grupę w serii .
Największa zaleta pobudzenie motywacja i skupienie na wzorowym poziomie 2 miarki robią robotę
Opakowanie zawiera 45 porcji , ekonomiczny i skuteczny żal że już prawie nie dostępny

OCENA OGÓLNA 9,5/10

OLIMP EEA EXPLODE
Smak ananasowy nawet znośny pomimo lekko chemicznego posmaku.
Brałem 2 porcje 28g w 2l wody i popijałem w trakcie treningu
Przydała się lepsza regenaracja w ciężkich treningach .

OCENA OGÓLNA 8/10


OPTIMUM 100% WHEY GOLD STANDARD
Smak truskawka kompletnie bez szału ale wypić się da.
Przydatne uzupełnienie diety na VLCD patrząc na cene w PL to
niestety szybko znowu nie kupię .Ale produkt sam w sobie godny polecenia WPC z dodatkiem WPI

OCENA OGÓLNA 8/10



OMEGA SPORT CREATINE
Monohydrad wysokiej jakości
Brałem 10 g dziennie zdecydowanie polecam

OCENA OGÓLNA 10/10


MAN NOLVADREN

Kolejny produkt który moge z czystym sercem polecić.
Estro wyraźnie spadło co odczółem po stawach, woda zeszła "boczki" spadły i siła utrzymała się na poziomie pomimo tak rdykalnej diety.

OCENA OGÓLNA 10/10


VPX THY
Niestety niewypał
Może dlatego że nie było węgli w diecie
Jakiego kolwiek działania nie zaobserwowałem

OCENA OGÓLNA 1/10


UPS OxyELITE PRO
Gwiazda testu
Stary dobry z 1,3d ładnie pobudza ale bez jakiś jazd potliwość itp.
szkoda ze już na rynku nie ma tej wersji .Pozstało mi jeszcze ok 60 tabsów
zrobie teraz miesiąc przerwy i od nawa jazda

OCENA OGÓLNA 10/10


DIETA

Przez 3 tygodnie byłem na VLCD dość radykalnej ale co mnie na plus zdziwiło bez jakiś strasznych saidów apetyt da rade kontrolowac wodą gazowaną i colą zero po świątecznym "ładowaniu" jeszcze ze 2 tyg pociągne myśle.

FOTO

na dobry początek samoj**ka z wczoraj na pompie



















Niestety foty w ch.. świetle i napiąć się nie umiem do tego aparat z telefonu na żywo lepiej to wygląda...mam nadzieje


GENERALNIE

Marylinnn forma rewelacja widać że w dobrym kierunku idziesz - gratulacje.

Szkoda że frekwencja taka słaba brakowało jakiś porad czy krytyki co zawsze zwieksza motywacje

Osobiście jestem z siebie zadowolony przez te 6 tyg nic więcej się nie dało zrobić



Zmieniony przez - żeleś w dniu 2014-04-19 20:59:50