zdjecia

Słuchajcie,mam problem.Tez z gwiazda.Niestety nic z waszych porad mnie sie nie udalo.Czy ktos ma moze jeszcze jakies porady lub filmiki albo zdjecia jak zrobic?

Post odnosnie treningu z fanpage mojego trenera: Cyt: .."Witajcie! Dawno nie pisałem nic merytorycznego, więc nadszedł czas aby to zmienić! Trening Specjalizacji na Klatkę Przez ostatnie 8 tygodni miałem okazję pracować z Zacharym nad poprawą jego najsłabszej partii jaką jest klatunia. Okres specjalizacji treningowej trwał 8 tygodni. Poniżej [...]

Ostatnie 2 zdjecia to obecna forma. Od jutra lecę na silke, za dużo przytyłem i chyba mini cut poleci przez najbliższe 2 tyg. Wszystkiego co jadłem , zdjęć nie robiłem. Waga ok 100 kg. Pzdr /SFD/2017/7/6/aff748f93d5741278337f54412961bc2.jpg

Niestety mam problem z wstawieniem zdjęcia :/ musi się obyć bez

Aby wykonać szpagat, proponuję coś co działa na każdego ;) prędzej czy później (niektóre metody nie działają na wszystkich ludzi :P). Próbować zejść w szpagacie jak najniżej jest to możliwe i stać w takiej pozycji ok. 10 sek. ... i tak dziesięć serii :]. Przed tym proponuję robić przysiady ze sztangą, by mięśnie były przygotowane do rozciągania [...]

[...] Banks drugi raz z rzedu ociera sie o PRO. Long super zawodnik, tez mi imponuje, nie ma slabych punktow wlasciwie. Moze niech BSN zostawi juz Brewera i wezmie ktoregos z nowych PRO. Wlasciwie po liczbie zawodnikow (pelna lista i zdjecia na md.com jest) widac jakie jest zainteresowanie i parcie na scene w USA, a u nas po 2 osoby w kategorii...

[...] po za jednym wyjatkiem military press no ale coz bywa ;-) byl to ostatnim trening na tym reverse diet dzien pozniej wpadla sauna jako forma regeneracji, dzis rano waga pokazala 85,1kg czyli w ten reverse przybylo 1,6kg czyli nie ma tragedii, poki co tygodniowa przerwa od treningow i wlatuje na mase na dniach dodam zdjecia aktualnej formy

[...] skanuje w wiekszej rozdzielczosci to 1zdj jest pomniejszane tyle montazu **** ale przystojniak jestes najlepsza***** sie o ciebie wspiera(nie ma o co cyca oprzec) moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka [...]

blade xx sog oddaj wogule dawac sogi wszyscy ty faku przystojniaku z 10swoich mi oddaj, to wyscig szczuroof moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

faku to ty mlodzieniaszku jestes w moim wieku moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

Duże te zdjęcia

Nareszcie będzie normalnie. No to dawać zdjęcia tego co nam tam EAP proponuje Poz

ło kurva już same zdjęcia oddają to jaki jesteś potężny. pewnie wyróżniasz sie na ulicy wśród zwykłych śmiertelników

...to nie motor, to porshe cayenne, a jechaliśmy szybciej tylko musiałem zwolnić bo bym zdjęcia nie zrobił

Michał pewnie bylo ciezko dopiac wszytko na ostatni guzik z nowym klubem,ale musze ci pogratulowac bo widzialem zdjecia odwaliłeś kawal dobrej roboty do czego zreszta zdazyles juz chyba nas wszystkich przyzwyczaic. Zyczyl bym sobie aby silownia na ktorej cwicze byla choc w polowie tak profesjonalna! Powiedz lepiej co ty bierzesz ze masz na ta [...]

Wczoraj miałem wariacki dzień. Od samego rana telefony i kupowanie ostatnich brakujących rzeczy do klubu. W nocy chłpaki malowali sale od fitnessu i bałem sie czy zdążą do otwarcia, ale wszystko poszło gładko. Teraz tylko oprowadzanie nowych klientów , pokazywanie sprzętu i zachecanie do kupowania karnetów, chociaz ci co zrobili trening od razu [...]

[...] wyciskanie to zdarzy sie ze zaczepie talerzem o stojak....I teraz jak proponowal bys rozwiazac ten problem? Wiem ze glupie pytanie ale nurtuje mnie one bo ciezko zrobic wyciskanie na plakiej. Probowalem po prostu polozyc sie dalej od sztangi zeby podczas zdjecia ze stojakow srednica talerza minela stojak. Tylko wtedy potrzebuje pomoc partnera.

[...] ryżu , 500g płatków owsianych i 200g rodzynek. Dziś zjem w zależności jak będę się czuł i wyglądał ale pewnie około 1500g ryżu, bez ryżu i rodzynek. Teraz czeka mnie kilka godzin jazdy autem ... zdjęcia robione 10 min temu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4714b0f1c3e647b28d99b59259445f58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3608d50ba0c74038980281befbd6fbcf.JPG

[...] tak owocne!!! Dziękuję również właścicielom ENERGY-CLUB , Kamilowi Formelli oraz firmie CZACHOROWSKI JAJA za wsparcie finansowe. zdjęcia na 20 min przed startem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e168c082add4793b4f8dc7b28521602.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/47d2ee6786d4459db030d53b252f9f1f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6710ae58dae4a35ad399a3de47895fc.JPG

[...] ze jak sie odchudzasz jako nastolatka to bedziesz i jako dwudziestolatka, trzydziestolatka... A jako gruba 50lataka z cukrzyca i chorobami krazenia bedziesz pokazywala zdjecia ze swojej mlodosci jaka chuda kiedys bylas Z checia pomoge w dopasowaniu planu treningowego, wyczyszczeniu diety dopasowaniu jej proporcji (tak na oko by nie [...]