zdjecia

Joker sorry zapomniałem dać wcześniej zdjęcie wyciągu brama, oto one. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, [...]

kileri daj zdjecia chce wiedziec jak trzeba wyglondac aby siac postrach ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

Kileri wyślij swoje zdjęcia!!! Napewno za***iście wyglądasz. Masz sogacza. Yerekboy też SoG i Ekipa też jak wejdzie. Ile kosztuje sztanga i obciążenie tak do 80 kg?? Jak myślicie lepiej wytoczyć bo moge mieć za 100zł sztange i obciążenie 100kg czy kupić oryginalną??? vox

vox kupuj super okazja taniej nie dostaniesz buther ty qrde jesteś szwarceneger żeby trenować tak jak on on takie treningi robił po wielu latach ćwiczeń chcesz tak ćwiczyć twoje efekty twoje zdrowie mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

yarek- podciąganie szerokim uchwytem do klaty jest na górną część czyli motyle i inne mięśnie oprucz nich a do karku jest na taki dolny płat mięśni grzbietu mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Magik: odpisałem Ci tam w poście (nic nie potrafię doradzić...). Kileri: to były spięcia czy pełne brzuszki?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - [...]

Jak masz miesięczną przerwę robisz trening ACT 6 tygodni, jak chcesz to 8. Ja miałem 3 miesięczną przerwę i robię teraz już 2 tydzień ACT i nie narzekam. Bo dzięki temu treningowi wracam do formy!. Wymiary się zwiększają i jest git. Yarekbboy: a jaki miałeś plan?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]

Yarekbboy: łączyłeś klate z plecami?. Poza tym jest tam troszkę błędów, ile tym planem trenowałeś?. Hattrick: biegaj 3 razy w tygodniu po 30-60minut (tempo w granicach 120-130) staraj się aby tempo było przez te 30-60minut takie same!. Biegaj na czczo (czyli przed posiłkiem - na pusty żołądek). UWAGA: MAM PLAN NA "SUPERSILNE NOGI" WG [...]

yarekbboy gratulacje gorszego planu w życiu nie widziałem ma tyle błędów że nie chce mi sie wymieniać ekipa moge looknąć na twój plan ?? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Strongbart: ten na "Supersilne nogi"?. Raczej nie bo to jest przeznaczone dla tych co mają minimum 6 miesięcy ciągłych treningów za sobą... Za ciężki może być!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

Czytałem kiedyś o trójboiście, który zaczął ćwiczyć w wieku 12-13lat, a miał coś 165-170cm, a teraz ma chyba ze 180cm... - ale to tak na marginesie. Unikaj: martwego ciągu, przysiadów, wyciskania stojąc, itd. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

Siudek: nie zrozumieliśmy się, chodzi mi, że ACT stosować przez 6-8 tygodni w przypadku: - przerwy powyżej 1 miesiąca - przerwy spowodowanej daną kontuzją (oczywiście należy wznowić treningi tylko wtedy, gdy się wyleczy kontuzje!). Bagnucki: "czy powinieniem wprowadzic taki system że np. przez 2 tygodnie cwicze bardzo intensywnie, poczym [...]

Yarekbboy: po 1 teraz regenerka np. 2 tygodnie ACT Po 2 ja Ci nie kazałem łączyć klaty z plecami, a poza tym brek bardzo cię męczy (może tego nie odczuwasz, ale więcej musisz jeść!) Po 3 zaraz popracuje nad planem dla Ciebie, tylko jeszcze jedno: co masz do dyspozycji?. Butcher: nasze plany różnią się bardzo!. Bo mój daje max 22%1mp w każdym z [...]

Właśnie słucham sobie kawałka: DKA "patrz na mnie...". "Patrz na mnie jak płacze, sie śmieje i trace, co miałem czego nie, już koniec...", "było tak fajnie, ale to tylko głowa wyobrażała sobie..."... Idę zjeść 2 śniadanie, biore kąpiel i spadam sprzątać całe mieszkanie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

SCdriver: ale ty też wciągasz metanabol ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w [...]

no scd metka nie ładnie ja jestem już przygotowany na następną porcją zakwasów (tym razem na grzbiecie i bicku (oby)) yarekbboy loooknij tutaj http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Joker: bardzo chętnie, tylko daj coś konkretniejszego tzn. swój ostatni plan, jaki masz sprzęt do dyspozycji, to postaram się coś ułożyć. A teraz spadam kąpiel wziąść i na dzielnie (pada deszczyk) A ja musze wyjść ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

k********* Mać!. c.h.u.j. by to strzelił!. Nienawidze dnia kiedy ... k*********. ZAWSZE MUSI SIĘ COŚ Z***AĆ!!!!!!!!!!!!!!!!. k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* k********* [...]

Joker: dużo by tu gadać, a czas nagli... Muszę gdzieś wyjść i z kimś porozmawiać...bo stanie się coś, co nie powinno mieć miejsca... Cholera, więzadło albo ścięgno przy pachwinie sobie naderwałem, jak chodze to po prawej stronie boli(... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

Proponuje taki rozkład treningów: 3 razy w tygodniu: Poniedziałek: wolne Wtorek: klatka + triceps + brzuch Środa: wolne Czwartek: grzbiet + biceps Piątek: wolne Sobota: barki + kaptury + nogi + brzuch Niedziela: wolne 4 razy w tygodniu: Poniedziałek: klatka + triceps + brzuch Wtorek: wolne Środa: grzbiet + biceps Czwartek: wolne Piątek: nogi [...]