zdjecia

Wczoraj na zakupach znalazłem dobry brązowy makaron ma bardzo dobre makro, może ktoś już używał a jak nie to polecam. Ja kupiłem go u siebie w Tesco cena 1.29€ za 250g wydaję się dobra ((jak dla mnie po 50g i mam na 5dni). A tu zdjęcia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/03b147d46928401d934d4b19b4b3e234.jpg [...]

Przyszedł czas na podsumowanie redukcji , a więc : Czas trwania 10 tygodni dieta ustalona na 2090 kalorii zakładając moje zero 2550 2.5g białka /kg 3węgli / oraz 1g tłuszczu /kg.Cała redukcja przebiegła bez większych problemów dieta trzymana na 100% bez oszustw,zero słodyczy, fast foodow, alkohol jak był to tylko lampka białego wina . Samopoczucie [...]

Zdjecia przed i po , ale nie prezentuja sie dobrze. Ja na nich nic nie widzę zadnych zgubionych kilogramow ani centymetrów . Dodam że w realu lepiej to wygląda . Będzie trzeba zainwestować w lepszy aparat , co by pamiątki po redukcji i masie lepszeze pozostały . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7fcfb72f16904cd8b5f5fd914ded3d77.jpg [...]

Coś ni się zdjęcia pokasowały, brak soboty ale poszło 8,3km 1 godzina spalone 659 kalorii

Dzieki Bziu, nie mialam pojecia o suplementacji selenu. Dokladam zdjecia sylwetki, spuchnieta przed @ i po wczorajszym cheat meal. /SFD/2017/6/12/9f531e5b364044f4908708bf33458310.jpg /SFD/2017/6/12/1bd475a81a0145a3870b17cafc43c399.jpg /SFD/2017/6/12/3b5e2028aac24ba2b820960bb91a2086.jpg

[...] sek. Nie zrobiłam. Okolo 30 km na rowerze (10 na silke + 10 na powrot, pozostale w pracy)%-) Miska nie czysta, wpadl kawal tortu urodzinowego. Na jutro nie szykuje rozpiski, chociaz mam zamiar jesc zdrowo, ale nie koniecznie, zgodnie z makro. Jestem bardzo zmeczona... Chce jutro wrzucic zdjecia do nowego watku, zdaje sie, ze to ostatni dzien.

ja musze jeszcze troche pocwiczyc i nabrac masy zeby wejsc do elity ze zdjecia chcialbym tak wygladac jak oni ale wiem ze przedemna wiele lat pracy

jak ktos chce zobaczyc ladniejsze zdjecia ww pani to prosze napisac mam 4 duzego formatu :P heh

tomek 82 mialy byc 4 zdjecia -Co to za laska???

gonzou zapodaj, wyśle tam moja sąsiadke Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2007-07-10 17:48:50

to zapodaj nick i cho.y :) sasiadka juz zaciera rece będzie wieczorem ? hahaha korva ale spam

darek Ty bedziesz wlasnie tą 500 czekaj czekaj, zaraz Ci zapodam fotke kolegi z przed paru stron w tym samym topicu wchodzisz w ten intere

wiem, mialo byc to BTW kolege powyzej szczerze przepraszam przed całym SFD, kazdy czlowiek moze zle wkleic link. Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2007-07-10 20:14:35

ja mam zwykłego Canona powershot A95 , zdjęcia są dobrej jakości, chociaż jest juz stary to ma jeden wielki plus jakiego brakuje wielu aparatom Mianowicie ma obrotowy ekran co jest dużym plusem sorry miałem pożyczyłem i sie ******li ciągle coś, ale czasem zdjęcie jeszcze jakies wyjdzie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-13 12:03:51

Niebardzo można było robić zdjęcia. Pozwolenie mieli tylko 2 fotografowie z federacji K-1. Mimo to udało się zrobić 2 zdjęcia, są u nas na stronie : www.k-sport.pl Pozdrawiam

Na pewno, powinno być tyle samo na pozór a nie jest . Niestety nie udał sie wkleić zdjęcia . Cyba to oleje i skupie sie tylko tym ze ilość białek , tłuszczy oraz węgli się zgadza a te 200 brakujących kcal pozostawię do wyjaśnienia . 196 81 285 2467 200 80 280 2640 98% 101% 102% 93% Tak to mniej więcej wygląda .

AAAAAAA w piz** obejrzalem zdjecia w poscie piekne i bestie i zmienilem zdanie czasem zdjecia umilaja monotonie zycia a i Borura nie mow do mnie jak bys pedalem byl ;) "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] ginkobiloba, merzspezial, siemie lniane, wpadnie w pracy ponad litr zielonej herbaty, syrilaron %-) -warzywa: 1,4kg brokuł, 2x kalarepa, rzodkiewki z działki ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c63385c6922d43048eef475ae50a359d.png __________________________________ powiedziałam mamie by mi poszukała brokułów jak będę na siłowni %-) wracam a tu takie dwie [...]

[...] dużo kalarep, 1kg brokuł -nie przerażać się miską.. wstałam o równej 14 po nocce, no i nie ma kiedy wcisnąć więcej;-) jak jednak będzie szansa to polecą jaja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac85bb50d416447ebbcd1b79f66a8add.png PODSUMOWANIE: UDAŁO SIĘ WYKONAĆ: 3x siłowy 1x sw niestety nie wyrobiłam się w czasie z gpp lub aero, gdyż mój day off to był [...]

Od jutra przycinam tłuszcz do 45g 88-O88-O Ja nie wiem jak ty wyrabiasz na tak niskich tluszczach;-) ja to napady na slodkie wtedy mam.....i sasuszam sie jak sliwka\-) Ostatnio zrobilam sobie zdjecia porownanwcze i sie przesraszylam samej siebie:)) Praca nie zajac nie ucieknie....SFD wazniejsze\-)