zdjecia

rodziłam ostatni raz prawie 6 lat temu ;) po tym doszłam do siebie o czym piszę wyżej. To depresja mnie rozwaliła na powrót. zdjęcia będą wieczorem, a dzisiejszy jadłospis na koniec dnia, bo nie chce zmyślać i będę dziś szyć na bieżąco w oparciu o arty z sfd :)

witam Wreszcie mam chwile i chęci i wpisuje info o mnie. Data rozpczęcia treningów siłowych: wrzesień 2006 Płeć :Kobieta wiek: 24 (choć czuje się na mniej) wzrost 175cm wage i bf podam później jak dostane wagę motywacja: ja to po prostu uwielbiam :) sportowy idol: może inaczej podoba mi się sylwetka Monica Brant Zdjęcia właśnie robie zaraz wkleje

Body ja tutaj bf wysokiego nie widze zdjecia tak działają napewno to raz pozatym naprawde dobrze to wygląda przynajmniej według mnie

Nie ma o czym gadać zbytnio, tłuszczyku troszku mam, ale nie za wiele, a co do zdjęć to niezafajnie powychodziły... A za dwa tygodnie będą zdjęcia po całym teście

mało papu masz w misce, wrzuć jeszcze kilka dni z jedzeniem, dodaj zdjęcia i napisz co teraz ćwiczysz :-)

amadi - zaraz to dopracuje, podbije węgle kaszą, ale nie będę już wklejać miski na nowo - nie chcę zaśmiecać wątku shrimp2 - ok, zacznę liczyć. Nie liczyłam wcześniej, bo uważałam, że te parę sekund mojego planku są statystycznie nieistotne :-) , oraz cały czas pracuję nad techniką - dziś syn porobił mi zdjęcia i już wiem co mam poprawić.

dan-marko - lol ... Koksik wpadnij do mnie bo nie dawno , dałem zdjęcia ciekawy jestem twojej opinii itp

25.01.2016 Wezmę dziś mniejsze ciężary, bo wracam po 11 dniach na siłownię, ale już w natępnym wracam do moich normalnych. Przysiady, martwy robiłam przez ostatnie 2 miesiace siłowo (8,8,6,6) dopiero od dziś mam 3x10. Ale podaję ciężary właściwe, na których będę niedługo pracować to ok.70-80% mojej siły tak że zostaje mi po 1-2 powtórzenia zapasu [...]

Dołączam zdjęcia i wymiary, wagi dokładnie nie znam, ale jest około 70. Chyba mogę śmiało powiedzieć, że moje trzytyodniowe odpuszczenie diety skończyło się efektownym przymasowaniem :D takich wymiarów jeszcze nie miałam, ale...trzeba spojrzeć prawdzie w oczy |-) . Najbardziej mi przybyło w talii i w pasie i stąd też najszybciej mi schodzi. Przez [...]

Z tabletu nie wejdzie Ci ani zrzut z "po treningu" ,ani zdjęcia .Nieprawidłowy format,miałam ten sam problem ;-).Musisz zrobić na komputerze :-))

Miało być leniwie ale mnie rodzinka zirytowała więc: Trening rozgrzewka 5 min bieżnia. prostowanie nóg w siadzie 3x 12x30kg wspięcie na pełne stopy z siadu 3x12x30kg ściąganie drążka pionowo w siadzie 3x12x20kg unoszenie tułowia z opadu 3x12x5kg Rozpietki 3x12x12,5 kg ...nadal zero progresu i siły :-( a przy okazji ale jak się rozciąga [...]

Kocie a może na podniesienie Twojej odporności pomógłby olej z czarnuszki jest albo w kapsułkach albo tradycyjny olej ,i może by złagodził też grzybicę ,bo czarnuszka jest też stosowana na kłopoty z cerą. Powiem CI że ja kupiłam czarnuszkę bo mój syn miał niezidentyfikowany katar trwający ponad rok ,chodziliśmy po lekarzach ,brał wszystkie możliwe [...]

Ja też nie jestem pewna tych pomiarów, robione były na szybko i... nie wiem, czy dobrze wszystko zapisałam. Jutro sie zmierzę i poprawię. Co do odpowiedzi - jak narazie zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu bo chwilami aż nie chce mi się patrzeć na siebie :p pod cycem to masz tyle, że cięzko mi w to uwieryzć patrząc na zdjęcia: )

witam !! Aby trochę podnieść zainteresowanie tymi zawodami , postaram siewraz z organizatorem wrzucić na forum zdjęcia niektórych nagród rzeczowych , medali i pucharów. Puchary i medale sa niezłe , a w odróznieniu od naprzykład mistrzostw polski w wl tutaj są jeszcze dośc cenne i fajne nagrody rzeczowe i kasa. Wiadomo znajdąsiętacy co powiedzą ze [...]

Tak, będą zdjecia i filmiki :)

Akurat Siwy w miare dobrze to prowadzi, widac ze forma kozacka, daje jakies tam zdjecia, filmik jeden ale to dopiero 3 dzien jest ;) Pewnie sie rozkreci :) Bede zagladał pozdrawiam

Witaj. Na początek wypełnij ankietę działu + zdjęcia sylwetki: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html

Ja też ostatnio śliwki zajadam :-D bardzo je lubię :-) A jak Ty się czujesz na obecnych kaloriach? Sylwetka się poprawia? Samopoczucie i siły? Robisz jakieś pomiary i zdjęcia? Może skrobnij coś więcej o sobie :-)

Zdjęcia z końca lipca mogą być? Dopiero od nieco ponad tygodnia chodzę na siłownię, więc myślałam zrobić następne w połowie września.

Week 7 day 2 A macie te zdjęcia do porównania Progresu nie ma, to wszystko wina światła Te po lewej z pierwszej strony dziennika te z prawej z dziś ;) Nóg nie pokazuje bo nie warto Nie mam takiego brzucha jak w tricach bokiem tylko sie tak powykrzywiałem !