zdjecia

zdjęcia wrzuć na jakiś serwer bo MaTEO kompresje zdjęc s******lił po całej lini Zmieniony przez - pawerty w dniu 2006-11-02 22:12:10

Dziękuję za opinie, coż...mam zdjęcia przed to chyba teraz czas, żeby za jakiś czas wrzucić zdjęcia po przemianie. Motywacji na pewno mi nie braknie.

po pierwszym dniu zawodów największym sukcesem polskich zawodników jest 2 miejsce Justyny Zięciny w bikini juniorek do 166 cm (zdjęcia poniżej), poza tym: 6 miejsce Albert Szczygielski kulturystyka masters 50-59 lat do 80 kg 5 miejsce Grzegorz Zieliński kulturystyka masters 60-64 lata (open) 8 miejsce Mieczysław Nowacki kulturystyka masters [...]

Kocio - ja bym ją jednak chciała zobaczyć więc chyba bardziej się postaram:) Tak, no to widać że początek nie był dobry. Przeczytałam więc jeszcze raz podwieszone artykuły na forum i zadałam sobie te pytania które tam były przytoczone (między innymi z artykułu "Pierwsza redykcja by Koniu): -Co chcę osiągnąć? "...poprawa sylwetki poprzez [...]

no sorry - odnosze sie do tych zdjec, i do TYCH zdjec porownuje nie ma słowa iż jest to okres budowania masy, czy by oceniac fotki jego na masie wkleiles zdjecia - to je ocenilem wg swoich kryteriów jak pokazuje przyklad obecnie coraz wiecej zawodnikow potrafi utrzymywac w miare dobrą formę podczas calego roku, jako przyklad podam naszego [...]

o to troche wczesniejsze zdjecia.nog jak narazie nie mam(zdjecia) a wogole nic specjalnego dlatego nawet dobrze ze nie mam.

Ale pozytywne zdjęcia! I w ogóle cały wpis taki radosny. Ponownie gratuluję efektów :-) Estetyczna sylwetka, widoczny progres (chyba szczególnie po nogach), pyszne jedzenie i super podejście - nieustająco podglądam i podziwiam :-)) PS: A siniaków to rzeczywiście się dorobiłaś }:-( Zmieniony przez - Oriba w dniu 2017-06-02 21:09:56

Łukasz, podpatruje od najlepszych :-D ! Ja w końcu odwiedziłam dom i rodzinkę, dawno nie widziałam się z nimi, stąd spóźnienie w wypisce. 22.06 Dieta: 1. Omlet marchewkowo-rabarbarowy, truskawki /SFD/2017/6/23/abe4be9e8d684f2aa748cc2e4772aa90.jpg 2. Serniko-coś z herbacianą galaretką, lody kalafiorowe (<3) [...]

23.08 Cała w domsach, masakra… Dzisiaj dużo chodziłam (z książką w ręku), a tak ogólnie to stabilnie i bez zmian u mnie. Jest dobrze. Dieta: 1. Omlet z masłem orzechowym i brzoskwinią /SFD/2017/8/23/59a2d4a7fc304d5ca39715c06e1351f0.jpg 2. Gryczanka z mango, chia i 3 migdały %-) + „Nice cream” z mango [...]

No co mam zdjęcia papek wstawiać. %-) Tym bardziej, że rano w niektóre dni mam dosyć mało czasu, a ładne ukazanie owsianki/jaglanki zajmuje go niepotrzebnie. :-D Wieczorkiem wstawię wypiskę z wczoraj i dzisiaj, a jutro (o zgrozo) pomierzę się, poważę i wstawię fotki, więc ciekawych przytycia prawie 20kg zapraszam. %-)

Najnowszego zdjęcia bez koszlki nie mam ale chyba różnice widać troche po bicepsie. A oto ja wcześniej (prosze o brak komentarzy do tego zdjęcia, już i tak mi sie dostało ) Streets Of Death Row

E tam formatowanie kolorki itp. to tylko ozdobnik. Zdjęcia są fajne, bo bardziej osobiste. Ale ja też lubię poczytać, więc wystarczy, że treść to coś więcej niż wymiana wykonanych ćwiczeń :)

Bylismy 2 dni we Wloszech (Mediolan i przepiekna Wenecja), a od wczoraj w Krk w Chorwacji. Wenecja jest przepiekna! Probowalam dodac zdjecia, ale na tel sa obrocone:-( Zmieniony przez - kebula w dniu 23.07.2018 14:55:47

zdjęcia bluz ; zdjęcia robiłem telefonem i wyszły daleko od ideału w razie jakichkolwiek wątpliwości więcej zdj podeśle osobom zainteresowanym na maila /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c7b9fc147e84f939a8fac7bd18fa381.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f1bc6f2a26f45ddbb4444b744202375.jpg [...]

Trochę zajęty ostatnimi czasy byłem, i nie miałem za bardzo czasu pisać ani przestrzegać ściśle diety (ale starałem się odżywiać według zasad odżywiania - po prostu nie rozpisywałem tak dokładnie bilansu kalorycznego), ale już od poniedziałku wracam do rygoru ;) Ćwiczyć przez ten czas oczywiście ćwiczyłem, nie myślcie, że już mi się znudziło :] - [...]

Niestety nie rozumiem za bardzo co chcesz przekazać oprócz braku konkretów(jako drugi i nie mówisz o jakie konkrety chodzi) i zdjęcia ze względu na składnie tej wypowiedzi. Zasadniczo chodzi mi o to, czy jeśli zmniejszę ilość ćwiczeń na nogi do jednego na przód, jednego na tył i jednego na łydki dla utrzymania masy to będzie ok? Oraz czy wystarczy [...]

dawajcie jakieś zdjęcia

Przykładowa forme masz ze zdjecia w profilu Konia np. .

Cześć, zaczynamy więc zabawę, dziś pobudka po 11, trochę smarczę, więc olałem zajęcia(i egzamin z toksykologii ) by się trochę podkurować przed jutrzejszym treningiem. Wrzucam standardowo leki ze spożywczego - polopirynę + gripex, strepsils na gardło, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Do tej pory zjadłem 3 pierwsze posiłki, przede mną jeszcze [...]

Po zajęciach odpaliłem Football Managera i siedzę praktycznie od 12 przed kompem, z przerwą na trening i gotowanie. Skończyły mi się orzechy, więc dziś kalorie podbijałem jedynie oliwą. Jako że ściąłem mocno węgle(dziś tylko z jednego naleśnika 20-25g), wyszło jej 250ml. Oczywiście przy treningu jaki dziś robiłem wywalenie węgli było dość [...]