zdjecia

Tzn. Piątnicy serki wiejskie są ok. Skład prawie, że płynny. Śmietanka + twarożek. A ten powyżej (ze zdjęcia) jest producenta Mlekpol, ale jakiś taki no name, kupiony chyba w biedronce czy czymś takim. I konsystencja taka papkowata, można by nim kanapki posmarować Dziś wieczorem siądę do linków podwieszonych i postaram się ułożyć plan domatora, [...]

Siema ! " (...) Odbudowa ! " Teraz już całkiem serio. Dostałem w końcu pracę. W poniedziałek podpisuję umowę w pracy, oraz od razu na siłowni. Więc bez op*****lania się, trza iść do przodu. Miałem kilka podejść do odbudowy, lecz okazałem się za słaby psychicznie na to. Teraz powoli zaczyna się wszystko układać, i nabrałem motywacji. Zmobilizowały [...]

[...] szamy z wczoraj, a następne to już śniadanie mistrzów z dzisiaj + fota poglądowa z dziś rano na czczo, jak to brzuch jeszcze podlany wodą przez te święta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8582c50c1fc740cca195d4eba04ea093.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41aaa65296364cf39cbd5b259e67ed3d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71d75d4b249049158377ab208139d24b.jpg [...]

Venc1lgu wiem, wiem. Dlatego aż się wstydziłem wrzucić te dwa zdjęcia, nie mówiąc o reszcie. Ale ... mówię sobie, że za jakiś czas będę się z tych zdjęć śmiał :-)) Bo będzie o niebo lepiej. Czy ja wiem, czy powinienem z dużym bilansem zacząć? Staram się jeść więcej, ale jeszcze nie potrafię zmieścić więcej. Widzę postępy, ale długa droga przede [...]

[...] zdjęcia szamy. Nie przeszkadzają Wam? Staram się jeść posiłki w domu, bo swojskie najlepsze, to wiadomo, że telefon przy sobie i można machnąć fotę w 2 sekundy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d354f946e3b948e2b9d492b43c6b60b1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/963d617e37664a45a3072ae7e78ce8a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93ad68e47b9479e8b381111c784ee6b.jpg [...]

Kubinho - rozumiem. Jak pierwszy raz zjadłem te otręby na śniadanie, a powiedziałeś, żeby nie przesadzić, to się bałem, że mnie w robocie pociśnie ostro :-)) Mikers - dzięki. No Ci powiem, że jest co raz lepiej ! A ten szejk na zdjęciu ... kiedyś go musiałem wymieszać, a szkoda było czasu :-)) + jeszcze potem musi piana opaść, to już w ogóle 10 [...]

Witam przejrzałem kilka stron i zdjęcia ostatnie w porównaniu z tymi z 28 strony to widać,że kilka ładnych kilo do góry. Progres jest w masie i ciężarach więc spoko. Co do pytań to 1.witaminy 2.żadna maść nie pomoże mam wypryski od 12 lat teraz mało ale ciągle są i stosowałem z 20 różnych preparatów, jak działały to chwilowo,a na antybiotyki [...]

Dokładnie, wypiska, trening i micha- konkret. Zdjęcia jak zawsze zachęcające :-D Wydaje mi się, że w przysiadach mógłbyś trochę wolniej i głębiej siadać, 2 filmik- zbyt mała według mnie płaszczyzna ruchu, poza tym przytrzymaj chwilę wyprostowane nogi i dopiero potem opuszczaj, Martwy wyglądał w porządku a syzyfków i wspięć nie będę próbował [...]

do 30 lipca trzeba wstawić 3 pierwsze zdjęcia ... Wypiska z dziś - rano :-))

[...] węglowodany + 2 piwa. Filmy i zdjęcia: http://www.youtube.com/watch?v=QvKh8hlL_ag&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=LDkwAduf8HQ&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b67ad0832722469eaf0580a4d32d4a74.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a5b7eb78f924158ade2e84040e3c0a9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd6c8d2d41a746ccb24638374aadf6e1.jpg [...]

Godzina i 10 minut. Nie zrobiłem tyłu nóg, bo czas mnie dziś gonił. Rozważam, aby nogi zrobić w osobny dzień ... Antek ? 4 zdjęcia są już w temacie keltona, jutro wrzucę tutaj z wypiską :-))

A po cholerę robią te zdjęcia z napisami firmy rowerowej? Konkurs jest, że można wygrać?

Zawsze możesz wymazywać zdjęcia twarzy.

[...] kurde - dziś na strzał w pracy zjadłem 400g pieczywa i jajka... a za 3,5h mnie ssało. - albo też przez podjadanie rodzynek i migdałów w ciągu dnia ;D Film: High Pull. http://www.youtube.com/watch?v=zAwhRh3jG0I&feature=youtu.be Micha: Suma dobowa: 3562 kcal, 213 g B, 107 g T, 404 g WW. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1deb6462c38d463fa29bc079c7f6364b.jpg

Zdjęcia z dupy. Zrób na podsumowaniu w tej samej pozycji i z tej samej odległości co te z starsze,z szatni. Progres jest spory. Zmasywniałeś i ruszyłeś klatkę do przodu. Po wycince będzie jeszcze lepiej,bez obaw;-)

[...] Rafała Borysiuka i czasami rzeczywiscie wykorzystujemy to. Z tylu cieżko ich odroznic, male szczegoliki Ale na ulotce jest oryginal czyli sam Rafal Borysiuk Juz wkrotce bedziemy drukowac plakaty i obiecuje ze na plakatach tez bedzie Rafal Borysiuk, chyba ze dla zabawy zrobimy plakat "znajdz 10 szczegolow roznacych te dwa zdjecia"

----------A teraz to, co TYGRYSKI lubia najbardziej:--------------- CYFERKI: *Kategoria: Przed/Po (postęp) *Waga: 76kg/82kg (+6kg) *Biceps: 36cm/37,5cm (+1,5cm) ---> prawy był I jest nieco mniejszy ~<1cm *Przedramię: 30cm/31cm (+1cm) *Klatka luz: 102cm/106cm (+4cm) ---> nie wierze do końca w jej wymiary zarówno przed i po, bo nie umiem [...]

Chwilę mnie nie było, a tu zostałam pogrubiona ;-D Czuję się w obowiązku trzymać poziom /-) Wyjechałam na 2 dni do rodziny, miski nie liczę ale jest czysto z grubsza: ziemniaczki, drób,jajka, owoce, chleb razowy, jutro podroby, pasztet od mamy (drobiowy). Zostałam namówiona na trening w dniu jutrzejszym, pierwszy raz poćwicze w skarpetkach bo nie [...]

[...] ramion 2x12 3/3 - jednak powrot do 3kg, 4 kg to troche porwalam sie z motyka na slonce Rozciaganie Podciaganie - 2x zwis (3 sek.) i powolne opuszczanie Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e2687d451034955955815da3cac097e.png Data 12/01 9/02 14/02 25/02 8/03 16/03 UDO 54 56 56 57 56 51,5 TALIA 70 71 72 71 70 70 BIODRA 94 95 95 95,5 95,5 95,5 POD [...]

[...] niby 1kg wiecej, a taka roznica 3kgx12/3kgx12 3kgx12/3kgx12 Micha 2300kcal Warzywa: pomidor, cebula, baklazan, cukinia Plyny: woda, mieta, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67834f22626d45feba35cb348203fcb6.png Czuje jak odplywaja ze mnie sily witalne. Nie progresuje tam gdzie bym chciala, mam wrazenie, ze mam mniej energii na [...]