zdjecia

Dokładnie , proszę zrobić normalne zdjęcia ;-) ok w bluzie też mam to wrzucę normalne %-) }:-(

jedzenie bez zdjęcia nie wliczamy do bilansu :-P także możesz dojeść :-D

Lucynka na pierwszym foto z ustawki (co cię obejmuje )to Grzesiek Opaliński z grupy? . Widziałem zdjęcia dodane przez Kubę i muszę przyznać że ustawka mega . Tylu karków chyba nigdy nie było w jednym miejscu hehe . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-01-18 22:23:15

te zdjęcia gdzieś na forum są ?

Czemu mnie tu jeszcze nie było? Ale z uwagi na ostatnie hobby i zdjęcia z tym związane pojawiam się%-)

Wrzucam zdjęcia pucharów o które będziemy walczyć już za tydzień w sobotę (oczywiście to nie wszystkie), dziękuje za kolejne zapisy (dołączyła m.in. silna delegacja ze Świdwina) i mam nadzieję, że to jeszcze nie koniec. Proszę się nie martwić, że się nie ma formy - na początku roku wielu zawodników jest na roztrenowaniu - kiedyś w końcu trzeba [...]

kilka szczegołów : -juniorzy do lat 23 - wyniki wg Wilksa, -za jedną opłatą startową zawodnik startuje i w kat. wagowej i junior 23(do rocznika 1995)/senior open -kobiety open wg wilksa , -drążek open wg ilości powtórzeń-siłowo, w przypadku remisu, decyduje dogrywka (kolejność losuje organizator), w przypadku kolejnego remisu wygrywa cięższy [...]

rallygunia dziki za podpowiedzi Tluszcz dobije pestkami slonecznika, czytalam w innych dziennikach, ze jest popularny. I zrobie dzisiaj pozadne zdjecia mojej sywetki, bo widze ze te (robione wieczorem przy malym oswietleniu) tak naprawde nie pokazuja tego co dzwigam Jeszcze raz dzieki za wsparcie rallygunia! Wczoraj niestety nie bylam biegac [...]

solaros, dobrze mówisz tak wrzuciłem te zdjęcia z myślą o ew. sugestiach na ich temat. Czytam atlas, ale jeszcze muszę to 'zapamiętać' dokładnie, z treningu na trening będzie coraz lepiej myśle. Co do nadgarstków mnie jakoś szczególnie nie bolą, chociaż czasami mam lekki ból w nich. Taki uchwyt mi 'pasuje', ale postaram się wężej trzymać, tak [...]

"nie wiem jak ona sie tu dostała" ktoś musiał donieść "moze sie czegoś dowiem" i tak ci nic nie powiemy nawet o tym, że rozsyła on każdej dziewczynie na sfd zdjęcia w stroju Adama Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-27 17:46:03

ZDJĘCIA BĘDĄ JUTRO, bo teraz lece do pracy i będe poźno ok 23, jutro z rana postaram się zrobić i wrzucić, więc cierpliwości, pozdrawiam

Oj tego zdjęcia nie widziałam.... ;-) W zasadzie ujęło mnie umięśnienie i odtłuszczenie ciała na zdjęciu które ja dodałam. Nie no takiej pupci nie chcę:)

Zdjecia w czasopismach dla panów takich jak Maxim dodatkowo ociekają photoshopem :-)) I mam prośbę przy okazji w temacie twojej postawy Przeczytaj uważnie bo robisz dokładnie ten błąd który opisuje

Na koniec postanowiłem wrzucić zdjęcia grubego:)):)) z 1 dnia dietowania. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/018a3dcebc3e473bb49180b549d010ec.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2d2d62b7dc44dc94d65e1463708b93.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73d94606a73e4280b2d84ef705b79ac2.JPG

[...] sztangą - padałem już) Uginanie ramion z hantlami (2 x 8kg) 25 min orbitrek po treningu. Suplementacja Omega 3 Glukozmina Miało byc białko po treningu, jednakze jeszcze się nie zaopatrzyłem. Jutro maszeruje po czekolade. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b19184a6af62433c8592691a0c33fb16.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b63b0e97bd3442488d2112e8ef77a6d4.jpg

[...] boleć. Białko - niestety w drodze ma się pojawić jutro Vanilla z SFD. Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 3. P.S. Żeby czosnek był droższy od zielonego ogórka ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86188e7f1da7457d8b446589f855f585.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29d579b0423e49628fa28c59140c46e5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9f55eec440694e25a7a9c5a6377aa0a5.jpg

Dzień 5 / trening Piątek dzień treningowy. Dieta trzymana w 100 %, jednakże zamiast robić większość potraw zjadłem porostu składniki, dopadł mnie leń i brak czasu. Dieta 1. 6:45 : pieczywo razowe + jaja + warzywa (ty poleciały ogórki konserwowe, ech... miałem ochote) 2. 11:30 : szynka wieprzowa + chleb razowy 3. 15:30 : makaron + udo z [...]

[...] z pomidor + cebula + pieczarki + ser 4. 18:30 : j/w 5. 22:00 : twarog Trening Suplementacja Omega 3 Glukozmina Zdjęcia tych ciekawszych posiłków z Dnia 6. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4636f645121403aa57b0a31a38fecfd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1eb8fef6dbfa4368b3a387d9ce33e4d3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b6ddae419884180a8ab1a51439d0584.jpg

Dzień 9 Delegacja dzień 1/4 - Skandynawska prowincja START DOM 10:30 - auto - samolot - samolot - pociąg - autobus - KONIEC HOTEL 20:37 Prawidłowo utrzymane tylko sniadanie i kolacja, dieta się rozsypała !!! W podróży troche mięsa na lotnisku, bulki razowe z lufthansy, obiad w pociągu ... i ser biały na kolacje. Wszystko spozywane, mądrze bez [...]

[...] a ze sztangą na karku. Muszą mi zniknąć sinaki na ramieniach bo nie dam rady w piątek, zrobić tego ćwiczenia. Zdjęcia.... (dla odmienności jajkownica przed;-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90539e4917a0446f9d77d52ff4cea179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f8466673b444558932f596841a52541.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2f580632f0b341309a7e050034c4313f.jpg